在工作和生活中，我们常感到左支右拙，难以应付，以至于疲惫不堪。但是扪心自问，真的是工作和生活的事情让人难以招架，还是我们自身的负面情绪裹挟了我们的生活？
哲学家伏尔泰说过这样一句话:“使你疲倦的往往并不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙子。”在我们的生活中，会经常遇到这样那样的消极情绪，它们就像一颗颗鞋里的碎石，磨烂我们的“双脚”，阻碍着我们行动，使我们每前进一步都疼痛难耐。那么，我们就不能急着赶路，而是要停下来，倒掉鞋里的“沙子”。
首先，面对繁琐的事情要分清轻重缓急。可以按照一下的方面分类:A、重要紧急的事情B、不重要紧急的事情C、重要不紧急的事情D、不重要不紧急的事情。这样，就能使我们的工作有条理，不至于忙乱毫无头绪。
其次，但我们遇到不愿意做的事情时，不要带着不情愿的情绪去做。而是要对自己说:“我可以选择不做，但是不做的后果是……，为了……，我选择……。”等我们能够冷静的分析自己的情况后，就不会使自己陷入到负面的情绪中，而是冷静地面对事情本身，以及自己的选择带来的后果。
再次，要给自己的情绪一个合理的宣泄方式。可以是运动，可以是读书，可以是和朋友的交谈、购物、品尝美食，甚至是无人处的歇斯底里的大吼或者嚎啕大哭，总之，一定不要让负面的情绪裹挟自己的思想，扰乱自己的生活。
也许当我们遇到不好的人和事时，会出于本能地感到伤心、失落、愤怒，这些看似是外在的因素在困扰我们，但更多时刻，其实是我们自己在画地为牢。希望我们都能够及时倒出鞋里的“沙子”，快乐地前行。
