钱丢丢《每天听本书》D27——《具身认知》西恩·贝洛克2017.7.19

今天听的书《具身认知》，由芝加哥大学心理学教授、专注于研究人类表现的一流脑科学专家西恩·贝洛克撰写的。（人家是心理学家，还是脑科学家，人家的脑袋是怎么长的！！）

这本书讲述了心理学一个新兴领域——具身认知，这一领域专注于研究生理和心理之间的强烈联系。生理感觉可以激活心理，反之亦然。

本书核心内容分两部分，介绍了身体和大脑之间是如何相互影响，具体如图所示（图片来源：得到）。

我们一般都认为身体是受大脑控制的，大脑发出指令，身体各部分去执行，事实确实如此。

而本书却告诉我们，其实反过来也成立，身体也可以影响大脑。

我们的大脑很好骗，可以用身体上的动作去骗它，让他以为是这样的从而发出相对应的指令。

最著名的例子就是：你开心了会微笑，如果你不开心，你让自己做出微笑的表情，你会发现自己的心情似乎也好一点了。

这是因为面部微笑的表情给大脑发出信号——我现在是开心的！大脑接受到这一信号，它会觉得这个和平时开心的时候身体的信号是一致的，于是真的就会发出开心的指令了。

这让我想起了之前在一个心理学论坛上，清华大学心理学系主任彭凯平教授讲的幸福课，他当时说的一个观点让我印象深刻，与本书的观点完全一致。

他说你观察一个沮丧的人，他的身体姿势一定是封闭而收缩的状态——缩着肩、含着胸、耷拉着脑袋；而一个意气风发的人他的身体语言一定是开放而向上的，跟之前的刚好相反。这给大脑传递的信息是截然不同的。

所以你如果想要振奋一下精神，最简单的做法就是先从身体上开始——挺胸抬头，张开双臂，微笑一下。让我们的身体语言去影响大脑。

其实最近也看了一些其他的心理学的书，里边都有提到大脑的模式其实可以通过外在的东西来改变。让我不禁对大脑——这个人类最神秘的器官格外的好奇。

我们都知道人类的大脑开发程度很低，普遍流传的数据是10%。剩下的90%，有的人说是无用的区域，而我更愿意相信是没有开发、我们目前无法了解的区域。

在电影《超体》中，女主LUCY（为什么给女主取这个名字呢？因为人类至今为止发现的最古老的人类化石、被称为人类祖母的阿法南猿就被命名为LUCY）机缘巧合下大脑被不断开发，最后开发程度到达100%，成为可以超越时间、空间和物质形态的GOD一般的存在。

在大脑开发程度不断提高的过程中，LUCY的能力也在不断的提高，她变得功夫了得、能预知未来，听懂各种语言，肉眼看得见各种电波和能量的流动、随意改变自己的外貌这种物质形态的东西。

在她跟妈妈通话的时候，她记得清自己小时候全部的事情：妈妈乳汁的香甜，她很小的时候喜欢的那只猫——尽管妈妈说她不可能记得那些事情，因为她当时太小了。

可是大脑就是这样，它就是一个超级存储器，它把你这一生每一分每一秒的经历、体验、感受都记录下来，你可能不记得这些事情，可是它们就在你的大脑里静静的封存着。（这个就像另一部电影《头脑特工队》中的情节那样，大脑有一个遗忘区域，那里有着你所有的记忆，这些记忆你可能永远也想不起来，可是它们就在那里）

你的每一点外在的经历和感受也都在以各种各样的方式改变着你的大脑、影响着你的思维、甚至改变着你的命运。

最后LUCY大脑开发到100%的时候，她超越了时间和空间。

她可以瞬间在宇宙中翱翔、看各大行星运转；可以瞬间穿回远古时代，与另一个LUCY面对面击掌。她无处不在，她就是GOD。（这个是不是有点佛教中的“人人皆有佛性，明心见性即成佛”的味道？）

关键是这种体验还不是电影瞎掰的，我的偶像鬼脚七就曾经描写过他的一段神奇的”开悟”的体验，就是这种超越了时间和空间，一念斗转星移、一念沧海桑田的感觉。

说了那么多听起来神话一样的东西，我并不是让大家都是去追求开发大脑100%、开悟成佛做神仙。

既然我们都知道了这样的道理，我们可以在我们普通人的日常生活当中稍稍的运用一下，用我们积极的身体语言来骗一骗自己的大脑——这个聪明的小笨蛋，让它尽可能多的给我们正向的思维，开心的过生活。

书中给出了3个建议，我觉得都挺实用的，具体道理就不细说了，咱们照着做就行了：

1、多运动

2、多自拍

3、多模仿优秀的人。

希望你能慢慢重置自己的大脑，开启全新的生活！