当初，你为什么选择健身？
作者：Tianna
嘿，简书的你们，好久不见了！
最近又回到了美国，脱离了原本纷繁扰乱又紧蹙的国内生活，开始了一段安静的时间。于是久违的健身又开始了。
其实，对我来说，健身是从2014年开始的，当时是我第一次到国外求学。大学在一个很美丽的小城市，有着短暂温和的夏天，迷人金黄、枫叶醉人的秋天，还有漫长的冬天，空气很好，蓝天很蓝，白云一朵朵，阳光很纯粹，因此每天都能看到很多不同年龄段的人在步行道和林间小道中奔跑，无论春夏秋冬，都穿着很少、体态轻盈、健康并满身散发着活力！
起初，因为 “无聊” 而健身
起初我被这些来来往往的“运动健儿”吸引了，而且刚开始的留学时光太过无聊（没有太多认识的人，也没有朋友，娱乐设施也很少），于是也就开始跟着跑步，每晚开始在房间里跳健美操（有兴趣的可以查一下pop it up）。我们是2女2男住一个house，其中有一男生是国内健美操冠军，在这边读master同时兼职教小孩子健美操，下课后回到家也会教我们在客厅跳小苹果等热舞，哈哈，现在回想起来还挺有意思。刚开始的健身也是呼呼弄弄的、很带有娱乐趣味的过去了。
那时，起先是每天运动30分钟（各项运动加起来），后来大概1个月后，觉得30分钟没太大感觉了，就会追加到40-50分钟，后面慢慢阶段性地变到1个小时到1个半小时。
而后，因为 “负气” 而健身
这样运动了大半年后，我回国了，那个时候所有人看到我都说我瘦了，但其实大家知道美国食物热量是挺高的，而且我也一直没有节制过自己的饮食，体重也真的没有下降。但是体态和身形确实更加紧致匀称了，而且我的肢体协调能力包括韧性也有了很多改善。那会儿我才第一次发现健身所带给我的变化。1-2个月很难说，但是大半年下来，确实给我带来了明显的影响。
但我依然没有觉得健身是生活中必备的东西，直到有一天我那会的室友也开始健身。生活就是很奇妙，尤其是对于女孩子，攀比起来真是不得了，哈哈。
室友是我的好朋友，人长得美性格也很要强，看到我的变化后也开始了跑步，但是她是那种不太能坚持的女孩子，而且本身健身这个东西就不是那么急于求成的。她想要减肥，关键是腰部，我就建议她先做有氧运动（跑步）再做无氧运动（跟着Keep做全身HIT运动、或者是局部减脂运动），可是她比较固执己见，也不愿意受那个罪，隔三差五也不能每天坚持，因此短期内并没有见到实效。
这个时候她就不太愿意看到我每天可以坚持在宿舍跳操，其实那会已经不是我要坚持运动了，而是简单跳操已经变成了我很自然的一个生活习惯，不需要毅力去支撑，就像平常吃饭喝水一样。后来她就经常性的对我冷嘲暗讽说我运动过度怎样怎样，再后来就各种挑我体型的毛病，比如腿粗，并时常强调腿粗是遗传性的，是永远不可能靠健身瘦下来的。
其实吧，她说的遗传性体型问题是有些道理的。但是简书的书友们，请你们一定相信，我们还是可以通过后天的锻炼得以很好改善的！可是，当时我听了这话就不高兴了，总是被不断刺激，心想着你不让我运动我偏要运动，见不得我好我就偏要变得更好（女孩子嘛，小肚鸡肠计较负气都是很常有的事），于是我就真的开始认真地制定我每天的运动计划和饮食计划。
运动计划 + 我的改变
大概的运动计划是：每天30分钟5公里慢跑（高兴了可以多跑），15分钟跑前和跑后拉伸（拉伸很重要哈），30分钟keep训练（keep上有定制健身、减脂或增肌的月计划，前期无机械，后期根据自身情况有机械）。就这样，我在室友的分外眼红下开始了，哈哈。其实只是为了负气，气气她，因为心里总觉得作为我的好朋友，她怎么能那么见不得我好呢！
吃饭的话最好也按照健身餐吃噢，但我其实没有很注意，因为我本身也爱牛奶鸡蛋、西蓝花、牛肉、鸡肉类似这些。这样大概坚持了5-6个月之后，我体重大概从106降到了94-96之间（大家懂得，体重有时会波动），因为我身高是172cm，10斤下来后真的明显瘦很多，而且全身基本都是肌肉，体脂率13.8%（近似运动员），还自带6块腹肌（不过(⊙o⊙)…不像你们想象的那么明显啦），腿明显瘦了，胸肌有变大哦（女孩子们敲黑板，你们懂得），翘臀更不在话下。曾经的她嘲笑我不能穿紧身铅笔裤，不能穿热裤，不能穿超短裙，后来也都轻松get。当然，能不能穿和穿不穿是两码事哈！但是，这个时候，健身给我带来的最直观的变化，就是恍然变成了衣架子，穿什么都好看，休闲的、商务的、时尚的、酷炫的，而且确实人的气质有很明显的提升。
我当时很喜欢那会的自己，这份喜悦并不是来源于证明室友是错的给她响亮回击，而是喜欢当时活力满满的样子，喜欢自己做一件事情的毅力和坚持。整个人会变得更开心，更有自信，心态也有了一些更豁达的转变。
为何选择健身，你呢？
其实，直到后来，当你通过自己的努力超过别人许多的时候，别人也会知道：“嗯，也许应该是这样的。”我的那位好朋友后来的心理状态我不知道，但是她不再挑我毛病就是了。呵呵。
再后来，我毕业了，开始入职。第一年真的很忙，忙着适应环境、熟悉工作流程，已经不像上学的时候每天有整个的下午或者晚上可以去健身。但是还是会选择每天运动40分钟或者慢跑1小时，这时候的健身，已经不再是为了证明自己可以，而是一种健康的生活方式，一种自律，或是一种生活模态、一种态度的追求。
【Keep中有一句标语我很喜欢：自律带给我自由。】
其实，如果我们能够控制自己，就可以到达我们想要达到的地方。时间是，体型也是。
很多人健身因为很多个原因，有像我一样为了证明自己的，也有为了跟别人攀比的，有为了男朋友下定决心的，也有为了找到好工作为奋斗的，有为了父母要求的，也有为了自己变得更好的。总之，总有一个原因一直在支撑着你做这件事。
原因千千万，可是结果却是一样的。有些事，所能带给你的往往比你预想的还要多......
那么，你又是为了什么而健身呢？（欢迎留言哦）
如果你喜欢我写的文章，就关注我啦，笔芯❤~
