DAY4 瑜伽日记

回乡过年有点懈怠了，今日爬山找回了运动的感觉，晚上赶紧在keep做了一组腹肌的训练。

今年最大的愿望就是做一个自律的人，培养阅读+运动的好习惯，保持在事业上野心，实现蜕变。

蜕变之路上必备的好习惯

☞6点早起

☞晨起一大杯清水

☞洗漱干净+换上运动服

☞假期晨练: 冥想5分钟+10遍拜日A+半小时体能keep+半小时柔韧拉伸+半小时高体练习

☞晨间日记:昨日复盘+今日安排

☞阅读1小时+半小时产出九宫格

☞晚上10点半睡觉

今日小结:先从早睡早起，晨练+阅读开始，加油。重要不是计划有多完善，而是开始。

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