2019年日更第160天
“学习流程有四个阶段”；拓宽视野，快速阅读；视觉阅读进阶训练；五感并用，超级记忆
第一阶段，是从书本中提取信息，提取的效率主要取决于我们阅读的整体效率。所以，此阶段中，力求掌握多种阅读技巧便是重点。
第二阶段，处理提取到的信息，人脑有着独特的处理机制，所以阶段核心任务就是发挥大脑的特性来深度消化理解信息，作者这里是用来视觉卡片这种工具。
第三阶段，主要是存储信息，这一阶段其实是三阶段中最简单的。
第四阶段，实际应用信息，这也是我们学习的根本目的所在。
第一阶段：拓宽视野，快速阅读
速度绝非衡量阅读能力的唯一指标，理解和记忆才是至关重要。所以，此阶段强调在不影响甚至提升理解水平的基础上来提升速度，二者是可以兼顾的。
1.准备工作
（1）梳理逻辑脉络，明确宏观定位
（2）5分钟内快速浏览全书
2.主动阅读，积极思考
主动阅读可以帮助我们在阅读和学习过后的一段时间内，适时地回忆起自己所需的信息。那么，该如何做到主动阅读呢？
（1）学习新知识之前，先激活既有的知识网络，将新知识结合老知识。
（2）积极提问，双向阅读，带着问题去读书，跟作者互动。
（3）合理计划阅读进度，因为人脑在限时情况下工作效率会更高。
3.现在就开始提高你的阅读速度
（1）先估算自己的阅读速度，以字数/分钟为单位。
（2）逐字阅读法的三大常见问题
第二阶段：视觉阅读进阶训练
做笔记是最有效的学习方法，因为它是一种主动处理信息的方法。
1.完美笔记法—视觉卡片
2.全方位的视觉阅读训练计划
第三阶段：五感并用 超级记忆
1.理解是记忆力的重要前提
正确、深刻理解文章内容是长期记忆的基础
2.联想建立在知识网络的基础上
即想办法将新知识与老知识结合
3.五感并用阅读法
调动能用的感官来感受信息，巧用想象力以动态画面般的方式将知识连接起来。而且，实验证明，在想象时，眼球向左右上方移动时会分别促进回忆与创作力。
4.改变一字一句默读的习惯
尽量将“3-2-1”的阅读方法升级，此时升级到看到一个关键词就可以想象出对应的图像。
5.劳逸结合
大脑虽然很高效，却也很娇贵，必须在40-50分钟高速运转之后休息一下，否则，大脑会罢工，学习和记忆效果越来越差。
6.及时复习锻造长期记忆力
一般来说及时的复习，会比不停地学习新内容，学习效率高得多。
一般复习可以定位：1天后，1周后，1月后，6个月后。
第四阶段 学以致用
任何知识，如果自己能使用出来或教会别人使用，那么，其对知识的理解率起码在90%以上。
