在这两个月时间里我是不是感到焦虑、烦躁、气馁，觉得自己怎么这么没用，找个工作还这么费劲、怎么啥也干不了、这个时候了还是一事无成，窝在被窝里刷剧、不愿见人、不愿看书干正事，想着要去面对就不情愿，就想这样躲着啥事也不想，后来在生活的压迫下，在自己努力地给自己做心理工作下，慢慢好转起来。我是通过几个步骤安慰和疏导自己的：1、原谅自己，原谅所有的那些自己搞砸的事，分析这些事搞砸的原因。以前为什么做什么事都不顺心，是因为自己不懂的东西太多，不懂如何处理人际关系、为什么只想好好地做一份工作却要受到排挤、受到冷嘲热讽、不懂这些都是人生必须经历的阶段，也不懂有些人老是针对别人是因为他们自己的问题，他们太狭隘、见不得别人好，并不是因为我做错了什么、并不是因为我不好，更不懂如何排解自己的情绪从而因为坏情绪一次次影响自己的想法、决定和行为，走上越来越坏的恶性循环，原谅了自己因为坏情绪而浪费的那些时间。这样分析一圈下来，心里豁然了很多，原谅了自己的过去，知道放在现在那些事情肯定能处理地更好，懂得这是必然经历的过程。我成长了。2、处理好了情绪，接下来就是行动。那要从一个很受伤的情绪当中缓解过来，不是那么容易，为了让自己更有信心、心态也更加平缓，那就先从小事开始、先从自己可以干得事情开始、先从感兴趣的事情开始、先从让自己觉得有意义的事情开始，符合这四个条件的就是帮家里买菜做饭。买菜这件事很小以前也干过，主要的是这段时间想改善家里的菜谱，想买点家里平常不怎么做得菜，最主要的是一直觉得爸妈年纪大了，还要天天操劳家里的这些事，自己心里很过意不去，一直想要自己承担去责任，正好可以先承担起买菜这份苦力，让爸妈歇歇。3、慢慢有了信心，愿意动起来的时候，就开始把重心移回到自己现阶段最重要的事，找到自己事业的方向，要学习的东西，然后开始行到。
总结：其实最关键的也是最难的一步是识别和认识自己的情绪，要及时有效地调整好情绪，所以这一步要放在第一位，情绪不调节好，根本没法展开后续的动作。调节情绪的步骤：找到现在情绪的状态，然后不管一切先接受和原谅自己，再分析原因，再从最小自己能干、有兴趣有意义的事情干起，换个心态环境。
由此想到：情绪-行动
做一件事的时候：先明道-再谈术
人生规划：理解什么是规划，找到方向-开始行动。
同时也明白一个道理：有些事情真的可能需要花一段时间，在这段时间可能什么成效都没有，那时因为这件事很重要它需要花这些时间。从而我们要学会哪些事情要花时间长一点多一点，哪些事情花短一点少一点的时间。
