今天听了帆书APP中的《轻松主义》，受益匪浅，原来我之前的认知都有偏差，比如说：先苦后甜，要想获得好的结果必须要努力，而书中告诉我们，努力并不是一种荣耀，我们不需要追求过度的努力，有时候过度的努力会适得其反，相信轻松也可以达成不错的结果。
这本书一共分为三个部分，第一部分叫“轻松状态”，帮我们找到进入进入轻松状态你的方法，第二部分叫叫“轻松行动”，介绍了有哪些工具和方法能够让我们事半功倍，第三部分叫“轻松成果”介绍了怎样去获得杠杠收益，而不是简单的线性收益。
重要的事情也可以是容易的事情，比如说我们在演讲前都会做PPT或者写演讲稿，但是当你站在台上的时候，使劲回忆演讲稿的内容的时候脑子容易僵化，而当我们不局限于演讲稿的时候我们的大脑是轻松的，反而更容易进入轻松的状态。
轻松主义的核心是工作和娱乐这两件事情并不对立，如果医师不到工作的乐趣，意识不到我们到了工作场所依然不能够快乐，那么久很难轻松的做事。所以我们需要具备这种娱乐精神，然后邀请快乐进入我们的工作。
我们经常说生活需要仪式感，其实工作也需要仪式感，而这个仪式感就是快乐工作的方法。
方法一：“雇佣感恩，解雇抱怨”。我们觉得不轻松，不愉快，还有一个重要的原因就是我们内心当中有很多的负担，有很多生气、哀怨、憎恨、放不下的事情。
方法二：习惯处方。就是我们要养成一个习惯，最有效分方法就是给自己设定一个扳机。比如说:养成读书的习惯，最有效的方法就是给自己设立一个扳机，每天晚上只要往床上一躺，就拿起书来，把前一个动作规定好，前一个动作一旦发生，第二个动作就会发生，这就叫做扳机。再比如说想抱怨的时候就感恩，一旦抱怨了就感恩，慢慢的就不会抱怨了。
方法三：休息。有规律的无所事事。最有效的休息就是无所事事，也就是放空。
把重要的事情放在上午做，因为人在上午的时候精力最旺盛。把工作时间分为三段，每一段90分钟。
方法四：保持觉察。专注是非常重要的。现在我们面临的世界纷繁复杂，专注力尤其稀缺。当我们做一件事情的时候放下其他的事情，一次只专注于做一件事情。给自己打造一个专注的空间。
