看见别人五点就起床了，好羡慕，我也想早起，于是缴费入了早起群；
看见别人文章写的好，好羡慕，我也想写一写，于是缴费加了写作群；
看见别人读了好多书，好羡慕，我也想阅读，于是买了好多的书；
看见别人天天锻炼身体，好羡慕，我也想运动，于是办了健身卡；
……
结果呢？早起群21天结束了，我只有头三天的心血来潮，最后都是为了完成任务的打个卡继续昏睡过去。写作群的课已经结业了，课没有听完不说，一篇文章也写不出来。书桌上摆满了各类书籍，目前没读完过一本。健身卡已经办了两个月只去了不到三次。最后把自己弄得焦虑不堪，一个习惯也没有养成。
一次又一次的立下海誓山盟，然后屡战屡败。怎么破？我也想养成一个好习惯，让自己至少有个值得骄傲的习惯光环在头顶上闪耀。
因为自己不够坚持，因为自己没有足够的意志力，因为自己定的习惯太多，要求又太高......都知道，反正就是做不到，好习惯离我越来越远，越来越远。
虽然从未成功过，但是我依然想的美呀。永不言弃，想改变自己，先养成好习惯。只是不能再和从前一样鲁莽的去做呢。培养一个好习惯如同学习一项新技能一样，要有计划，要有方法，做的正确了，自然也就学会了。
建立习惯期间，都会经历这样一个过程：开始去执行的时候都很兴奋，要去尝试新鲜事物了；可是过了这股子劲儿，就开始排斥了，因为大脑天生就抗拒改变，再加上前几天的热劲头会用力过猛，更会产生疲倦，就容易放弃；任何事情都会有个过渡期，培养习惯也不例外，一般能坚持去执行计划超过10天以上的，你会发现已经在慢慢适应新习惯，越到后面，就越觉得轻松了；最后习惯也就养成了，习惯成自然。不过要是在过渡期习惯就夭折了，那只能又重新开始啦。
了解了培养一个习惯要经历的几个阶段，那培养习惯有没有什么好的方法呢？仅仅只是在嘴上说一说吗？天天嚷嚷着明天早上我一定要去爬山，要强身健体，对朋友说，对亲人说，最后就变成了只是随口说说。为了成功，不要只是说说，要把它写下来，写在纸上，贴在最显眼的地方。并且只写且先只坚持一个习惯，计划出具体养成的时间段，具体的要求，具体的规则，起初都不要设置的太高太难，尽量极简，容易去完成并能坚持下去的，后期再循序渐进。还要预想万一期间有其他事情耽搁了，应该怎么去弥补。这样疏而不漏的计划还担心习惯养不成吗？
可是说了这么多会不会还是会失败呢？有没有什么捷径呢？捷径真的没有，不过还有一个小技巧呀。一个习惯是由许多想法和行为按照顺序排列组合，排在最前面的叫做触发点。就像在运动会上，运动员的百米赛跑，气枪一响，运动员们就冲出去了，气枪声就是触发点。控制好它就可以控制住整个过程和比赛结果。那我们培养一个好的习惯，找到这个触发点并强化它很重要。
你要先产生想法，做好准备，迈出第一步.....
比如：你要运动，就提前备好运动装运动鞋；或者定好闹钟，设置动感铃声；或者在家里贴上最喜欢的最羡慕的健身明星的海报，随时唤起你的运动想法，随时刺激你的运动细胞。
习惯的养成，方法比努力更重要，只要你按照上面的方法去做，你一定可以坚持，你的意志力也一定够用。首先，你要去做。
