1、主题是什么？
趴下动不了的感受
2、事件是什么？
这一周，整个就是趴在地下，一动也不能动的感受。有点像个行尸走肉。每天熬到不得不做饭的时候，随随便便做点什么。好几个客户需要回访，但一点都不想和别人联系。想着需要考个证书，但一直拖着不去了解，不去报名。每天拿着手机玩游戏。
3、即时反应是什么?
着急、麻木、放纵
4、此刻身体的感觉如何？
眼睛疼，肩胛骨疼，脚踝疼
5、内在对话是什么?
我怎么啦？我什么也不想干了！
这怎么行？反正也不缺吃穿！
那就每天混日子？就算再努力，这样的生活又有什么意义？
6、内在感受是什么？
一败涂地，了无生趣，无能为力，行尸走肉
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
刚工作的时候，曾经有一段时间很消沉。不会主动跟人交流，如果有朋友主动示好，才会慢慢被带动起来。再有就是出去找课上，学过几个半拉子课程，基本上都是在极度空虚无聊之后去报名参加的。
8、发现自己有什么限制性信念？
无力就趴下装死，放纵还找理由。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
前段时间，做推广比较受挫，有点心灰意冷了。惰性出来了。
10、可调整的回应和选择是什么？
看到真相后，有点吓了一跳。
简单制定明后两天的工作安排，发现了有很多比较紧急的事情的没有做，幸好明天还来得及。嗯嗯，从简单明确的事情开始，赶快把自拉起来。
