锻炼身体，增强体质

我们都知道，身体是革命的本钱。一个强壮健康的身体可以抵御病魔，可以顽强不屈，也可以展现力量曲线之美。

随着自媒体互联网的广泛应用，网上教学也成为了当下之潮流。锻炼技巧很多，方法不少，健身达人比比皆是。

在此提醒各位，选择最适合自己的锻炼方式和锻炼方向，切勿跟风进行。适当的运动有益身心健康，过量的运动将会拖垮身体，悔之晚矣。

有氧运动，有规律的去锻炼肌肉技巧，贵在持之以恒，切勿一山看着一山高，慢慢循序渐进，千万不要半途放弃，保持身材，持续锻炼将是生活的主旋律。

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