引子
去年回老家过暑假，娃娃有老妈帮忙带，好生自在，我就像一头自由自在的小猪在外寻觅美食整天吃吃吃……
有次，恰逢万达开了家京味坊（北京烤鸭店)，哪里可能错过，带着老妈我妹就杀过去了，鸭子烤的也算可以，不过最吸引我的还是自助区里面的鸭脖子，味道真不错，简直停不下来的节奏，不知是否啃的太厉害，还是着急怕人跟我抢似的，狼吞虎咽，犬齿给辟列了。
这不是我真牙，这颗牙齿在我上大学时候蛀掉治疗后做的全瓷牙，真不亏是假牙。后来又去医院花了4千大洋换了一颗。当然不是最好，只是入门级别的价格。
后来我这个好吃佬的名声就传开了，为了吃一个鸭脖子花了几千块，这恐怕又是要当一个笑话被我家里人拿出来讲一年了。
其实，这真不算贵，我堂妹20多岁有一颗大牙掉了，没能鼓起勇气去弄。
科普一下，缺一颗牙前一两年没什么变化，可是到后面两边邻牙慢慢会倾斜。
．食物残渣容易附着在牙龈边缘，钙化牙结石造成牙周炎，牙槽骨吸收牙龈也会退缩。
．很有可能致病菌引起邻牙龋齿。
．缺失部位及空间不足影响修复。第四咀嚼效率不如以前。等我表妹想通之后已是1年后才弄了颗种植牙，总花费1W+也仅是入门级。
一.自己从小看牙齿经历
小的时候特别爱吃甜食，晚上睡觉含着糖才会睡。父母没太重视并监督我刷牙。小学就有蛀牙，初中，高中，大学都是在看牙医，被蛀牙困扰了几十年，有小的龋洞时补牙，后来有伤及到牙神经开始做根管治疗，最后烤瓷牙。
而且一颗牙龋洞后好像有传染病似的，后面接连牙齿开始龋洞，然后不停的补补补。看牙也是一个漫长的过程。我也不知道我因为这个给班主任老师请假过多少次，而且最尴尬的是每次你都不好意思开口，因为看牙齿好像不属于请病假的范围。
二．护牙装备之主要工具(牙膏\电动牙刷\牙线)
后来工作了，一直对牙齿的保护非常重视，期间也在不断尝试新的工具在买买买的路上无法回头。现在总结一些较为有效的工具。
首先预防龋齿一定要使用含氟牙膏，各种药物牙膏（父母爱用云南白药）、木糖醇牙膏、清新口气牙膏，没有半点防蛀作用。
选用品牌的就可以，中华、高露洁、佳洁士均可。最重要是一定要看含氟量，国标规定：总氟量要大于等于牙膏总重的0.04%，并小于等于0.15%；可溶氟或游离氟则必须大于等于0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很严重的用0.14%到0.15%的，刷一个月，牙菌斑就会明显消失，坚持3个月，牙菌斑就看不见了。
电动牙刷是个好东西，就是后悔用太晚。我第一个入手的电动牙刷好像是Oral-B Pro750美亚购入，折合人民币不到300 刚看了已经下架。找了下国内对应的版本应该是Pro 600/D16 感应式充电一次大概使用7天，配有2分钟提醒功能，清洁力度比普通牙刷好太多，关键是磨牙后不那么容易清洁的智齿都能够刷到。
牙线是第3大宝，上学那会过年最爱吃些腊鱼、腊肉而腊肠更是最爱，期间我的磨牙就要发炎肿痛好几个星期。后来有人介绍用了牙线每次吃完把大牙缝隙里面夹着的肉踢出来，就再也没有发炎。之后这个东西我一直放在包里随身携带好用的根本停不下来，一次不用就会抓狂！
后来去了解相关资料说牙线刷牙前or刷牙后都可以使用。我个人习惯在刷牙前使用牙线把牙缝清理干净用清水冲洗，然后电动牙刷刷牙的程序连起来这样可以更好地让牙膏中的氟化物渗透进来，更利于护齿。除了辅助早晚两次刷牙，有条件的话每次进食后都可以使用。
辅助工具漱口水
有时候我们难免会在公众场合进餐，若吃了含有葱、蒜等味重的美食，只要备一小瓶漱口水，去趟洗手间，马上口齿清新，避免了口腔异味的尴尬。这可能我等美女必备小法宝之一吧！漱口水本身含有一定的抗菌成分,可以非常迅速地洗涤口腔，让细菌赖以生长的土壤流失,清新口气.
值得一提的是漱口水虽好，但却不能替代刷牙，对于口腔内更多死角和跟牙齿结合紧密的牙菌斑，也是无可奈何。所以，漱口水只是作为口腔护理的辅助帮手。
辅助工具舌苔清洁器齿缝清洁刷
这个舌苔清洁刷买它原因纯粹是因为看了YouTube上面点击2300万+的一个小视频，说是清洁口气除口臭，我是有多注意形象和臭美。刚开始使用挂出来有黄白黄白的异物，非常恶心。口气没发现有什么改善，使用过程太难已经闲置.
牙缝刷这个国内屈臣氏买的，用了段时间感觉还是没有牙线剔除缝隙残渣那么快或许更加适合正在带牙套的人使用,现在用的频率很少.
每次看到我用这么多工具捣成我那点本来就不太好的牙齿的时候，老公总是在旁边偷笑，虽然我的这些装备都给他备了一套，可他却不稀罕用，从小刷牙习惯不好,喝可乐牙齿天生跟珍珠一样,牙科诊所未曾踏入半步.
太不公平了，后来在知乎上看到有同命人写出这段话我才松一口气：“人的牙齿是否容易蛀，在恒牙长出时就注定了的。有的人很少刷牙还常吃甜食，一颗牙齿都没有蛀；有的人每天都认真保护，从来不吃甜食，却仍然会蛀。这是由于前者的遗传基因好，身体容易吸收钙质，在长恒牙时，牙齿钙化很好，质地细密，牙细菌无法附着到牙齿表面上。后者牙齿钙化不好，本来表面就有细微的缝隙，牙菌斑很容易附着上，通过牙膏中的摩擦剂几乎不可能刷掉。甚至，你把牙齿刷得都磨损了，牙菌斑仍然无耻地牢牢粘在牙齿上”。
老天从来就是不公平的。生为后者，天生就倒霉，必须付出比常人更多的努力才能保护好牙齿。而我就是属于后者，必须要勤快的使用我的这些得力工具来保护这些要跟随我下半辈子的牙齿。
三．美国人如何对待他们的牙齿
在护理牙齿这件事上面不得不讲讲美国人对于牙齿的护理非常有借鉴意义。曾经在一档随口说美国的节目中花了一期的时间讲美国人的牙齿,其中有一些观点：在美国牙齿是奢侈品，普通家庭每年花费在牙齿上的费用在1K-1.5K左右（这里不包括牙齿整形等费用）
1.在美国牙齿是代表一个人阶层的重要标志，你这个人混的怎么样，一张开口别人看到你的牙齿就大概知道你属于哪个阶层.美国各个阶层的官员，联邦众议员若牙齿不好，肯定是不能当选政治人物的。律师医生等这些高收入人群牙齿普遍好。
2.普通家庭聚会或朋友之间聊牙齿远胜于聊美容整形的东西，看待一个人整张脸牙齿就是最重要的，其他的反而没那么重要。
当一个人露出一口非常健康牙齿时候就像中国女生炫出一款包包似的，美国人笑起来是嘴巴裂的非常开，牙齿全部露出来。 有次晚上坐飞机,在机场洗手间碰到一个老外在洗漱。她先后刷牙，刷牙后包包里拿出牙线，一颗颗牙齿扯，再漱口水，再戴上一个固定牙齿的套放在口腔里（一个吻合于一颗颗牙齿的透明套）…出来后就跟同行友人说起这事,友人说“中国人大多只有刷牙这一步”,我笑着回答这不包括我哦!
总结：牙齿态度
护牙这件事，预防远远大于治疗。
牙疼了才想到牙医，很多时候已经迟了。
从日常生活点滴做起,愿我们都有一口健康好牙,展现自信笑容。
