文|微微笑了

喜欢自己、好好爱自己，这是我们常听说的一句话。

这话有时候来自我们父母、恋人、朋友的好心叮嘱，真心关怀。

但，怎么才算爱自己，很多人搞不清楚。毕竟“好好爱自己”太空泛，对大多数人而言，这只是一个概念，没有实际的“落脚点”或者操作措施。

说好好爱自己，很简单，做起来，却很难。

记得，徐静蕾说过，“为什么我们要被教育做一个讨人喜欢的姑娘，而不是一个被自己喜欢的人。”

讨自己喜欢，好好爱自己，是我们一辈子的功课与修行。

都说，爱自己，是终身浪漫的开始。

到底怎么样才算爱自己？

第一点：爱惜自己的身体。

好好爱自己，首先得学会爱惜自己的身体。

身体是一副皮囊，但却是我们生命赖以生存的载体，正所谓：身体是革命的本钱。

要爱惜自己身体，就要善待它，早睡早起、注意饮食，过上节制的生活，不要为了熬夜而熬夜，也不要用自己身体来去换快钱，更不要为了任何人去毁害身体。

曾听说过，有些人失恋了，却想要以伤害自己身体相威逼，来挽对方，说什么“为了你，我什么都不要了！”

一个毁害自己身体的人，是不自爱的。而一个不自爱的人，是不可能爱别人的，无论说得多么好听，理由多么义正词严。遇到这类型的人，离得越远越好。

爱自己是一种能力，也是一种能量，它是需要通过后天学习锻炼而来的。这个世界上有很多人不会爱自己，这些人的首要特征就是：不善待自己的身体。

爱自己，从爱惜自己身体开始。

第二点：接纳真实的自己

你是不是有过这样的体验？

明明很努力学习到凌晨，却不及大神半小时“走马观花”式看书考得好？

明明在公司埋头苦干，却比不上其他同事会“拍马屁”升职快？

明明说要学自律早起，却一次又一次地赖床、以失败告终……

这个世界上有很多人比我们强，比我们厉害，甚至比我们会做人，或者比我们运气好。很多时候，我们自卑、不自信，学不会爱自己，很大概率是：我们想太多，做太少，却期望太多。

说真的，我们没有自己想象中那么差，别人也没有我们想象中那么好。

因为我们跟自己距离很近，深知自己身上很多缺点与不足。而那些大神、同事或者身边人，他们跟我们有一定距离，我们自不自觉美化他们了。

想要好好爱自己，我们需要接纳自己的不完美，接纳自己只是一个普通人，有很多人性缺点，如懒惰、贪心等。

接受最真实的自己，开始欣赏自己，肯定自己。正如，三毛所说那样，一个不欣赏自己的人，是难以快乐的。

一个爱自己的人，是对自己诚实且坦率的。

能感知、认清这个世界现状与自己局限，同时接纳自己。

第三点：释怀并学会放过自己

人到中年，爱自己，就要懂得释怀，学会放过自己。

所谓放过自己，并不是指找借口和理由，让自己不努力、不奋斗。而是说，努力是必须的，但是面对结果，我们得坦然一些，学会放过自己。

我们为自己而活，而不是为别人的意见，更不是为别人的期待、愿望而活。

别人的建议，静下心来好好分析，采纳对自己有用的，没有帮助的就一笑而过，别太较真。

奥勒留在《沉思录》这样写道：“每个人爱自己都超过爱所有其他人，但他重视别人关于他自己的意见，却更甚与重视自己关于自己的意见。”

简而言之，就是忠于自己内心，倾听自己内心声音，去做决定，去努力，去改变。

其次，对于别人的批评与言论，不要太在意。在这个世界上，能伤害你的，只有你自己。

如果你对别人的言论，不放在心上，那么别人怎么说，是不会伤害到你的。除非，你认可了他的说法，并以此来惩罚自己，让自己陷入消极情绪与困境。

“怎样才能解脱自己，不为世俗所累？像一个罗马人那样，时时刻刻注意运用自己的理性；还要带着人的全部尊严，带着友善、自由和正义的情怀去力行当下必做之事”，马可·奥勒留告诉我们面对世俗的纷纷扰扰。

写在最后：

爱自己，不仅仅意味着让自己处于一种幸福且平和的状态。更重要的是，面对大众的评价与各种声音，做到不在意，善待生活，也善待自己，能够按照自己喜欢的方式，度过这一生。

爱自己，听起来有些“自私”，因为心里想的都是让自己幸福、快乐。

但，这里的“自私”并不是意味着：放纵自己的欲望，一切以自己为中心，不顾任何人的利益与想法，盲目地自信与自恋。

而是，内心坚定，真正认可自己，爱自己的身体，爱自己的灵魂，爱自己的优点，也爱自己的缺点，接纳自己的不完美，因为懂得，所以心怀慈悲。

最后奉上，喜剧大师卓别林，在他迟暮之年70岁生日当天创作的一首诗歌《让我真正开始爱自己》的一小段：

“当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。今天我明白了，这叫做真实……”

褪尽一切铅华，选择归于本真，

好好爱自己。

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