刘英-终身成长

开头(第一条语音)
朋友们晚上好~
我叫刘英,来自精英联盟三组,三个标签:
1、立志说标准美式英语的奋斗小白
2、易效能时间管理践行者
3、马甲线保持者

在分享之前,请大家回忆一下,在你的朋友圈里,可有发现,
有一些人会非常在意他人的评价,而另一些人不会?
有一些人会因为微小的失败产生巨大的挫折感,而另一些人即使经历巨大的失败,却仍能保持乐观
有一些人只注重做事的结果,而另一些人能享受做事的过程?

为什么?
答案就在我今天分享的这本书里。
《终身成长》作者 美国斯坦福大学卡罗尔·德韦克博士, 她介绍了两种思维模式:固定型与成长型,它们体现了应对成功与失败、成绩与挑战时的两种基本心态。

一,什么是固定型思维?什么是成长型思维?(第二条语音)
固定型思维的人认为,人的能力是先天的,失败是因为自身能力有限。
他们只会对反映其能力高低的反馈展现兴趣,并且认为人需要不断去证明,害怕被评价,害怕冒险,遇到挑战就会退缩,并且担心自己出丑,只做能力之内的事情。
成长型思维的人则认为,能力是后天培养的,失败只是自我成长获取经验的一种方式。
他们对提高自己知识水平的信息高度关注,并且认为人的能力是不断成长的,他们会拥抱挑战,从批评中学习和进步,他们更关注如何激发自己的能力做到更好。

二、成长型思维的优势体现在哪些方向呢?(第三条语音)
在教育中,
成长型的孩子,更乐于享受过程中的乐趣,更乐于寻求帮助,不易放弃,复原力更强。
成长型的父母,更善于称赞孩子的努力,教孩子拥抱挫折和挑战。
成长型的老师,更乐于引导而不是评判学生。
成长型的教练,会尊重每位球员,充分调动球员的积极性。

在这里提一下成长型思维的一个误区: 千万不要认为一个成长型的人就一定能培养出一个成长型的孩子。成长型思维并不会遗传。

怎样才能培养出一个成长型思维的孩子呢?

1、关注成长而非天赋,天赋就算有,也只是细小的差别,但它并不重要。
2、注意表扬的方式,不要直接表扬他聪明,有天赋。
3、进行建设性的批评,不是侮辱恐吓,更不是动手打他,要跟他一块儿商量怎么样才能变得更好。

(第四条语音)
在职场中,
成长型领导和团队更善于倾听他人的批判性建议,更重视员工的个人发展,更具有包容性,能够更加开放自由的交流。而成长型员工,在具有挑战性的任务中更有竞争力。

在人际关系中,
具有成长型思维的人更具同理心,会主动经营关系,相信爱情、友谊等一切关系都是可以通过努力而培养和成长的。在社交中也更多的关注他人,而非别人对自己的评价,因此也更容易突破害羞等性格方面导致的社交障碍,积极地与他人互动。

除了以上这些,还体现在体育、商业等很多方面,多角度影响着一个人的人生层次。

那么,有固定型思维模式的人难道就被判了死刑了吗?当然不是
思维模式并不是非此即彼的,它们有可能同时存在于我们身上。
只不过看哪种思维模式痕迹更明显,决定我们是满足现有成就,还是不断突破自我。

三、如何获得成长型思维?(第五条语音)
1、了解大脑的可塑性是前提
大脑中神经元之间,负责传递信号的“突触”会根据环境的刺激和学习经验不断改变。科学研究表明,大脑的可塑性可以持续终生,也就是说,我们的思维模式、才智等,永远可以通过训练塑造和培养。
在我们意识到犯错或遇到挑战时,大脑会异常活跃。所以我们应该改变对错误的态度,从害怕犯错到勇于试错。

2、获得成长型思维的四个步骤
书中提供了四步法:接受,观察,命名,教育
第一步:接受
首先要接受并拥抱自己的固定型思维模式。大部分人并不是只拥有一种思维模式,而是两种思维模式的混合体,在某些情况下处于固定型思维模式,另一些情况下处于成长型思维模式,这是很正常的。但接受它的存在,并不代表接受让它频繁出现和它带来的危害。

(第六条语音)
第二步:观察
通过观察,明确是什么激发了自己的固定型思维模式,什么时候出现?在固定型思维模式下,自己是怎么对待他人的?有什么感觉?可以用便签记录下来,方便追踪。
第三步:命名
给自己的固定型思维模式人格起个名字。然后描述一下它是什么样的:什么时候出现,是什么性格,以及如何影响我们。
第四步:教育
命名之后,就可以开始教育他。
具体做法是,当遇到时,首先要保持警惕。在他出现并阻止我们时,尝试让自己说服他,告诉他为什么不这样做的原因,并邀请他和你一起面对挑战:

四:有具体的行动清单可以让自己保持成长型思维吗?
当然有的,平时的语言习惯就会影响到我们的思维模式,下面来看看这几个例子。

(第七条语音)
关于理解:
固定型认为:这对我来说太难了,根本没法理解。
成长型则认为:我忽略了什么?只要我把忽略的找出来,肯定能搞明白。
关于放弃
固定型认为:我的能力达不到,只好放弃了。
成长型则认为:问题没有方法多,此路不通,换个方法。
关于错误
固定型认为:我做错了,很沮丧。
成长型则认为:虽然这次错了,但以后我就知道这么做是错的,又学了一招。
关于足够
固定型认为:我已经做得够好了,已经达到我的上限了。
成长型则认为:我真的是我的最好成绩吗?没有最好只有更好,也许再努力一些,我就能再提高一些。
关于聪明
固定型认为:别人比我聪明,没办法,我就是不如她。
成长型则认为:她是怎么做的,我也要试试看。只要学习她的方法,然后认真去做,我也可以。

(第八条语音)
关于否定
固定型认为:我阅读不太好。
成长型则认为:我要训练我的阅读能力。
关于能力
固定型认为:我不擅长这个。
成长型则认为:我正在提高

有一部电影叫《土拨鼠之日》
讲的是一位气象播报员菲尔在每年的2月2日都要去一个边境小镇报导当地的土拨鼠日庆典。一次意外让他永远重复着2月2日,昨日的一切重新上演。惊讶、刺激、狂喜、烦闷、焦虑、不安、绝望、倦怠等各种情绪轮流袭击菲尔,如果你是菲尔,你会做何感想?会选择如何渡过?

今天的分享结束,谢谢~

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