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昨天找到自己晚睡的原因，是对孩子高考前的焦虑，自己有压力，没有缓解，只用了一种方法，就是逼自己，自己总以自己学习、思考、行动解压，想带动孩子。
确实需要头脑风暴，来找到更多缓解焦虑的办法。
一是可以说出来，与相同经历的，同处在这个升学焦虑的妈妈们沟通；也可以与老师沟通，与先生沟通。
二是减压方式，写日记，记录陪伴女儿的过程，自己也一直在坚持。
三是跑步，跑步时不会有太多想法，跑完美美睡一觉，一天劳累了能够实现早睡。
四是看看《少年派》，也是这个阶段孩子的成长过程，有共鸣，也很减压。
五是直接与孩子沟通，自己把想法表达出来，让孩子学会成长，我做好教练型父母，而不是下指令的父母。
六是思考自己是否被整个焦虑快节奏教育体系带偏，是否需要想想别的途径，而不是只有保送。
图片发自简书App
通过头脑风暴，自己有点豁然开朗，一直以自己的方法在思考，死磕自己，其实最好的方式是沟通。
对沟通，我按照power来梳理，也有了新的思路，要把这件事情作为家庭的事情摊开来讨论，不要搁在自己的心里。这样列一下优势，不足，其他方式，如何增强，如何改进，自己有了思路。
好处是可以说出来，不闷在心里，不一个人想办法。碰到的问题是可能会听到各种声音，自己如何判断？
自己的改进办法是列出自己担心的点，一个个细细去谈，一个个击破，其实有时候也许被别人一句话点破，比自己想了千万遍好多了。同时让先生，孩子参与进来，而不是自己一个人想、承担，全家讨论，集思广益，会有好的方法和效果。
想到压力被分解，可能被击破，有点高兴，烦恼已经消除了一半。
