57/90 喜乐操练（静静坐着）
西番雅书3.17
耶和华你的神是施行拯救、大有能力的主。他在你中间必因你欢欣喜乐，默然爱你，且因你喜乐而欢呼。
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书摘：
你有没有听到耶和华你的神因你欢欣快乐？有没有听过他对你说你有多棒，他对你的评价有多高？你若知道你靠主而得的喜乐，只不过是他因你而欢喜的影子，难道不会让你快乐？
上帝每每在最不可能的时刻对我说话，真实让我赞叹不已。这样的时刻不全是在我祷告的时刻，而且从不是在我努力行事纯全的时候，也不在我使自己进入神圣境界的时刻。
虽然这种声音我以前就听过，但是每一次都让我无比感动。通常这是发生在我静静地坐着，什么事也不做的时刻。
他用别的时间来祷告，但是在每天一开始的前半小时，他只是坐着。
我们的社会非常需要会花时间静静坐着的人。这是惊奇的开始，而惊奇则能产生喜乐。整个实验过程中，在我静静坐着的时候，主一次又一次地到来，恢复我的喜乐。他自己完成这一切，我没有一丝丝的努力，他用他的爱使我平静，并且提醒我喜乐真是神奇，是上帝的工。
若要栽种喜乐，我必须让自己定在某个地方一段时间，而且只是坐着不动。
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其实我是厌倦信心的起起伏伏，情绪的起起伏伏的。
我会困惑，是不是我的努力白费了，我是不是还没有得到更新，我怎么还是那样？
那疑惑的人的后果是大的。
所以父啊，请你叫我就算依然还会信心起伏，就算情绪依然还会起伏，但是请你挪去我那颗疑惑，让我陷入无力的拦阻。
叫我摇摆的时候，焦点随之开始不清晰、不坚定的时候，叫圣灵可以提醒我，我只是需要重新对一下焦而已。
是的主，我要对焦在你的爱里。
我要对焦在你。
我与你。
请你叫我去拥抱那些我不接纳自己的地方。
以前我只会祷告说，我不接纳自己的时候是需要来到你面前看你对我的心意，看你看我的价值，相信自己在你那里是被无条件被接纳的。
然后，那些不被我接纳的地方，原来一直都是我的一根刺。
只是，我因为把眼目转向你的时候，我便完全地忘却了那根刺带来的疼痛。
但是，一不小心，经过一些事情的碰撞之后，那根刺又开始疼痛起来。
我想在我明确你对我的心意之余，我也需要尝试正视与接纳我身上有的刺。
请你指引我如何去拥抱自己的软弱以及不足。
父啊，我很多次都在痛恨自己为什么不能好好的跟别人交流，为什么会惧怕会不安，为什么人类最需要的是跟人的关系，可是我却在这件事情上手足无措。
我惶恐那是不是意味着我需要如此孤独，是不是我不能在这件满足这件我最需要的事情。
进而心里有很多的为什么。
为什么我不可以。别人可以，别人有那么多的朋友，那么多的关系，而我呢？
进而心里有很多的无力，那么我应该怎么办呢？
这是我心里的一根刺。
我不能容忍的一根刺。
当我一直排斥它的时候，它让我更加的疼痛。
我着急的想办法要把它拔掉，却因为那么着急，都没能好好的去正视它。
父啊，请你叫我可以接纳自己的这根刺。女儿自己做不到，请你叫我可以靠你去做到。
叫我可以知道，是的，没有关系，我现在是这样子，这没有什么羞耻的，
是的没有关系，我现在这个样子，是没有关系的。
请你叫我可以拥抱自己的这根刺，叫我可以接纳。
也请你启示我如何接纳的方法。
叫我下次再痛的时候，试着去接纳。
叫我可以安息在你的怀里，
以上是奉主耶稣基督之名祷告，阿门！
