在这么个“人人都有病”的时代，拖延症是我们这个时代的时代病。
导致拖延常见原因：
1、诱惑太多
网络时代，人人手机不离手，购物，游戏，社交、八卦，看电影、电视。
2、面对压力不敢面对
压力除了制造焦虑，再也不会激起人战斗的欲望了。甚至连焦虑着急的情绪，也会逐渐转入抑郁，并破坏人的社会功能。
3、惧怕失败
拖延症患者中，也有很多的完美主义者，他们宁愿在自我批评中拖延，也不愿意去面对费力挣扎却仍然失败的风险。
9种方法告别拖延症
1、正确认识拖延症
拖延症让人不能完成任务，耽误时间浪费精力。而且今天的事情拖明天，明天的事情拖后天，周而复始，一直持续焦虑和紧张状态中。不仅对工作学习不利，对身心健康也有极大的危害。从内心认为拖延症是个坏毛病，真心地想改掉它，这是客服拖延症的首要条件。
2、设定目标
设定具体任务清单，什么时间完成，提前完成，给自己一个奖励，如果不能完成，就设定一个惩罚措施。
3、创造环境
整洁的办公环境有利于全身心的投入工作，整理的习惯一旦养成，会避免干扰提高效率。
4、任务分解，优先重要事情
把大任务分成小任务，把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，依次完成。、
5、马上开始
告别拖延最好的办法就是马上开始，不管任务工作量多大，先开始一下，一旦有惯性就会开始下去了。
6、消除外界干扰
关掉QQ，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。
7、给工作设定时间
不要给自己太长时间，有时候工作时间拖得越长，工作效率越低。
8、借力他人
把事情告诉别人或者邀请其他人一切做，用他人的督促或则鼓励使自己前进。
9、完成比完美更重要
不要对事物有太高的期望，内心要有接受结果不满意、过程不完美的心理准备，放平心态，完成比完美更重要。
