你有没有觉得每天都很努力，但是收效甚微？

每天都在成长，但生活依然没有大的起色，说白点，就是财富并没有增加？

总是觉得自己付出的太多，回报的太少？

想干的事情太多，时间总是不够，时常觉得很焦虑？

如果有！可以试着和我一起用一年的时间获得重生。关于什么是重生计划，各位可以看我前面的文章。

那如何进行重生训练呢？这里采用书里的四维打卡形式。

一、四维打卡是什么？

四维就是由四个维度组成，分为输入、输出、开源、固本，属于日程管理法，是最底层的管理。

首先，制定年度目标。包括工作、生活、学习、娱乐、身体、财务、人际、体验等多方面。目的是为了平衡工作与生活，成长与体验，物质与精神，皮囊与灵魂等等。毕竟，只有都平衡了，才能健康地持续前行。

其次，分解年度目标。这一步非常关键，采用人们熟知的SMART原则，就是将目标分解成具体条目，明确数目，然后量化到每月、每周、每日。

最后，根据分解出来的日清单进行四维方式打卡。

二、四维打卡的内容

输入是为自己汲取养料，为输出做准备。看书、看电影、学习培训、向别人请教以及自己对生活的观察、思考、复盘总结等，都属于输入。只要我们用心，每天保持高质量的输入是比较容易的。

输出是为他人产生价值。把读书笔记、观影感以及学习心得发布在各个自媒体平台上，让他人从你的分享里获得知识和价值。

开源常与"节流"连用，意思是开辟收入的新来源，比如投资、理财、开辟副业等。这里把开源延展到精神层次。比如参加一场活动、认识新的朋友，或者去旅行、体验不同的生活等等。这些创造链接、拓宽视野都属于开源。也就是说，开源鼓励我们勇于跳出舒适圈，拓宽认知边界。

一个人的认知越丰富，她看到的世界就越精彩，并且对问题的理解也更深刻。所以，如果有钱有时间，就多出门见识世界的精彩；如果没有足够的钱和时间，就读书吧，书中有你想要的世界和答案。当然，也可以多见一些比自己厉害的人 或者参加一些有意义的活动，跟他人交流和请教。

固本就是告诉我们在走得太远的时候，不要忘了为什么出发。我们总是忙着提升自己、忙着赚钱、忙着奔波，最终是为了什么？为的是家庭幸福，身体健康，为的是更好地享受生活，体味美好人间。所以，一定不要忘了固本。

三、为什么要进行四维打卡

1、更直观地看到每天做的事情是否均衡

通过四维打卡可以检视自己每天的时间分配，有多少时间花在为他人产生价值上，有多长时间是为滋养自己，又有多少时间是提升收入与认知，还有多少时间是经营家庭关系的。如果发现哪里占用的时间较少，就可以适当的进行调整与补充，以便丰富自己的一天。

2、更直观地看出每天做的事情有没有脱离年度目标

这个其实比较容易理解，如果脱离了，就及时拉回。

3、为了输出，倒逼输入

如果输出了一段时间发现自己才思枯竭创造力退步，甚至有被掏空的感觉，那多半是很久没有输入学习了，就可以着手去学习相关的技能和知识。

4、四维打卡能够反映存在的问题

通过思维打卡，你能看到你在哪些事情投入占比较多，哪些事情占比较少，就能找出自己成长进步缓慢的原因，就可以有重点的弥补和加强。

四、四维打卡的意义

通过坚持四维打卡，每天就能做一点为他人创造价值的事情，做一点为成长积累的事情，做一点跨界链接，拓宽视野的事情，做一点关照自己、家人的事情，而这些事情正好跟目标息息相关。那么，不用想太多，一切交给时间，微小的积累也一定能带来好的改观。一年之后，大家的目标都完成了，达到既赚钱养家，又生活幸福的局面。何乐不为？

五、如何进行四维打卡

1、列清单，做好规划。前天晚上或者当天的一大早要把做的事情根据四维度分类规划好，尽量让四个维度平衡。

2、要快速评估一下四个维度的待办事件是否过量，不要尝试太多事件。每天主要做三件事情，不要太多，如果经常完成不了，容易打击自信心。

3、不要把日程安排得太满，留出一点空余时间，以便应对临时事情。   

4、重视固本维度。不能因为事情太多，就压缩自己的时间，再忙也要停下来给自己留出时间，午间小憩，或者抽出十分钟静心冥想等。保证精力充沛，身体健康，家庭和谐。

5、当日复盘：今天哪些完成，哪些没有完成，今天最大的收获是什么，还有哪些需要改进，然后根据今天的情况调整明天的安排。

六、如何坚持每天四维打卡

坚持的意义不用说太多，坚持就是胜利。没有坚持，再好的方法也没用。如何坚持呢？

1、找到群体

（1）一个人走得快，但一群人会走得更远。人都是有惰性的，一个人容易偷懒，容易放弃，找到群体，大家互相鼓励，互相监督，互相影响，共同进步。

（2）同圈会同频，更容易改变和成长。大家渴望改变，成长，因为方向一致，进步就会神速。

（3）在圈子里面可以获取更多的信息、资源、能量。大家的思想可以相互交流与影响，更容易帮助每个人拆掉思维的墙，见识更多想法、活法、方法。

2、坚持分享

分享我们的目标，分享我们的四维打卡，分享我们的价值输出，让别人监督。人都是有惰性的，有时总想偷懒，但群成员之间会有监督，会有对标，还会有鼓励，如果你的分享做得好，还有鼓励与支持。这样一来，就可以提高实现目标的可能性。

另外，每天看着比自己优秀的人比自己更努力，然后也坚持打卡，可能其他人看着你一直在坚持打卡，她受你的影响也坚持打卡，这就是圈子互相影响的力量。换句话而言，我们每个人都是一个磁场，默默地影响着他人。

让我们坚持四维打卡，坚持圈里分享，我们终将会遇见更好的自己。

想不想和我一起，用一年的时间获得重生呢？欢迎加入！我们一起精进！