疫情肆虐下，好像听到什么都稀松平常，只是从没想过这些会落在自己头上。因为去过确诊人员所在的医院，我被集中隔离了。

算不上噩耗，但也足够让人心头一颤。女儿说，妈妈没事儿的，你就当是度假，喝喝茶、看看书，吃吃零食，还不用管我学习多好。

除非你真的不出门，否则任何一个场所，都有可能让你成为被隔离的对象。为了让这难得的14天更有意义，把在这里的心情和过程和大家分享。如果你也面临集中隔离，希望看到这些能减轻你的害怕和焦虑。当然，希望你永远也不会用上。

特别谢谢亲朋好友们，24小时不间断的骚扰，才让我没空胡思乱想。

收拾东西、收拾心情

什么样的人需要集中隔离？据我不完全的理解，应该是和确诊病人出现过同一场所的，我是因为曾经去过某医院，后来这个医院出现了确诊病人，因此需要配合进行集中隔离。

首先是你所在地区卫健委的工作人员电话通知，告知你隔离的一切事项。然后是社区的工作人员打电话确认地址以及沟通出发的时间。很感谢以上的工作人员和我联系的时候，态度非常好，还安慰我不要害怕。

隔离场所一般都在所在地区的范围内，通常不会跨区，但是每个隔离点儿的环境也不一样，据送我们过来的120小哥哥说，我们这拨很幸运，能住进酒店，他之前送的几拨人都是住到了帐篷。

隔离需要带的东西还挺多的，例举一些我准备的，如果有需要的可以参考：

【酒精湿巾、纸巾、香皂/洗手液、护手霜、一次性手套】

这几样是我认为最有必要的，到了隔离环境，用酒精湿巾把所有能接触到的表面都擦一遍，因为这里是隔离人员轮流住的，即便保洁会清理干净，但还是自己擦一遍才更保险。

虽然酒店会提供一次性的香皂，还是带一些除菌能力更强的香皂或洗手液，在接触东西后要立刻洗手。

酒店的毛巾还是不要用了，最好还是带纸巾，因为毛巾湿了之后在这个空间里是不容易干的，反而更生长细菌。最后，洗手次数多了，一定要带好护手霜。

医护人员每天配发消毒液，自己要对房间进行消毒，所以带好一次性手套。

【电水壶】

电视壶就不用解释了，还是自己带一个吧。我住的这里是提供小桶的桶装水，喝完可以再和服务人员领取，带好自己的水杯。

【换洗衣物】

一定带最舒适的衣服，不想洗的话就多带一些，不过因为也不能出门，所以看自己的情况。

【洗漱用品】

酒店会提供一次性的用品，但由于各个隔离场所不同，建议还是带些自己常用的。浴巾很有必要。

【床品】

最好带着自己的床单、被罩和枕巾，焦虑的心情会影响睡眠，有自己熟悉的床品会稍微好一些。

【食品】

茶叶、咖啡、方便面、榨菜，可以适量的带一些。避免万一饿了，或者饭菜不可口还能抵一两顿。零食也不用带太多，因为真的吃不下，至少我是这样的。

【书、电脑、ipad】

千万不要认为，这14天什么都不用干很爽，其实从住进来的第一天，你就会觉得真的不是工作需要你，而是你太需要工作。所以工作和娱乐的设备都带着，劳逸结合让自己充实起来。

【清凉油、香薰/花露水】

这是我最遗憾的忘记带的东西，房间里的窗户非常小，隔离环境又不能开空调，虽然不至于很热，但是还是会感觉憋气，最好带一些清凉油，或是自己熟悉的味道，能够放松心情。

以上是我准备的东西，从住进来的情况看，完全够用。

Day 1 一定要让自己充实

紧张、害怕、焦虑、想家……这些是一定会出现的心情，即便你认为刷剧能缓解这种情绪，也一定要合理安排时间，毕竟这是14天。

我第一天到这儿就严重失眠，脑子里也不知道在想什么，但就是停不下来，以为已经睡着了，其实才过了2个小时。眼皮打架、头疼、无法进入深层睡眠，这时候千万不要勉强自己，可以放一些舒缓的睡眠音乐。

6点半起床、喝一杯热水、放一些带感的音乐跳操运动、洗个热水澡。

7点看新闻。8点吃早饭、给房间消毒。

10点写点儿东西，和家人视频、和朋友聊聊天。

12点和女儿视频午餐，还好，之前养成了她自主学习的习惯，妈妈不在身边也能自己上课、交作业。

【社交不能少】

也许平时宅在家，最需要的就是不被打扰，但在隔离期，最好要保持和外界的社交，甚至要提高沟通频次，这样会减少焦虑感。

感谢我的亲朋好友、闺蜜们不间断的骚扰，才能分散我的注意力，让在这里的时间过得更快一些。

最后和大家分享隔离环境和餐食，个人认为还是很好的，感谢医护人员的照顾。