参加心理训练营的感触

图片发自简书App

这个月参加了心理学实现训练营，今天是训练营的第七天，主题是五年后我，跟随音乐个语音的提示，想象五年后的自己。

听完以后，有很好的体验，突然明白了一些事情。当我们把注意力聚焦在过去痛苦的事情，自己的不开心，自己的缺点，以及被困住的当下。那我们就会被这些消极的思想左右，永远出不去，而且重复的次数越多，痛苦就会越深，形成恶性循环。

只有把焦点放在未来，放在未来那个全新的自己，我们才有能量，成为更好的自己。这就是一念天堂，一念地狱。

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