【联想】十几年前火的那本书《谁动了我的奶酪》，其实就是今天所讲的脱离舒适区，进入学习区，拥抱变化，享受改变，进而/从而扩大自己的舒适区。
中午吃了辣椒之后，烧心，烧胃了一下午。我想虽然是春天要多吃辛辣，有利于生发，但是每个人都有每个人的肚量。物无美恶，过则为灾。自勉！
不仅要就事论事，还要上升高度。写作就是记录，下一次在此基础上，有一个更高的位置。而且写作时输出型学习，这样人才能成长。
【运动】走了3.4公里后，发现确实很舒服。据研究表明：运动可以促使大脑分泌多巴胺。让人舒爽，运动后学习也更加有劲头。
