减肥不是一件容易的事，尤其对于习惯了自由散漫、随意生活的人来说。
科学减肥只有一条路：合理健康的饮食，加锻炼。我从下决心减肥开始，用食物秤和薄荷，计算每天摄入的热量，用咕咚和keep来计算消耗的热量，每天必须支出大于摄入，才能保证每周减掉一斤。
曾经有几天，习惯了被撑的满满的胃不断抗议，饥饿让人变得躁狂，精神萎靡。因为提前看了一些书和资料，以及过来人的经验，我知道这是身体机能在适应。
果然，咬咬牙，就过去了。
终于，我得到了自己想要的体重，但这远远不是结局，一个人的身材管理是一辈子的事，饮食注意和运动，要伴随一生。
或许，你要说，减肥那么难啊？永远保持好的身材和精神状态，从来不是件简单的事。
我们为什么要减肥，要运动，要合理膳食？
因为它能带来的美好太多，不仅仅变瘦，获得一种生活方式，它能给予你一种选择的能力，能够增强办成其他事情的概率。
01
它让你多了一种选择生活的能力
吃着零食躺着煲剧，几乎每个人都可以做到。
但控制饮食，坚持运动，却只存在于一部分人中。
世俗一点来讲，我们之所以刻苦读书，进名校，找个好工作，不断努力提升自己，其实是为未来的生活多一种选择。
因为选择了减肥，维持身材，所以选择更为健康绿色的食品，建立良好的生活习惯，远离那些会影响新陈代谢的高热量食品，以及紊乱的作息。
你可以偶尔选择放肆、慵懒、随意，但你会记得，并提醒自己，拥有不断碾压自己舒适圈的能力，这才有面对生活的底气：即使有一段时间胖了，自己也有信心和办法减下去。
02
它给你的快乐，远超过痛苦
大家都知道，跑步会产生多巴胺，这是一种可以让人兴奋的化学物质，它所产生的快乐，能够激发积极的能量，那种感觉会让人上瘾。
这种精神上的补偿，得到的快乐，远远超过了减肥时的痛苦，最后，它给你的，是一种让正能量围绕着的精神状态，这就是为什么，很多人说，坚持运动的人运气不会差的原因。
想必大家身边也有很多坚持身材管理和运动的人，再看看selina、陈意涵等喜欢运动的明星，就可以明白，元气满满的精气神，对于一个人有多么重要。
快乐，给你带来一种向上的气场，足以让你面对生活中的某些艰难时刻。
03
让你增强办成其他事情的概率
《奇葩说》的辩手之一艾力在《你一年的8760小时》中，提到过减肥对他的人生产生的变化，因为体胖，女友和他分手，整个人精神不好。后来下决心减肥之后，他发现很多困难他都可以战胜，很多事他都可以办成。
一档寻找投资人的电视节目《中国合伙人》中，嘉宾说过这样一句话：“一个人能办成功一件事，那么，他办成另一件事的几率也很大。”所以，他们更愿意和有成功经验的人合作。
演过《三宝勇闯宝莱坞》的阿米尔·汗，最近又出了一个评价奇高的电影，叫做《摔跤吧！爸爸》，为了拍这个片子，他从138斤的美男子，变成了体重197斤的胖大爷，让人佩服的是，他用了5个月的时间疯狂减肥，回归到体重144斤，体脂只有9.8的肌肉男神......
▲在剧中阿米尔·汗一人饰演饰演男主角19岁、29岁、55岁三个人生段。
很多人之所以减肥不成功，除了方法不对，因为存在一种一劳永逸的心理，认为只要减到自己想要的目标，便可以停止减肥模式，开始任性生活。他不明白，减肥不是一蹴而就，它其实是一辈子的事，想要一直保持想要的状态，要把减肥当成一种生活方式，坚持一生。
所以，能够控制住体重的人，都有一股狠劲，以及很多人无法达到的自控力和耐力。因为明白自己要得到什么，能够做到舍弃和懂得坚持，生活便给了他们满满的回报。
