书名：和时间做朋友

作者：李笑来

出版信息：2008年

页数：244页

阅读日期：201609

第一章  20160905

当我突然意识到我竟然可以控制我自己的大脑的时候，我觉得我居然不用死就可以从头再来，比较神奇。

感觉把我隐隐感觉到但是又说不出来的话说出来了。但是看看书的时间，2008年，天哪！天哪！！！这几年我都干嘛了！连我在学校思维最活跃的时候，都没有注意到过开启心智！我是落后了多久啊！

要先想清楚，才能写清楚。一个人的思考是完整的，论证是清楚的，那就只剩下最简单的任务：把已有的思想用平实，朴素，简洁，有效的语言表达出来。

想要掌声吗？先去彻底搞清楚听众想什么。

解决问题决不能仅仅流于表面。透过问题看到背后的本质！！！是否可以把自己的问题提出来，试着自己解决？

管理时间的本质，就是管理自己。

人与人之间的差异，除了看得见的相貌、身材、出身、财富之外，还有看不见摸不着的心智力量差别。

自己思考原本就是件很快乐的事情，教别人思考实际上是学习思考、锻炼思维的最好方法。只有学会正确地思考才意味着真正进化成人。

既勤奋又懒惰来自于他们对“时间压力”的感受。“没有时间了”“时间不够了”，让他们超乎寻常地勤奋，哪怕是虚假地勤奋，恨不能废寝忘食。也就是，终日寻找捷径，美其名曰提高效率，实则想着最好不费吹灰之力。

有一些人，在用另外一种状态生活。从容，优雅。善于化解各种压力，安静地去做他们认为应该做的事，并总是有所成就。

不管什么方法，都要通过时间才能获得效果。问题在于，实践需要花费时间，而每个人的时间都是有限且宝贵的。

几乎所有生活中的尴尬，不管是生活上工作学习上还是物质精神上，大抵都是心智力量的差异造成的。当然，能够通过心智开启的和发展获得解决方案，并且，所有这些差异，全都与时间有关。（与时间联系上。）

他的缺点是否会阻碍团队目标的实现？

如果是，是否有补救的余地？

如果能补救，方法是什么？

如果不能补救，作为成员，自己能否有效地提供帮助？

有效的帮助前，想一个有效的方式去沟通。

如果不能提供有效帮助，作为成员，有没有可行的建议或者可实施的有效方案？

如果有，想办法提交并推进实行。

如果没有，那就暂时闭嘴，反正不是抱怨。

问题：P15 自己确实是“另外一只真正的老虎”，猎头对你来说没什么用处---你是注定要做你自己的事情的，用不着他。

真正感兴趣的事是别的事情，是因为，他们还没开始做那件事情，所以还没在那件事情上遇到挫折而已，还没证明那件事他们做不好。所以，那件事对他们来说确实具备很大的吸引力。

往往并不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。没兴趣，往往只不过是结果而已，却被当作不去做好的理由。最终，惩罚就是大量的时间白白流逝。

学习方法只要正确就好，但其巧妙或者有效，是需要通过实践后才有的。我自己一个错误是，知道了学习方法，也愿意去执行，但是执行过程中总是会采用低标准，是因为我不知道高标准是什么吗？还是没有想什么样才是高标准。所以做着做着就成一滩浆糊了。是因为懒惰吗？懒得去思考最高标准？懒得去想方法？方法固然重要，但比起“用功”来说，几乎可以忽略不计。所有学习上的成功，都只靠两件事：策略和坚持。而坚持本书就应该是最重要的策略。坚持，其实就是重复，而重复，说到底就是时间投入。

永澄说：坚持是保持固定标准的一种要求。

没有比发现、培养、呵护、调整自己的心智的力量更重要的事情了。

每天都反省，这个我觉得很难。脑子里第一个想到的就是：我不会！我不知道如何反省，如何去思考，如何去总结。

第二章  20160918 开启自己的心智

这一章说的就是《重塑心灵》里的，大脑和自己行动的关系。还有《 高效能人士七个习惯》里的前一部分，讲有意识的部分。自己可以控制自己的大脑，让自己的心灵突破牢笼的禁锢。

里面控制情绪里，还说到了“复盘”。记录下事件的发生，看到自己的进步。

大脑有“遗忘痛苦”的自我保护机制，所以，当做一件重要的事情特别是学习的时候，为了不让大脑遗忘，需要把学习等想要记住的事情变得快乐有趣！！！如何快乐有趣呢？就是游戏力！奖励机制！或者寻找积极意义。

第三章  20160918  如何与时间做朋友

心智开启从意识到可以自律开始。

日常任务里就表示1-3的精度就足够。

不管是什么所谓的“理想”和“痴心妄想”，现在就开始参照着那个你自己的哪怕不切实际的目标作为标准来判断吧---判断每个任务的真实属性，然后选择“真的重要”或者“显得不重要的”。判断那个任务是不是现实可行的，如果你觉得你能够，也应该完成这个任务，那就开始去做，并且一定要做到底。

第四章  20160918  开拓自己的心智

获得知识的途径：体验，试错，观察，阅读，“正确地思考”。实践能力是自学能力最终能够转化为真正价值的根本。

没有目标而不停地“学习”。背单词，要去读英文文档，写英文文章。（文书写作就需要单词量并且要知道单词的具体场景）。2000基础词汇基本掌握，基本语法规则大致了解之后，就应该去用英文了。看英文原版资料就是很好的“使用”英文的机会。

大脑会“选择性输入”，只能听到自己喜欢的，只能看到自己喜欢看的，这来自于“自我保护功能”。但是对于一个挣扎着发展自己心智的人来讲，“选择性输入”就是个可怕的敌人。对抗的最好办法，就是--纸笔。定期找出一段时间，把那些目前暂时无法理解的，或者支持的，或者反对的，或者无所谓的观点论点记录下来。无法理解的，写下自己当时的疑惑究竟在什么地方？支持的，记录下几个自己的支持理由或者实例；反对的，也一样记录下几个自己的支持理由或实例；甚至那些无所谓的，也可以写下为什么自己觉得这完全是无所谓的。这样的记录有会使任何一个有着这样良好习惯的人获得他人无法拥有的处理信息处理知识的能力---“反刍”。这种能力，使我们避免成为“选择性输入”的受害者的重要保障。

再次看到这段话，我有太多感触。读这本书的时候，总是会想到大学高中的自己，感慨如果当时能有现在的觉悟，现在的我会是什么样呢？觉得肯定更好。而这段话，是为现在的我说的，因为，我就要这样的锻炼自己。

教师最好的方法，不要吝啬你的时间，不要吝啬你的精力，更不要目光短浅。

第五章： 小心所谓“成功学”

比较是相对的，相对是永远没有尽头的。一些人看透了这一切，却没有选择逃避，而是坦然接受。他们运用自己的心智力量去分辨哪些快乐或幸福是必须建立在比较基础之上的，而哪些快乐或者幸福是无需比较同样可以获得的。然后，把时间花在寻找甚至制造那些无需比较久可以获得的快乐与幸福-----当然，同样要付出很多代价---然后无怨无悔地生活，尽情地欢乐，平静地痛苦。

这段有点疑惑，哪些快乐或幸福是必须建立在比较基础之上的呢？对自己有要求标准的不管是别人对自己要求的还是自己对自己要求的吧？还有什么吗？

把自己要做的事情全部罗列出来，仔细分辨，我做完这件事后所获得的欢乐和幸福是不是一定要建立在比较的基础上才可以获得的？然后标记处并优先实施那些无需比较就可以获得欢乐和幸福的行动方案。

在任何努力之前应该先确定目标是否现实。

当遇到什么麻烦的时候，我会对自己说，告诉自己遇到这种麻烦的人并不只是我一个，所以只要想办法寻找解决方案就好。当遇到什么意外的惊喜的时候，我还是会对自己这么说，告诉自己遇到这种所谓幸运的人并不只是我一个，所以，应该为此高兴，但没必要大喜过望直至失态的地步。

听到成功者的话，热血沸腾时候，记得有自知之明。

当你准备好的时候，随处都有机会，而且所有的机会都是切实的，并且可以把握的计划。当没有准备好的时候，不存在任何机会。但是人并不能预测自己需要具备什么能力，不可能在任何地方都能胜任，还需要训练和积累。所以，还得找准方向去努力，然后在自己想去的方向上找机会。

所有人都喜欢并重视甚至偏爱一种交换--“公平交换”。往往只有优秀的人才拥有有效的人脉。

而那些过分急于建立所谓人脉的人，是他们意识到自己的力量过于渺小。一个人越是渺小，越是趁得他的欲望无比强烈。

一个人心智能力一旦正常开启，就会发现自己在这个信息唾手可得的世界里，只要正常努力，并且有耐心和时间做朋友，很容易成为至少一个领域的专家。努力只不过是“每天至少专心学习工作6个小时”，耐心“要与时间相伴至少五年到二十年”。

希望自己有天不再是“索取者”，而是“乐于助人者”。比如我现在碰到一个老外就问如何学习法语，如何获得什么什么资源，如何找到工作，如何做这个表格，如何解决这个问题。。。

生活的智慧就在于，集中精力改变那些能够改变的，而把那些不能改变的暂时忽略掉。专心打造自己，把自己打造成一个优秀的人，一个有用的人，一个独立的人，比什么都重要。

建议：

专心做可以提升自己的事情：学习并拥有更多更好的技能：成为一个值得交往的人；

学会独善其身，以不给他人制造麻烦为美德；用你的独立赢得尊重；（我对此的理解还有，如果自己真的解决不了，就用钱，这也是一种美德）

除非有特殊原因，尽量回避那些连物质生活上都不能独善其身的人；那些精神生活上都不能独善其身的，就更应该回避了--尽管甄别起来比较困难；

真正关心一个朋友的意思是说，你情愿在他身上花费甚至浪费更多的时间；

一个人的幸福程度，往往取决于他多大程度上可以脱离对外部世界的依附。

发现原来自己意识里也是认同所谓的影响力，或者根本没有去考虑那些故事背后的原理正确与否。如果早知道，曾经的那些鄙视，或者不xue,或者愤怒，纠结，如果分辨出道理，就不会浪费那么多感情和精力了。

记得小时候，总是幻想着世界上有一本通识书，能够告诉我所有的道理和方法。自己还真的去网上查过！不得不说，我需要时刻注意自己的思维惰性，想当然地做一些事情。世界上的确有一套真理，但是需要我去探索和领悟，并且实践。

时间：3/10  20160921

页数：77-98  复习第四章第五章，边记笔记边记感悟

时间：2h16min

感悟：1、开始那些避免“选择性输入”的方法，记录自己。

2、开始认真看英文书，遇到好的词和句子记录，遇到不会的查单词。并且以后这里的信息尽量都去查原版英文网站。

3、（他们运用自己的心智力量去分辨哪些快乐或幸福是必须建立在比较基础之上的）这句不是很理解，准备如他说罗列下事情，看是否能找出来。

4、（当你准备好的时候，随处都有机会，而且所有的机会都是切实的，并且可以把握的计划。当没有准备好的时候，不存在任何机会）但是人并不能预测自己需要具备什么能力，不可能在任何地方都能胜任，还需要训练和积累。所以，还得找准方向去努力，然后在自己想去的方向上找机会。

5、（一个人心智能力一旦正常开启，就会发现自己在这个信息唾手可得的世界里，只要正常努力，并且有耐心和时间做朋友，很容易成为至少一个领域的专家。努力只不过是“每天至少专心学习工作6个小时”，耐心“要与时间相伴至少五年到二十年”。）第一句很振奋人心，马上又看到后面一句话，笑了。希望自己，有天，不再是“索取者”，而是“乐于助人者”。

6、（学会独善其身，以不给他人制造麻烦为美德；用你的独立赢得尊重）我对此的理解还有，如果自己真的解决不了，就用钱，这也是一种美德。

7、读第五章的时候，就想到我的bucklist，终于今天翻出来又看了，比如看多少本英文书，比如蹦极跳伞，比如去多少个国家，比如去雕刻时光和一个人滔滔不绝或沉默不语。。。这些愿望的背后都是有更广更深的期望的。

第六章   关于效率

时间：4/10  20160922

页数：98-112  第六章  关于效率

时间：42min

感悟：

1、做时间预算的时候，一定要留有空间。

2、选择意味着放弃。

3、虽然他说的一天可以规划的时间是10小时blahblahblan，可是我昨天刚总结过我的时间开销，出去睡眠时间，固定花费（洗刷+交通+工作+吃饭+做饭）12.27小时，也就剩下4.73小时供我娱乐，学习，运动，阅读。我一下子感觉时间好少啊！都不够我用的!所以我按照永澄的早起计划开始执行6点早起计划。第一天6:32起的床。

4、平静的，从容的，放松的，但却是专注的。这段话看了让我觉得我有点用力过猛，因为我平时都是7:30起床。我不知道我是不是太过于认真了。给自己一个月的时间来证明我是不是可以控制大脑吧。

5、要给自己放松的时间，就像番茄钟里的休息，就像专注后的看电影或者发呆或者闲聊。

6、提前预知自己会需要什么技能，然后确定那是一个自己可以通过练习真正掌握的技能后，然后制定长期计划，一点一点执行该计划。

7、不要减少和家人沟通时间

8、不要减少社交时间，给重视的人或陪伴，或安慰，或分享。要提高社交质量，你最好多花时间精力把自己变得更加优秀--哪怕只在一方面。

7：20-7:50

不说有点和缺点，而说特点。

左边列优点，右边列缺点。这真的是我的有点吗？这个真的是我的缺点吗？  再尝试猜想一下别人是如何看待你的有点和缺点的，甚至可以旁敲侧击了解一下。“真实的自己”“感觉中的自己”，两者的差异。还有“他人眼中的自己”。而后，仔细分辨出自己的缺点，有没有可以竟然可能伤害他人的？如果有，请想办法克服。而无伤大雅的，大可适当放纵一下。

第七章  万事皆可准备

日期：5/10   20160927

时长：24min

页数：第七章  121-135

摘抄：

1.相信我，你并不孤独。  准备的内容必须足够多到实际讲课时间两倍以上。

2.任何动作演练到一定次数，就都可以做到甚至在无意识的情况下都可以准确完成的地步。

3.准备不充分，也就是时间投入不够，也就是，没有提前足够的时间进行准备。这些人面临的困境，就像手铐，越挣扎越紧。最后期限，产生无比的焦虑，然后分散注意力，使得产能低下到极限。

4.知易行难。

感悟：

1.耐心就像一个匠人，在慢慢打磨自己的东西，也在打磨着自己的手艺。有人来请他去做看起来很有钱的工作，他不会为所动，最终，他在这方面的手艺精湛，并且能够在自己更短的时间打磨出更好的作品。

2.读完全书，回看下目录。作者很有规划地写了一本结合自己和别人例子的心智开启的书。先是认识心智，用时间记录感触心智，然后用学习的例子教授开拓心智。后面第五六章是举那些错误认识和做法的例子来更精准地定义心智。他读了很多脑科学的书，他的特点是遇到问题，会思考，虽然不会立马有更高的层次，但是会不断地进步。而且会主动去找资料，而且是原版资料去帮助自己认识和理解，要知道大部分还是外文的，一般人都无从所知。

3.往日不可追，今日多尴尬，唯有努力，更努力，并且耐心地与时间做朋友。

4.我的改变是：抽出一定时间，记录自己的想法，锻炼自己的逻辑。这是从他的另外一本书学英语的书上看到的。还有就是，知易行难，结合永澄的方法论，找到目标，分解出计划和行动，耐心地成长。要学的东西还有太多，但是边实践边感悟边学习，能达到什么结果，靠自己了。