文/班主任故事
1.
我是个老实人，甚至是木讷呆板。
别人都这么说，曾经的我很讨厌这样的自己。
为什么我不像其他人一样，幽默、灵活、处事圆滑、会开玩笑、讨人欢心，为什么我做事总是慢人一拍。
高中的时候，我归咎于自己的内向性格，导致别人不喜欢我。于是，我拼命地想要自己变得外向起来。
我开始学别人讲话，特别是学习那些很受女孩子欢迎的帅哥的风趣幽默，开始让自己变得话多起来，活跃起来。每到一个场合就想很快融入一个新集体，而且必须是大家的中心，目的是想让大家都喜欢我，围着我转。这样的话，我就变成一个非常有魅力，能够影响很多人的人了。
那时候的我，很在意大家对我的评价，一旦听到不同的声音，甚至是批评自己的声音的时候，极为激动，受不了大家不喜欢我。
努力的想让自己变得外向，变得人人都喜欢自己这些年。努力地付出，对每一个人都微笑以对，对他们所说的每一句话，每一个观点都拼命的去认同。
然而，我发觉我并没有交到什么好朋友。反而，因为个别人不认同我而遭到我的讨厌，人际关系变得更加差劲，甚至同宿舍的大部分人都不喜欢我。
这让我很苦恼，一度认为自己有十分严重的心理问题。
2.
随着年岁的渐长，心智慢慢成熟，看的书越来越多，才发现自己的问题并不是个案，而是大多数人都会有这样那样不同程度的想要自己变得更好的欲望。
想让自己变得更好本身并没有错，那么我们到底错在哪里呢？
直到现在，我还听到我妈对我儿子常说的话，如果你不这样做的话，你就不是个乖孩子，奶奶就不爱你了，不给你买好吃的东西了。当小孩顺从自己的意愿去做事的时候，立刻变得笑意融融，一旦小孩违背自己的意愿的时候，立刻板着脸，把所有的爱收走。
这就是父母有条件的爱。
这样的爱，让我们从小缺乏安全感，不敢有自己的想法和感受，小时候看父母眼色生活，长大了看所有人的眼色生活。当别人不喜欢自己的时候，首先考虑的是自己身上哪里出问题了，他为什么不喜欢我。然后，不停的改，想要所有人都认同自己，喜欢自己。然而这样的改变不是为了让自己变得更好，而是变得让别人更喜欢自己，认可自己。
这种不敢表现真实的自己的自卑感，还会演化成习惯性无助与习惯性逃避，令个体在人格发育的时期，不敢尝试，不敢迎接挑战，无法得到有利的成长与历练，从而使个体的心智不但没有得到提升，甚至会慢慢的“萎缩”。
最可怕的还在于，这种自卑如果在初期得不到缓解或转移的话，它会逐渐扩大化侵蚀你生活更多的层面，你会因为这种“自卑”而产生更多的焦虑。
最终这种焦虑会越来越严重，甚至会影响你的正常生活，变成精神疾病的一种，令你一旦出现在社交场合，就会全身发抖，头晕，恶心，颤抖，手足麻木，无法再进行正常的生活与人际交往。
3.
那么该如何解决这样的焦虑呢？
（1）庆幸不完美的自己
我自卑、内向、老实、木讷，那又怎么样？难道我就该死去吗？别人不喜欢我，不爱我，不认可我，那又怎么样？难道，我就没法活了，自杀身亡？
错了，我们每个人生来都不是人民币，不可能人见人爱，花见花开，车见车爆胎。何况你是人民币，还有人视金钱如粪土呢。
所以，大可不必为别人不喜欢自己而苦恼。
你需要做的是，爱上此刻的自己。
我想骂人就骂人，我想装逼就装逼，我想老实就老实。我不再排斥它，不再自我攻击，不再跟自己对抗了。反之，我还挺喜欢这样的自己，我可以大胆的表现，我活得更加轻松，更加快乐单纯了。比如说内向，我喜欢自己的内向啊。外向的人都在忙着交际销售，内向的人都在忙着思考写作。我如果是个交际达人了，我还能安安静静的坐下来写作吗？我更喜欢安静的自己，比起这疯那闯的人。有的人内向不写作，他可以科研啊，可以艺术啊，可以发挥自己特质的地方太多了。
从我们受教育的角度，我们学会了很多应该：人应该上进、应该外向、应该开朗、应该脾气好、应该……
然后，我们认同了这些教育模板。开始了对自己的阉割，努力把自己打造成符合父母意愿，符合社会规则的好模板，做到这些所谓的“对的好的”事情。比如低调谦卑、大度没脾气、自信快乐、外向开朗、坚强不哭是好的，装逼小气、愤怒、自卑、抑郁、内向是坏的。我们不停地批判自己，也去批判别人，我们不停地拿所谓的好的标准要求自己，也会要求他人。
不断地被要求，我们只会感觉：不爽。
与其努力把自己框成一个模板，为什么不老老实实的接受本就不完美的自己，拥抱自己，自己是怎么样就怎么样呢？
不去排斥自己的缺点，幸好有缺点，我才成了独一无二的自己，幸亏我是个内向的人才让我的人生变得更深邃，才能更好地发挥我的长处。幸亏我是个装逼的人，才让我找到这么多快乐。
（2）转移焦点
你发现没有，当你越不去想一件事的时候就越控制不住去想。你越不想这样做，大脑中越强迫自己想要去做，这就是强迫症。
道理一样，你越不想自卑，越不想内向，你就会越自卑越内向。
打破这一恶性循环的唯一方式就在于改变你的关注点，不再担心自己是不是自卑内向的，不再担心别人会怎么看你，别人喜不喜欢你，大不了破罐子破摔，去他妈的，爱咋咋地。
你不再关注自己是不是自卑别人是不是会喜欢我的时候，自卑就不会对你产生影响，你越是担心自己的自卑，越是想“改变”，想“解决”，整天满脑子都是“啊我又自卑了怎么办”“我这样做，别人会不会喜欢我啊”这种想法，那你将永远现在这种死循环里。
So，现在你至少抽出十分钟来审视自己所有的生活层面，你的家庭，你的工作，你爱玩的游戏，你喜欢的女优，你爱吃的饭馆，whatever，想一想生活中有这么多值得你关注，值得你热爱的事，你又何必把时间浪费在那种伤害你的恶性循环里呢？
培养一项或者几项自己喜欢的兴趣爱好，比如游泳、打球、下棋，全身心投入其中，你会感觉到专注给你带来非常高的效率，然后你就会忘记本身所存在的缺点，转移关注缺点的焦点，你会更加热爱生活，热爱自己。
（3）降低对自己的期望
我们是人不是神。
你希望自己变得更好，像别人一样自信快乐开朗有能力，然后按照别人的标准，拼命的努力，一旦努力不成就失落千丈。
这就是对自己的期望过高。
所有的自卑、抑郁、不快乐就来自于对自己过高的期望。
试着去接受自己就是一个普通人的现实。一步一步来，踏踏实实地做事，努力的去做个真实的自己，即使真实的自己不被人爱，不那么完美，但是我们就是这样真真实实地活在这个世界上。别人再好，我们也不可能过上他那样的生活，即使真的努力了，追赶上别人过上和别人一样风光亮丽的生活之后，你未必会快乐！
所以，接受自己，悦纳自己，爱上自己，庆幸自己因为有着这样或那样缺点而变得独一无二，变得真实生动。
即使别人不喜欢你，你也敢于直视他的眼睛说，不喜欢我的人多了去了，你算老几？
这样，你就会真正的快乐，慢慢地走向丰盛的人生。
