前几天，有个学员在群里吐槽说，自己跟着社群学习的时候，就好像找到人生目标，每天坚持早起读书，运动等习惯，但是一旦脱离社群的鞭策，他就会回到原来的状态，经常陷入迷茫，不知道自己想干什么，能干什么。

时代发展太快，很多人面对瞬息万变的世界都变得迷茫，不知道自己未来要做什么，自然也不知道自己当下最重要的事情是什么。面对迷茫，他们更多的是期待别人来告诉他们要做什么。

那么，普通人如何才能摆脱成长的迷茫，过上自己想要的人生呢？

Windy Liu在《心智突围》这本书说，我们很多人本质上就是一个巨婴，总是期待从外界索取，却从来没有内在的自足。可是，只有心智的成长进化，才能让我们了解自己，从而进一步改变自己。

成长的过程，就是重构心智的过程。在这个过程中，你开始认识自己，了解自己，甚至敢于改变自己，打破自己，不仅仅是吸收好的人事物，还要直面自己恐惧的人事物，不仅要学习新知，还要把习惯性思维和行为击碎，然后进化出一套更有利于自身发展的心智模式。

Windy Liu，毕业于武汉大学，曾任世界500 强企业测试负责人，36 氪特邀作者，人民日报《民生周刊》签约作者，公众号“自言稚语”主理人。文章广受“新华社”“共青团中央”“高瓴资本”“经纬创投”“管理的常识”“灼见”“LinkedIn”等几百家知名公号转载，并收录于共青团中央的出版刊物。一直走在探索人生哲学，追求自我成长的路上。

《心智突围》这本书从突破自我限制，找到人生定位，打破自己，优化提升认知，实现人生破局，以及重建心智，智慧地面对生活三个方面告诉我们如何构建属于自己的心智模式，绘制精准的自我成长地图，帮助我们摆脱成长的的迷茫，过上自己想要的人生。

01 打造自我定位闭环系统，帮助我们找到人生定位

前不久，马上要考大学的小堂弟向我咨询，自己学什么专业，上哪所大学比较好。我问他，你自己怎么想的。堂弟支吾半天才说，他也不知道自己要选什么专业，去哪里上大学。

18岁考大学的时候，不知道自己要学什么专业，上什么大学；

大学毕业的时候，不知道自己是考研好，还是出去工作好；

工作之后，不知道自己喜欢做什么，适合做什么；

中年之后，不知道自己的职业发展方向是什么，要做什么才能避免被社会淘汰。

这些问题每个人都会遇到，但是大多数人都没有一个清晰的答案。

Windy Liu在《心智突围》这本书里说，想要回答好这些问题，我们需要去设想人生愿景，为人生进行定位，从而构建出适合自己的成长路径。

做好自我定位，就是一个明晰自己的价值观，做出人生选择的过程。它不仅可以为你的人生确定一个方向，还能够引导个人在成长的过程中下定决心，制定原则，做好自我管理，养成良好习惯，并且勇于实践，不断重构自己。

Windy Liu在书中介绍了一种方法可以帮助我们进行自我定位——五步打造自我定位闭环系统：愿景-原则-计划-执行-反思。

愿景——我们期望自己成为什么样的人，过上什么样的生活。

原则——我们思考行动所依据的准则。也就是我们在做事的时候做什么，怎么做，为什么做，帮助我们在生活中做出取舍，选择正确的方向。

计划——为实现目标而制定的路径规划。

执行——引入PDCA循环系统，帮助我们更好地完成计划。

反思——发现愿景、原则、计划、行动中的问题，然后针对问题进行调整，自我完善。

自我定位闭环系统是一个自我迭代的闭环架构，它让你通过持续的行动计划和反思来践行个人的原则，让原则发挥自然坚实的内驱力，促使我们进入人生的正循环，实现目标愿景。

假如我们在18岁考大学的时候就对未来有了清晰的定位，那么我们就会比其他人更早开始为了实现目标而努力学习，不断提升自己，为将来储备资源和能力，而不是在大学里虚度光阴，出了校门才发现自己什么也不会，需要从零开始起步。

所以，自我定位闭环系统其实就是一套能帮助我们不断完善自己，重构认知，真正实现个人成长，达成自己的愿景目标的行之有效的方法。

只有明确了自己将来要去哪里，我们才能找到人生的奋斗目标，只有在实现目标的过程中不断完善自己，我们才能最终找到属于自己的成长之路。

02 打破自己，优化提升认知，实现人生破局

之前在网上看到一篇不错的文章，我就随手转发给了其他朋友，结果有个朋友回复说：“这种鸡汤文章都是有专门的写手团队来吸引流量的，与其被其他人洗脑，不如多想想怎么赚钱吧。”

邓宁-克鲁格心理效应说，一个人的认知有四种状态：不知道自己不知道，知道自己不知道，知道自己知道，不知道自己知道。

大多数人都处于第一种状态，他们并不知道自己在做什么，有没有做对，反过来还会觉得自己什么都懂。当你和他提到一个东西时，他的潜意识会先否定。

比如我之前遇到一个客户，每次我们提出改进建议和新方案，客户总会觉得我们是在变相收费，增加成本预算，导致每次的改进方案总是要变成拉锯战，拖延项目交期。

Windy Liu在《心智突围》这本书里说，一个人从不知道自己不知道，过渡到能够意识到自己的无知，这需要认知上的提升。

而这种认知的提升可以通过不断反思来促成。一旦我们开始反思，就开启了对自身的批判性思考。

比如我们和客户沟通结束后，就可以反思自己在这次沟通里有哪些地方做得不好，引起了客户的反抗情绪，以及在什么情况下，客户处于开放状态，愿意接受我们提出的新方案，从而为下一次顺利沟通做出改进。

Windy Liu在书里总结说, 一个人最大的障碍是“所知障”。承认自己无知，就是认知升级的有效路径。

面对未来，最简单有效的策略就是承认自己的无知，让求知所激发出来的谦卑心和好奇心来扩充自己在这个世界的赢面。

只有承认自己的无知，我们才能打破过去的自己，学会从不同的视角去看待问题。只有不断优化提升自己的认知能力，构建和完善自身的价值体系，我们才能在遇到问题时做出正确的选择，实现人生破局。

03 重建心智，智慧地面对生活

朋友家的孩子最近几次考试成绩不理想，朋友整个人都陷入了焦虑的状态。辅导孩子作业，看到孩子不会的地方，就忍不住发火，有时还会迁怒家里其他人，导致孩子看到她就紧张，家里人也都不敢出声，家庭气氛一下子变得紧张压抑了。后来朋友和我求助说，她也不想这样，但就是控制不住自己的情绪。

被情绪控制做出激烈反应，事后常常陷入自责，这是大多数人在生活中经常遇到的问题。

如何才能改变被情绪控制的现状呢？

Windy Liu在《心智突围》这本书里说，我们要改变的不是情绪，而是引发情绪的底层信念。

情绪只是我们心中信念的指示器。对情绪的察觉，让我们有机会重新审视自己的内心，清理不合理的信念，重新输入正确的新的信念。

Windy Liu在书里介绍了情绪调频的方法来帮助我们控制自己的情绪，更好地掌控生活，即觉察情绪-识别情绪-管理情绪-重构心智。

第一，察觉情绪。感受到自己内在细微的变化，在情绪爆发之前觉察到它。比如当我们意识到自己要生气的时候，可以通过调整呼吸的方式，或者暂时离开的方式，让自己摆脱情绪的控制。

第二，识别情绪。通过语言来表达自己的情绪感受。有意识地采用具体词汇来表达自己的情绪和感受。比如他人的指责让我们很愤怒，不要用“不开心”“难过”这些词来表达我们的情绪，而是要用具体的词汇来描述，比如“羞愧”“愤怒”，“害怕”“恐慌”等。只有明确了明确自己到底经历了什么事实，我们才能选择后续的反应模式。

第三，管理情绪。管理好情绪，就是纠正我们面对情绪的应激反应模式。比如当情绪来临时，我们会感到心情烦闷，身体不适，看什么都不顺眼，就可以采用与自己对话的方式，问问自己什么时候，什么情况下，我们可以放下情绪，不断循环，直到我们放下情绪，感到舒服自在。

第四，重构心智。当我们反复被同一种情绪困扰时，我们就需要找到这种情绪背后的心智模式或者内在信念，然后用新的正确的信念去重构我们的心智模式。比如我们经常会对事情的结果产生负面看法，那么我们就要找到自己心中的悲观信念，然后用积极向上的心态改写这种信念，相信会有好事发生。

在整个心境调频的过程中，我们通过察觉情绪，识别情绪，管理情绪，重构心智四个步骤，透过情绪找到引发自己产生情绪背后的心智模式，然后调整自己的心境，并且采取正确的反应模式去改变结果，从而改变我们的生活。

只有找到困扰我们的心智模式或者信念，用正确的信念代替不正确的信念，我们才能重构心智。只有心灵宁静，安稳，我们才能够洞察万物之规律，考虑问题才能周详，处理事情才能完善，才能重新掌控自己的生活。

04 结语

《心智突围》这本书从定位，认知和心境三个方面构建起了自我发展的心智模式。自我定位，帮助我们找到人生的发展方向，认知优化，帮助我们完善自身价值体系，做出正确的决策，而心境调频，则让我们的心变得安定，可以摆脱情绪控制，学会用智慧和积极的态度去面对生活。

斯科特·派克在《少有人走的路》这本书里说，心智的成熟之路，是永不停歇的学习和进步的过程。

我们所有的迷茫和不确定都来自于我们没有足够的能力跟上时代的步伐，所以，想要找到适合自己的个人成长之路，我们需要不断学习，构建起属于自己的心智成长模式，然后在实践中去逐步完善它，使自己在未来具备更强的能力，拥抱变化无常的世界。

一个人只有认识自我，打破自我限制性信念，他才能找到适合自己的心智成长模式，才能快速成长，让变化看得见。