60天控糖减脂打卡第三天2021.11.28

早餐:7点40分

水煮油菜➕煎大虾➕玉米饼一个

早饭

午餐11点20分

炖鱼➕蘑菇炒肉➕牛肉炖土豆➕黄瓜干豆腐丝

➕高粱米饭➕水煮花生米

午饭

晚饭:5点40分

白菜炖红烧肉➕无油炸鸡腿➕玉米饼一个➕烤地瓜一个

晚饭

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