步骤/方法：1、怀孕期间出现睡觉不踏实或者多梦现象的，首先建议去医院做下孕检，确保胎儿正常，没有其他特殊的病症，一般不会有什么事的，检查也只是求个安心。
2、另外孕妇在日常生活中要注意多休息，不要劳累。要学会减压，怀孕了不要给自己太多的心理压力，做好接受宝宝到来的准备，没事的时候可以多散散步，晒晒太阳，缓解心理压力，这样有利于促进睡眠。
3、孕妇在日常饮食上也是要注意的，饮食要清淡，且不能偏食，出现暴饮暴食的现象，多吃水果和蔬菜，忌辛辣以及刺激性的食物，忌烟酒。要食量的给腹中胎儿补充营养。
注意事项：
1、孕妇要缓解压力，多运动散心。
2、饮食要清淡，多吃水果和蔬菜，忌烟酒。
