天气:阴
今日学习:看新闻联播,使用黄油相机
今日进步:坚持记日记,背单词,运动,写小说
战痘行为:从饮食,作息,运动,护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐:玉米+鸡蛋
午餐:西兰花+鸡腿
晚餐:馒头+青菜+牛肉
水果:梨+猕猴桃+小西红柿
水:喝1600mL白开水
其他:无
2.作息
早上8:00起,昨天晚上11:40点左右睡,下午4:10-5:00午睡
3.运动
跳绳+散步,运动18天,泡脚已经19天
4.护肤
早上清水洗脸,晚上清水洗,早晚涂修护霜,涂阿达帕林
记录右脸、三餐、饮料
连续12点睡已15天,连续熬夜0天
脸上摸着依旧粗糙,痘痘好难消呀!坚持呀!你快一个皮肤周期了哦!
坚持泡脚,加快血液循环,加速新陈代谢
精简护肤,只用一个霜,48天