【慧慧《新零极限》D6】2017.9.30－10.1
第五章 这究竟是谁的错？
错不在人，错无关乎于人。错在程序。——修•蓝博士
“一个小孩怎么可能有限制性的信念系统呢？”
我们是带着程序降生人间的。后业基因学已然证明，我们祖父辈的所作所为往往会显现于小孩的DNA上。我们来此世间，并非白纸一张。我们不是一块纯净的白板，而是带着程序来的，然后还要再从我们父母及他人那儿下载更多的程序，比如说从文化环境当中下载的程序。
不断的清理吧。
你所需要清理的大部分是潜意识层面的东西，那也正是你的程序藏身之处。我们毕竟是凡夫，继承了一堆的程序。没有人应该为此而受指责。但我们有责任通过清理让世界变得更清净和美丽。
清理是为了活在当下
我们大部分人都不快乐，都不平静，也都不满足。乔•维泰利说：想要知道你有多么的开悟，不妨去跟自己的家里人待上一段时间。他们知道你所有的情绪按钮。当我们被家里人包围时，无论时间长短，我们当中很少有人会感到满足。
你不得不清理——不断地清理。那是通向满足的门票，而且其他的奖励也会来到，这些奖励往往会显得神秘且超乎人力所能及。你无须给自己定个目标名奖品。想要通过清理来获得某物，本身就是个程序。你做清理是为了能够活在当下，奇迹就在当下，力量也在当下。真正的奖品就是当下。
乔•维泰利——当我说“对不起”时，我真正在想的是：“无论我内在什么样的程序创造出了这一事件，我都深表歉意。”
当我说“请原谅”的时候，我真正的意思是：“请原谅我对于自己的思想活动没有足够的意识觉察。”
当我说“谢谢你”时，我的意思是说：“谢谢你帮助我从我的存在之内释放掉了这个程序。”
当我说“我爱你”时，我是在回归源头（神性或零极限的状态），并且将我内在的白板擦干净了。
第六章 这些程序是从哪儿来的？
你已经是完美的了。 ——修•蓝博士
根据杰弗里•施瓦茨博士和丽贝卡•L•格拉丁合著的书《你并非你的头脑》中写道，你几乎可以改变自己的所有习惯——通过书中介绍的四部曲。
无论我们在和什么问题做斗争，你都能够改变它。只是学习这种改变的技艺有点费事。
改变心智的四部曲
施瓦茨博士的四部曲，帮助你搞定这些欺骗性的大脑信息：
第一，重新标注。确认欺骗性的大脑信息，以及那些不舒服的冲动，以它们的真实名称来称呼它们。
第二，重新定义。改变你对于这些欺骗性大脑信息赋予的重要性感知，指明为何这些思想、冲动、欲望会持续不断地侵扰到你。（那并不是我，只是我的大脑！）
第三，重新聚集。把你的注意力导向某个有闪健康的或者富有成效的行动或心理过程——即便那些错误的欺骗性的思想、冲动、欲望、感觉还在那儿烦扰着你。
第四，重新赋值。清楚也看见这些思想、冲动、欲望的本来面目——它们只是由欺骗性大脑信息所导致的感官刺激，它们并非真实的，几乎没什么价值。
你可以锻炼你的身体，也可以锻炼你的心灵。这个信息告诉我们，你可以成为自己大脑的飞行员，而不是它的一各乘客，任由它乱飞撞墙。以施瓦茨为代表的神经系统科学的先驱们，已然证明了，通过不懈的坚持、清晰的意图以及正确的策略，我们是可以拥有我们所想要的一切。
更重要的是，你能够来到一个点上，深切地处于当下此地。你完全地体验着当下的一刻，你能够听见神性的轻声低语，你能够了解神性的意图和灵感，并且能够毫不犹豫。毫无畏惧地依照神性的旨意和灵感而行。
在到达那一步之前，清理，清理，再清理吧。
对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。
