1996年，大学教授朗西丝梅斯·梅斯厌倦了旧金山忙碌的生活，来到意大利的托斯卡纳渡过了一段自由闲逸的日子，后来她将这段时光写成小说，书名就叫《托斯卡纳艳阳下》，此书一经出版，便稳居《纽约时报》畅销排行榜126周，成为读者心目中理想生活的典范。
2003年，同名电影《托斯卡纳艳阳下》被搬上了大荧幕。经过改编之后，故事的主角弗朗西斯变成了一名35岁的作家，正面临着婚姻失败和灵感枯竭的双重打击，为了疗伤，她独自一人来到了意大利的托斯卡纳，并一时冲动用自己的全部积蓄购置了一栋几乎完全废弃的古宅，身无分文的弗朗西斯不得不在这里定居。翻新古宅的过程十分坎坷艰辛，弗朗西斯时常陷入生活的窘迫和情感的伤痛中不能自拔，然而精致而优雅的凯瑟琳、波兰装修队的积极与乐观、以及与罗马古董商人之间的露水情缘最终让弗朗西斯走出离婚的阴影，重新找回了自我。
通常，由畅销小说而改编的电影很难突破文字的桎梏，然而这部电影却大受欢迎，其原因不仅仅是片中如油画般旖旎醉人的意大利田园风景，更因为电影展现了离婚后的女人如何走出伤痛并重建自我的过程，非常具有代表性。
弗朗西斯的重建过程几乎完全符合了教育学博士布鲁斯·费希尔开创的“离婚后心理重建模型”。在著作《分手后成为更好的自己》一书中，布鲁斯·费希尔将离婚后的恢复期划分成为19个步骤，并组成了金字塔形的心理重建方块，即“心理重建模型”，他将其比喻成攀登高山，有的人半途而废，有的人躲进山洞，有的人跳下悬崖，但是只要登上顶峰，你就认识全新的自己。
一、否认
弗朗西斯离婚后，好友佩蒂转赠给她一张飞往托斯卡纳的机票，她想都没想就拒绝了，因为她宁愿瑟缩在公寓阴暗的角落，否认内心的脆弱和现实的残忍，也不敢正视自己婚姻失败的事实，然后潇洒的转身离开。
鸵鸟在遇到危险的时候立即把脑袋埋入沙子中，认为这样危险就会离自己远去，然而事实上却把自己暴露在更大的危险中。我们或许会嘲笑鸵鸟自欺欺人，然而当遇到险境时，大多数人会本能的选择和鸵鸟一样的方法：以为把自己的双眼蒙住坏事就不会发生，以为只要否认自己的困境痛苦就会过去。
最终让弗朗西斯心回意的，是好友佩蒂的一番话：“当你碰上一个只有区壳的人时，他们正站在人生的十字路口，必须做出向左或向右的决定。”
当我们遭遇难以承受的伤痛时，否认是最容易的选择，因为人的自我保护机制会自动抵挡超出个人承受能力之外的痛苦，让我们在可以慢慢消化伤痛，但是多余的痛苦并不会消失，而是被放入“否认”的袋子中逐渐发酵。
被隐藏压抑的痛苦会让人变得尖刻悲观、愤世嫉俗，甚至失去对未来的向往，唯有把伤口扯开，放在阳光下，让它彻底的消毒、结痂，才能长出新肉，也许会留下难看的伤疤，然而比伤疤更重要的是保留完整的自己。
二、恐惧
弗朗西斯终于鼓足勇气，接受机票，飞往托斯卡纳，希望在异国他乡疗愈情伤，却发现前路上还有更大的挑战等着自己。
弗朗西斯在托斯卡纳用自己全部的积蓄购买了一座300多年的废旧古宅，于是请来一支波兰装修“游击队”翻修古宅，过程中遇到了许多困难，她都坚韧的扛下了，直到有一天，她突然发现一条长蛇爬入卧室不见了，长蛇带来的恐惧感让弗朗西斯瞬间崩溃，她嚎啕大哭，长久以来压抑在内心的痛苦和孤独如洪水一般汹涌而出。
一通歇斯底里的发泄过后，弗朗西斯歪打正着，竟然与内心的恐惧和解了，她感到前所未有的畅快。
布鲁斯·费希尔在《分手后成为更好的自己》中说：“恐惧并不全是坏的，恐惧能引导你发生转变，引导你在更深层的层次感受人生，关键就在于你是否能够正确的处理好恐惧。”
当感到恐惧的时候，我们可以问问自己：我恐惧的东西会威胁生命吗？这个恐惧源于何处？何时开始？为何而恐惧？会让我这种恐惧会让我崩溃吗？事情最坏的结果是什么？
思考过这些问题，你会发现，原来我们所恐惧的东西也许根本不值一提，大多数恐惧完全出自臆想和压力，而逃避只会让恐惧蓄积更多毁灭的力量。只有面对恐惧解决恐惧，我们才能够把更多的时间和精力用于个人成长，走出困境，开始新的生活。
三、自我价值感
我们看待自己的方式，很大程度上来源于周围的人。小时候我们十分在意老师和父母的评价；长大一点，同龄人成为自我概念的来源；结婚后，爱人和伴侣的反馈构成了我们自我认知的基础。
布鲁斯·费希尔在《分手后成为更好地自己》一书中公布了一项调查结果：刚刚离婚或分居的时候，人的自我概念会降到历史最低点，尤其是婚姻失败会使得个体对自我价值产生巨大的怀疑。相反，自我概念良好的人能够更好的调整并适应爱情的结束，在伤痛中收获自我成长。
离婚前，弗朗西斯一直用自己的稿费供养同为作家的丈夫，在这样的婚姻关系中，双方建立的平衡是以一方过度依赖而另一方过度负责为基础，这导致弗朗西斯的自我价值感建立在丈夫的依赖和关爱当中，一旦离婚，弗朗西斯的自我价值感也就荡然无存。
颓丧狼狈的弗朗西斯来到托斯卡纳的第一天就在街市上看到了凯瑟琳，她虽然年过半百，却依然身材曼妙，妆容精致，风韵犹存，在摩肩接踵的街市上，双手捧着毛茸茸的小鸡在颈项间摩挲，丝毫不在意周围人诧异的眼光，这一份自在随性的气度深深打动了弗朗西斯。几次偶遇过后，她们成了朋友，当得知弗朗西斯的遭遇后，凯瑟琳劝慰她说：“在很多时候你必须活得体面一些，永远不要丧失你那孩子般的热情，那样的话你凡事都会顺利。”
正是这句话点醒了弗朗西斯，任何时候我们都要保持和孩子一样的热情，对生活抱有期待，对自己抱有信心，即使遭遇坎坷，也不要轻易的贬低自己，于是弗朗西斯抬起头，重新整理自己的生活。
生活中，我们很难遇到凯瑟琳这样的人，但是《分手后成为更好的自己》列出了11个步骤，可以帮助受伤的人重新找回自我价值：
1.你必需下定决心要改变
2.改变你看待自己的方式
3.在别人面前把自己的优点说出来
4.审视你与他人的关系，做出改变，改掉自己的破坏性模式，养成“新”自我
5.从脑海里根除那些负面的自我概念
6.在纸条上写下自己的优点，然后把这些纸条贴在家里显眼的地方
7.敞开心扉，倾听来自他人的正面评价
8.在自己的行为方面做出某项具体的改变
9.多一些拥抱吧！
10.你应该努力的与他人建立有意义的交流
11.你可以选择进行心理治疗，以求增强自我概念
四、爱
从离婚的伤痛中逐渐恢复的弗朗西斯在罗马邂逅了一位多情的古董商人马却罗，两个人迅速陷入爱河，弗朗西斯重新燃起对爱的渴望，然而没过多久，古董商人就另寻新欢，弗朗西斯对爱情的期待再一次落空，伤心绝望之余却意外的听到邻居女孩和波兰装修队里的小伙儿正商量着一起私奔。
弗朗西斯决定帮助他们，她带着小伙儿去邻居家里，请求给相爱的人一个机会，然而邻居认为小伙儿除了长得好看其他一无是处，而且世上根本没有永久的爱情，并且顺手就拿弗朗西斯的离婚作为现例。
此时的弗朗西斯刚刚经历过马却罗的背叛，本以为会对爱情绝望的她却站出来坚定的反驳说：“我寻找过，没找到，但并不意味着不存在。”
人人都渴望永久的爱情，然而布鲁斯·费希尔在《分手后成为更好的自己》中却道出了真相：比起永久的爱情，成熟的爱情更为重要。不成熟的爱会因为外在附加的条件而不断发生改变，而成熟的爱是爱事物本来的样子，就像父母对孩子的爱就是无条件的，不会因为孩子犯错或不聪明或成绩不好就停止这份爱，父母爱的就是孩子本来的样子。
弗朗西斯和前夫的爱情建立在过度依赖的条件之下，和古董商人马却罗的爱情是为了疗伤而盲目的、浪漫式的调情，都是不成熟的爱情。当弗朗西斯决定帮助这对年轻的恋人时，正是因为从他们眼中看到爱情成熟的样子。
《分手后成为更好的自己》对于成熟的爱情有这样一段描述：“成熟的爱等同于爱自己本来的样子；同样，爱别人也是爱他或她本来的样子。无论你如何表达自己的爱，你如果能感受到这种无条件的爱，那你就学会了成熟的爱。有了成熟的爱，在你心爱的人面前，你就可以彻底做自己。”
电影结尾，波兰小伙和邻居姑娘在焕然一新的老宅里举办了温馨的结婚典礼，弗朗西斯身着优雅的礼服，全身散发着自信、沉静的魅力，她已然走出了离婚的困境，在托斯卡纳收获了另一个全新的自己，虽然她没有走完“心理重建模型”的所有方块，但是最终登顶，重建了一个自由、独立的自己。
余秋雨老师曾经说过：“看画，就是看自己；阅读，就是读自己；听音乐，就是听自己。所有对外界的理解，皆来自人们的内在感知。”《托斯卡纳艳阳下》之所以得到很多人的喜爱，正是因为大家从弗朗西斯的经历中看见了自己。我们或多或少都历过感情的伤痛，在困境中艰难的疗伤，最后重新站起，就如那19个“心理重建模块”，一步一步的踩着上去，总有一天能到达顶峰，在伤痛中收获一个更好的自己。
