就寝00:59 晨起5:40
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时间管理的核心是做减法。
【第一个90天目标】40/90
1、早睡早起✅
2、每天日历和清单检视✅
3、晨间日记✅
【早睡清单】
1、目标：22:30
2、睡前清单：
20:00-21:15 亲子时间
21:15-22:30 泡脚及老公专属时间
22:30-5:30 睡觉
【昨日睡眠检视】
昨晚因为临睡前泡完脚有其他事情，发了个圈，又看了会手机，又逛了会JD，就晚了…不过睡眠质量还好，中午可以补个觉。
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【昨日峰值体验&小确幸】
JY四周岁生日，收到了众人祝福和点赞，感恩。
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嘉懿，四周岁快乐！
知足，常乐。
去年，爸爸妈妈送给你最大的礼物是你人生的全面保障；
今年，爸爸妈妈送给你人生当中另一份重要的一份礼物——多了两位弟弟和你一起庆生。
妈妈知道你很疼爱他们，
即使你答应爸爸妈妈会和我们一齐为他们的成长贡献力量，
但你要记得，
你也是妈妈疼爱的儿子，
无论如何，家永远是你的港湾。
你日渐，长成了暖男的模样，
你的笑容灿烂而温暖，
你懂得妈妈的辛苦，
懂得体贴妈妈，渐渐学会好好说话和控制情绪。
渐渐的，即使扭计也愿意和妈妈表达，
你说，这是因为我懂你，所以你愿意说给我听。
好的，妈妈愿意听，妈妈也希望日后也能继续理解和鼓励你、倾听及给予你有效的意见和建议，愿我们做一辈子的朋友。
嘉懿，爸爸妈妈爱你！
愿你意志坚毅，身体强健！
爱你的爸爸妈妈
2019年1月31日
【昨日好习惯打卡】
✅早清单：早起、阅读、晨间日记
✅晚清单：护肤、早睡、冥想
【感恩分享】
