【周检视/温馨时刻】2019.03.31 2/2019
我的坐标：浙江台州温岭
我的三个标签 ：
1.晨型人
2.外科医师（主任医师）
3.终身学习者，易效能践行者
一.身体健康：1. 早睡：22:30前。上周平均睡觉时间22:25, 2.早起：上周最早早起时间为04：32，平均起床时间05:21 3. 运动：打坐 3次 总共90分钟. 跑步：5kmX3.检视：* 待提升点：想方设法增强运动频率。* 下一步行动：（大拜每周三次，跑步每周三次，打坐每周3座）。
二、 学习成长：1. 写本次90天践行周检视第3篇。月检视0篇。本周晨间日记7篇。2. 参加菩提小组的学习（本周六请假）。3. 听书（樊登读书会）：两本（达芬奇传，欲罢不能）。检视：* 待提升点1：开始写周检视。晨间日记要整理了（早上一次晚上一次），还有就是学习的内容较多，日程排的太满。* 下一步行动：对学习的内容进行分解，每天一课的网上听课改为每周两课。舍弃一些学习的内容。并按遗忘曲线软件进行复习。待提升点2：专业学习没开展。* 下一步行动：做好专业课学习的计划。（细化的专业未定，先要强化所有的学习）
三、 家庭生活：1. 李科：帮助李科数学作业辅导4次。（周六带他到杭州市一医院看五官科，周日到杭州口腔医院牙齿矫正）2. 父母：回老家陪父母0次，电话沟通2次。下周清明节回家半天。3.老婆：承诺爱的五种语言（2019年帮老婆洗碗）5/7次
四、 效能工具：1. 工具使用：学习微信的整理，omnifocus和印象笔记的日常使用。2. 下周工具新尝试：九段a,b,c工作法3. 参加易效能各种会议。周六锦囊班会和空中课堂（ZOOM的使用）学习会。4. 关键词：高能要事 检视
五、事业工作：1.本周大手术1例。2.周4值夜班（带规培生廖冬不积极未参加）。下一步行动：寻找、链接增加门诊病人的办法。
六、社交人际：1.林宗花（江老师联系五明佛学院）。2.王金根老婆（冯亚丽手术）。
七、休闲娱乐：无。
八、觉察链接：1. 明确大方向。2. 要事优先。先做最重要的事，不要逃避。【感恩生命】：1. 感恩自己无痛无灾，年轻健康！2. 感恩自己生在和平年代，科技高速发展，可以不断吸取社会能量，努力进步的年代！3. 感恩我的父母，老婆，道友，身边的亲人朋友，给到我爱和连接！4.感恩林容教练的“醍醐灌顶” 5.感恩碰到27小组的各位小伙伴。
【下周计划】：1. 工作：安排好一周手术。2. 效能：工具软件的学习。落实 记录-排程-执行 ，提高效率。3. 学习：入行论。#分享#预测检视每周，可以让我们每一天更加做到游刃有余！
作者：李心一
