DAY7
一、如何拥有存在力
二、心态的驾驭
三、肢体语言的力量
四、先身体，后心理
五、运用高能量姿势改变自己
当我们感觉个人力量很强大的时候，存在力就出现了，它让我们敏锐地察觉到自身最真实的感受。
人们或多或少有过这样的想法：对自己的能力或所处位置感到怀疑，认为自己是滥竽充数、得到了不该拥有的东西、将来某个时候会被人揭穿的担忧。心理学家称这种想法为“冒名顶替综合征”、“冒名顶替心理”，也可称为“冒充者恐惧心理”优势激素能很好地帮助塑造强势心理。
睾丸素被称为“优势激素”或者“魅力激素”，它可以反映个体地位和力量的变化。地位较高的个体，即那些拥有社会权力的个体，基础睾丸素含量往往较高。同时在当领导的这一过程中，个体的循环睾丸素水平也会有所提升。无论是相对稳定的，还是临时出现的睾丸素水平，都能帮助我们临危不惧。
不过，仅仅拥有高水平的睾丸素是绝对不够的。用于应对各种身心压力，被称为“压力激素”的皮质醇对心理状态形成的参与也十分重要。它能帮助调节人体系统，提升我们面对威胁时的敏感度，提高避免挑战的可能性。
但是，当皮质醇水平偏高时，高水平的睾丸素并不会导致强势的心理和行为。
运用高能量姿势改变自己
1.准备：面对挑战时，以扩展性的姿势热身
2.过程：正确使用肢体语言的力量
3.持续：时刻注意自己的姿势避免习惯性的、无意识的低能量姿态非常重要。我们可以将高能量姿势融入日常生活中，比如叉着腰刷牙、以舒展四肢的方式睡觉、把鼠标放远一些以舒展身体、避免长时间低头看手机、让家人朋友在自己低头垂肩时提醒自己等。
我们长期强调意志力，强调用大脑控制身体，却低估了肢体语言的神奇力量。肢体语言不仅影响着他人对我们的感知，也影响着我们对自身的感觉。只需要保持短短数分钟的扩展性高能量姿势，就能调整你的状态，打造出强势的心理。当你的大脑无法控制地联想焦虑时，别忘了，你的强大，也可以源于肢体。我们可以先假装成功，直到真正获得成功。
刚看完本书过后，我能够感觉到，我们的姿势是能够改变我们的心里状态的。所以在生活中比较积极向上的人 他们的动作很大方。占用空间很大。相反内向的人，他们这样的空间很小，巴不得自己蜷缩在自己的一个小小天地。
这是有一定的心理基础。所以在生活中我们应该以积极开放的态度和姿势来面对。
