第零章

1.时间恐慌症

在我们生活中会存在着“既勤奋又懒惰”的人，无时不刻被时间的恐慌所包围着，总是觉得时间不够了，所以需要去用表面的努力来弥补战略上的懒惰。其实这是一种很愚蠢的方法，如果说，我们本可以做得更好，那又为什么要用努力的表象来欺骗自己，让自己心安理得呢？

2.那些看似没用的东西

其实我们都知道我们某一些行为的坚持，是出于多方面的因素的支撑的。可能我们是出于兴趣，或是满足某一种内在的精神的需求而做出的行为。但是，这些事情只是满足我们某种短暂的，或长久的需求，或许现期的投资，我们在某一段较长的时间里会难以看到效果，这便是那些看似无用的事儿了。现在的无用，不代表以后也没有，长远的目光才是最为重要的，一切只是为了愉悦自己，成为更好的自己。

3.兴趣和擅长，到底哪一种起着先决作用？是有兴趣了，我们才可以把事情做得更好。也可以是我们把一件事情做好了，从其中获得了自豪感和满足感，因而也就对于事情感兴趣了。或许，这两种说法的存在都很有道理，也就说明了，很多事情，只要尝试去做，把它做好了，或许就可以成为你的兴趣了呢？

4.关于学习

遵循艾宾浩斯记忆规律曲线；

策略；

坚持；

心智要强大，战胜懒惰；

第二章

1.智商天定？

对于智商天定论，其实是一种谬论来的。其中对于大多数的人而言，只有少数是靠遗传的智力，而后期的发展则是占据绝大多数的。

由于“弗林效应”的增强，即总体社会智商水平的逐步提高，说明了心智力量跟后天个人的成长有着极大的联系。所以学到老活到老。学习是一个永恒的主题，我们的心智拥有重启的机会，人生有无限的可能。

2.用大脑控制我们的大脑

人生大多数时候是处于一种无意识的状态，因而我们会做大多数的无用功便在于此了。

因而将我们的意识流控制我们的行为是很有必要的。如果当你想要一种高效率的工作与生活方式的时候，你便是需要有所规划你的人生了。

3.情绪管理

如果想要高效率的人生，就需要将自己的情绪管理好。无论感性或是理性人都会遭遇到糟糕的事情，情绪失控，低落等，如果不好好管理，那么你会耗费自己宝贵的时间。

 最好的方法就是，用最快的速度走出窘境。最好的途径便是，转移自身的注意力。让自己忙碌起来，就会暂时忘记了痛苦，随着时间的推逝，你便会遗忘这一段的痛苦了。

如果说，容易遗忘，会让人容易原谅自己，而你不想忘记痛苦，想要深深地铭记每一段心酸苦楚，那么你需要将事情记录下来，不定期地去重温，或是弱化当时痛苦的感受，便可以在大脑中记得越久了。

4.推迟满足感

很多人在面对多种诱惑的时候，很难以做到推迟满足感。是因为人们偏向于快速得到，就是立刻获得的欲望大于一切。如果说，你的成功欲望较强，你便可以通过转移注意力还有你的强大的心智力量，告诉自己的最后目标是什么，所以某些放弃是断然可以做到的！

第三章

1.「管理时间」与「管理自己」

首先，我们所认为的管理时间这种观点是错误的。因为时间对于每个人都是二十四小时，所以时间不可控，可控的便是我们自己。所以，与其说管理时间，不如说管理自己来得更为可靠些。

2.精确感知时间

事件记录和时间-事件日志的最大区别在于精确的事件记录。如果说，为了能够提高效率，最好的方法是你可以感知你的时间流，每一支时间流去哪里，占用多大的比率，记录或是刻在脑里。

3.关于时间

a.笔和纸

为了养成一种良好的生活习惯，并且取得高效人生，最好的方法是笔录人生事。

b.开始记录时间开销

c.制作时间预算

d.使用列表，核对，执行到底

在任务列表中，要适度，不能很贪心，写了一大堆的任务，否则会加重你的心理负担的。

还有就是，如果任务居多，可变因素太多，需要把最重要的放在前面，先完成，事物皆有轻重缓急之分，才可以执行力度更好。

第四章

1.获得知识的基本途径

体验，试错，观察是从自己个人体验方面获得知识，局限性较大，最为可靠的传播知识的途径就是阅读了。

阅读可以最大限度地利用他人的经验主义。毕竟阅读可以借助文字和载体来传播知识，所以他人的经验，或好或坏，都可以在很大的程度上给予很多人一定的帮助。所以说，阅读突破了局限自己。

2.摆脱经验的局限

所谓的经验局限，其实在很大程度上是我们潜意识里面认为是正确的观点，或者是前人得出的错误，或是浅层诠释。例如，树叶会动，是因为风吹过。而这里的风，是浅层表面解析，深层次就是空气流的原因。如果说，前人对于风的解释是经验的局限，那么，与时俱进也是很有必要的。随着科技的发展，我们应该要让理论的阐释更为合理，深入，而不仅仅局限于以前。

3.自学的四种能力

阅读理解能力：是最为基础的技能，需要我们对于知识的输入，输出还有融会贯通。

检索能力：需要在学习和反复实践中去实现。

写作能力：在这里，不是指写文章的能力，而是指有效，朴素，准确，具体的提炼能力。简短，精炼是最强的，最重要的能力。

实践能力：任何知识的学习，最终的目的是运用到实践上面。所以实践是真正的价值所在。

4.永远保持开放的心态

开放的心态，有助于加强我们对于理解或是不理解事物的反刍能力，也可以对于我们大脑选择性输入的局限性有所突破。

再者，开放的心态，可以融入这个迅速变化的世界，让你永远保持好学的态度，与时俱进，不至于脱离世界潮流。

5.曲折性与前进性的统一

任何学习的过程，都是前进性与曲折性相互统一的过程。不过是，曲折性不同而已。有时候，会遇到瓶颈，或者说会后退几步，不过是人之常情，要以平常心对待，如果说够爱，够坚定，你的目标其实就在不远处了，不要害怕黎明前的黑暗，加油！

6.正确对待老师

7.改变态度

要记住分享是最好的学习方法。所以对于知识的学习，想要很快地掌握，最好是，不吝啬分享你的所学所得。

8.培养记忆力

有没有很羡慕那些记忆力超强的人呢？他们可以记住很多细节方面的东西，年月都可以记得很清晰的。每个人都有潜力成为博学多才者，不过是你要肯下功夫。烂笔头，厚笔记，汗水，坚持，就是博学强记的秘诀了。

第五章

1.关于正态分布

首先，我们应该深刻地意识到社会中的大多数资源的分布是服从于正态分布规律的。就是说，好的资源永远占据少数，或者说，少数人掌控着大多数的资源，所以这是一个残酷的现实。自古以来，大多数的经济学家，会选择逃避，幻想等态度来掩盖自己，让自己看不到这个残酷的现实，可最后确实承认了这个观点存在的和理性了。

由此，我们是不是可以谈到成功呢？其实成功作为一种优秀的社会资源，也是服从于正态分布的。承认并接受这一观点，对于我们对于成功的欲望还有成功本身而已，是具有极大的思考性意义的。

2.关于成功学

何为成功呢？或许是一种比较的感觉，只要是我比其他人都优秀，我就感到幸福，比其他人都成功了；也可能是轻松地完成一件比较有挑战性的工作，时间质量获得高效率地提升。

真正的成功含义为何呢？反正活在比较里的幸福观不太可取的，真正的成功应该是你真的进步了，一步步地实现了自己的理想和目标。

3.“以偏概全”的成功学

永远要记住，每个人都是别致的，很难找到两个一模一样的人。成功也一样，因为在不同的环境下，成功也变得不可复制了。

可能介绍某人的成功的时候，会是这样子的，他之所以成功，是因为做了这些事情。

如果你也做了这些事情，你会成功吗？不一定吧！只因为刚好是他，那个时候做了某件事情，也便成功了。所以成功学往往患了“单向成立”的毛病。

4.努力的必要性

努力不一定会成功，可不努力就一定不会成功。所以努力作为成功的基本因素，就该为目标而努力奋斗着的！

5.关于“我是独一无二”的说法

作者对于“我是独一无二”的说法不太赞同。因为他认为，很多人会因为我的独一无二而惯性地认为自己做不到常人做到的事情，选择了原谅自己。这是一种极其危险的做法，不过，个人认为并不是这句话不好，而是人出于对于自身的保护，会想方设法找借口避免痛苦的事情而已。

“你并不孤独”这句话更好。最后是从每个失败者身上失败的原因，并进行深度剖析，因为失败的原因都差不多的；还有纠正自己的认识偏差，有些可能是自己经验错误了，也有可能是连自己都没有意识到的，所以借助他人对于你的客观评判很重要了。

6.留心成功者说的话

永远采取批判性的态度去看待他们所说的话。毕竟有些话是他们不经意的漏掉了，而有些重要的成功因素，却被他们刻意地隐藏了。剩下的就是一些残缺不齐的信息了。所以别人的话，不可全信，也不可不信！

7.关于运气

要客观地知道，运气好永远是一件小概率事件来的。最好的态度便是，理性认识，不去奢求，如果足够幸运便好。

8.关于人脉

朋友数量的多，并不代表着你朋友质量高，都是属于你的人脉。只有那些真的愿意帮助你的人，才可算得上是你的人脉。对于人脉打造的最关键因素，便是先经营好自己。毕竟友谊只有真的公平交换，才可以恒久。如果一方负重，就注定了容易走散了。

第六章

1.学习--最省时间的方法

不要逃避，害怕学习，因为有些技能是很必要的。所以说，多多学习，即便你觉得你看不到这项技能所带来的现期回报；

2.黄金分割定律

首先，我们要了解自己想要拥有的是哪种类型的生活，如果是工作主导型的，就应该要把自己的时间采用黄金分割定律分配，将6.18h分配给工作，剩下的给学习，反之亦然。

3.效率低下根源

回避困难，不愿意面对，所以难题一直没有得到解决。最后的方法就是，克服心中的恐惧，去勇敢直面，并解决它。

害怕什么，就去多做什么！

4.提高效率

最有效的方法，先做自己不喜欢的事情，然后在做自己喜欢的事情，那么该做的事情就做好了。

5.【tips】

预知自己需要技能；

制定长期学习计划；

执行该计划；

这一个极为重要，对于自身未来的发展是不可忽略的。

6.关于迟到

做个不迟到的人；

生活规律；

每天检查自己的时间表；

做一件事情预测时间要宽松些；

7.开源节流

睡眠要充足；

家人和社交时间不可少（可以尝试同时做两件事，例如，在排队的时候看书，或是打电话回家）

8.不要浪费时间去证明自己；

9.“要是……，就好咯”

请记住，这是最浪费时间的句型。

世界上本来就没有如果的存在，所以你只能往前看而非追忆往事。

与其将时间继续浪费在感慨上面，如果做出一番行为。

10.【克服自卑】

自卑其实作为人的正常情感，和孤独一样，都是与生俱来的。

毕竟，感觉中的自我，还有真实中的自我，愿望中的自我，很多时候很难以达到一致的，所以自卑和自负便产生了。

当然，适度的自卑自负都是可取的，可是超越了一个度，就会变成浪费时间的源头了。

克服自卑的最好方法是克服缺点。先找出自己不满意自己的地方，然后进行改进就可以了，尽量和愿望中的自己靠拢。

也可以漠视自己的优点，那么优点和缺点的距离反差就变小了，就不会自卑感那么强烈了；

11.时间不一定是金钱

时间和金钱的转换率，要看看我们的时间质量和效率方面。如果说，从现在开始，你要使得你的时间变成金钱，那就需要耗费极大的投资，学习，学习，再学习！

12.今天的价值

永远不要以为，我的时间还很多，我明天才开始去做一件事情。记住只有今天是你最能够把握着的。

注重未来回报的价值，还有当前回报的价值。当两者有所冲突的时候，就要权衡你想要的是什么，未来？现在？

7／10 第七章

1.万事皆可提前准备

如果说，想要更有把握地将一件事情做好，最好的方式就是做出充裕的准备。

有一个很有趣的现象就是，如果当你在潜意识里面练习多次了，那么在某一次的实践操作中，你会发现自己大多数时候可以做得很好，而且和自己在脑中设想的一样。这其实从另一个角度验证了准备充分的必要性。

2.关于灵感

“文章本天成，妙手偶得之。”要想达到信手拈来的地步，最为重要的是，你要去努力试着让自己积累知识。因为所谓的灵感，不过是某个瞬间的回忆，想起了以往某时某刻看过的书，或是类似的经历，仅此而已。

3.【鸡尾酒会效应】

是说我们可以从非常嘈杂的环境当中，找出我们自己需要的，或是感兴趣的信息。

所谓的灵感，便是可以注重平时的累积，然后运用鸡尾酒会效应来找到所需的灵感，搜集好材料，达到博学强记的效果。

4.关于能力

如果说一个学生想要考研，那就应该从更早的时候准备，越好。

有些能力的炼成，是需要一定的时间和精力的投入的。所以一份规划书是很必要的。

5.【永存之困境】

是说一种恶性循环，难以逃脱的，无法根除的困境。

在时间方面展现地淋漓尽致。例如说，我们要准备出国留学，可是时间仓促了，就会有紧迫感，因为紧迫感而衍生了焦虑感，降低了生产效率，又感到时间不够，陷入恶性循环之中。

因此，尽早准备是最好的方式。

6.【耐心】成功者的核心素质

“一杯咖啡最重要的是什么？是水。一杯咖啡里98%都是水。”

咖啡融水理论揭示了一个极其重要的道理，若没有水，那就没有了浓郁可口的咖啡了。若以咖啡喻成功人生，拿水不就是人的耐心吗？耐心作为人必不可少的核心素质，是要让自己静下心去拥有它的。

7.时间的加速流逝

或许我们会惊讶，时间明明是匀速流逝的，为什么我们感觉是加速流逝呢？

那是因为我们小时候对于什么事情都感到很有新鲜感，所以未知的世界很大，所占的人生比例就很大了；而当我们越长大，会觉得那些事情都一样，没有什么新鲜感，所以时间流很快，所占未知的世界比例很小了。所以越长大，越感觉时间加速流逝。