穗帮：
在跑步前做热身运动的时候脚拉伤了，所以只跑了两圈就下来了。我会在下下个星期天再跑，我想测试一下半马到底要多长时间？我相信我会在两个小时可以完成。虽然我没有跑步，但是我做了其他的一些运动，比如腿部肌肉运动700个，腹部运动和马步，做了2100个俯卧撑。
妈妈：感觉如何？
穗帮：还好吧，最起码没有偷懒。
妈妈：跑步到时候心理攻击林光辉是怎么回事吗？
穗帮：就是在跑步的时候，我故意跑在林光辉的后面，给他增加心理压力。
爸爸：在跑步的过程中，你喜欢一个人去跑半马还是喜欢两个人甚至其他的伙伴陪着你一起跑呢？
穗帮：喜欢有人陪着一起跑，因为这样有竞争对手，有压力才会有更多的动力一起跑。
爸爸：陪着你跑的是你的竞争对手，也是你的合作伙伴。他会更加的激励你。我们人生不同的阶段有不同的合作伙伴，所以你要学会去感恩他们。
穗帮：跑半马时因腿拉伤。纠结是否要放弃？想到怕辜负父母、老师对自己的期望。妈妈：跑半马是你自己的事情，不是别人的事情。因为你选择了跑半马，其实你就选择了突破舒适区，要挑战和突破你自己。最大的受益者是你自己，让你收获的是坚持与毅力。成长是自己的事情。所以你不应该为了别人的期待而跑。
穗帮：嗯，关于学习目标：觉得学习目标比较多，想到自己应该完不成，结果真的没有完成。
妈妈：目标是老师帮你们订还是自己的目标？
穗帮：是老师帮我们定目标。
妈妈：你觉得学习有难度吗？
穗帮：对于我来说还是有的。因为如果连续两周没有完成目标的话，就会降级。
妈妈：那你直接跟老师申请直接降到第二或者第三梯队吧！
穗帮：不行。
妈妈：为什么不行。
穗帮：因为第一梯队如果完成了目标，就可以获得很多机会，比如说可以和国外回来的孩子交流。也可以跟获一些外国人去交流的机会。
妈妈：老师为什么没有给第二梯队定第一梯队的学习目标？为什么没有给第三梯队定第二梯队或者第一梯队的目标？说明老师是了解每一个同学的学习能力。你觉得有难度和有压力，一定有其他的原因。
穗帮：主要有两点，第一：信念不够坚定。第二：没有认真学习，上课有时候玩魔方，不过现在定了目标以后玩魔方的次数比以前少了很多了。
妈妈：玩魔方可以有，但如果你每天完成了你的学习目标再去玩魔方，你是不是会觉得没有那么大压力呢？也会玩得更加的开心？如果你一边学习，一边玩魔方。第一会影响到你的专注力，第二也会影响到你的学习效果。
