网络中四 12月8日 持续分享第149天
焦点是什么
焦点是我们常说的目光，注意力。一般人在遇到问题的时候，总是将焦点集中在问题本身上，进而产生一系列自动化的思维：
——这问题是怎样发生的？
——这问题发生多久了？
——是谁造成了这个问题的？
……
这样的思维方式，用在机械问题上，会很有帮助，比如车子坏了，空调不制冷了……我们只要找出问题背后的原因，就可以知道如何解决。
在生活中，我们总免不了要面对孩子的各种问题，小到爱发脾气，不听话，大到出现行为偏差，父母也总免不了有修理机器的思维方式，在思考解决孩子的问题，比如，当孩子早上赖床不起时：
——是不是昨天睡太晚了？
——怎么天天起床都这么困难？
——是不是对孩子的教养太过于松散、宠爱，让孩子一点儿都不精神？
……
这些都是以问题导向，为焦点的思维方式，但是，在面对孩子的问题是，我们会发现，有些问题真的找不出原因，不但如此，还可能耗费掉了过多的时间精力，导致徒劳无功，增加了亲子间无谓的摩擦。
人不是机器，人的问题，与人际关系远远比机械问题的复杂且多变，若我们能将焦点稍稍调整一下，则会产生很多意想不到的变化，还是以孩子赖床，叫不起为例，如果我们注意到：
——什么时候孩子一叫就起来？
——什么时候孩子比较容易早起？
——那时候她是什么样子的？
——他是怎么做到的？
……这种思维方法，更关注每个人的优势，和他所拥有的内部资源与外部资源，比如孩子的优点，长处特质，以及任何可以帮助他解决问题的人、事、物等。这是一种集中于解决问题的思维方式。
运用这种思维方式，可以让我们不只注意到孩子玩起的时候，同时，也能注意到，孩子也有早起的时候，如此一来，父母与孩子间的谈话势必，不会只聚焦在“他为什么做不好”“为什么没有做到”等失败之处，而转为他有时也能做好的成功经验或例外经验上，之后再与孩子谈话，亲子气氛不仅会比较亲和，孩子也比较容易有自信，当孩子比较自信是容易产生我能干，进而主动解决问题，由此可见不同的焦点，会带来不同的结果。
SFBT——焦点解决法
焦点解决法的英文名称是Solution Focused Brief Therapy.
SFBT是一种什么样的方法呢？
它是一种以问题解决为目标的思维导向。
它重视问题解决的行动。
它努力寻找问题不发生或问题没有那么严重时的例外情况。
它极度愿意相信当事人的能力。
“我们可以做些什么去处理当下问题，让问题不再继续？”
取代以前的：
“问题发生的原因是什么？”（忽略当下问题的解决。）
