主动倾听，我一直以为是我的强项，是我自以为我的一项优点，但是当看到这个作业时，我去倾听自己老公诉说，倾听自己孩子说话，我竟然表现出来了无比的不耐烦和随时都会打断他们说话去做自己事情的念头，这才意识到倾听真的不是我认为的那样，内在也突然生出了其实一直也没有人倾听我说过的念头，我相信在以后我会在倾听方面有很大的改变。会变的越来越好。也会更多的愿意为我敞开，我也愿意为她们敞开。
1.感恩自己的主动转念，在闺女看电视的时候没有指责没有焦虑，而且把给闺女留的晚饭主动放到饭锅里面温着，告诉她:“宝贝，妈妈担心饭菜凉了，把你的晚饭放到锅里面了你要吃的时候去拿就可以的”。闺女说:“谢谢妈妈。”我想我对她她的方式，就是她对待别人的方式，我对她包容她也会包容她周围的人。
2.感恩自己的主动转念，我在上厕所，老公看都没看留把厕所得灯关了，我没有像以前那样大声的说:“你没看到里面有人吗？”。而是等我上完厕所出来后告诉老公:“希望下次关灯之前看看厕所有没有人在关，这已经是第二次了，谢谢”。老公也不好意思笑了笑，我想下次他回注意的。
3.感恩自己的转念，朋友打电话过来，担心闺女没到家，打电话问下，我告诉她到了，并主动邀请她来我们家吃饭（这是我以前想不到也说不出的话，现在自然而然就做出来了），因为有事没有来，但是我还是感恩自己和她的链接，我相信我们会越来越敞开。
4.感恩闺女的改变，自己能够独立去买本子，可以找小朋友玩一会主动回家。我相信你会越来越独立越来越有责任感。
5.感恩闺女对待写作业的态度的转变，我告诉她，你不写作业的焦虑烦躁担心体验也有，你写完作业那种没有心事的自由自在玩的体验也有，你补作业到深更半夜又困又累还写不完着急的心态也有，你想你下，这周作业你想用哪种体验完成，你自己选择。
闺女没多久就去做作业了，而且心情愉悦的很快速的完成了，中间没我拖延，墨迹，不愿意等等，我相信你会越来越喜欢写作并爱上学习。
6.感恩今天的天气，让我看清了内在是多么在意别人的眼光。
今天天气比较冷，我对闺女说多穿点出门，闺女选择了不是很厚的外套，在路上，一直说冷，我在想要不要把我自己的衣服给她穿，我看不清我为啥不愿意把衣服脱下来给她穿内在的原因，我想给她但是就是做不到，我不知道为啥。
不一会，闺女说，妈妈你把衣服你的衣服给我穿吧，我没吱声，同时我觉察到了我为啥不愿意把我的衣服拖给她穿的原因了，是因为我里面就穿了很薄的打底，一是因为冷，更深层的原因，是怕路上的笑话我，说我你看看这个人，这么冷的天穿这么薄，傻啊。我担心别人看我的眼光。原来我在意别人的眼光在内心深处是这么的在意，在意到看着孩子冷都不愿意突破自己去给孩子帮助。这还是我最爱的孩子，如果其他人我们更给不出帮助了。我想我看清了自己，会在以后的事情中突破这一关开获得勇气，为自己加油。
7.感恩老公努力并愉悦的为这个家庭奋斗，我想在以后的日子，家会越来越温馨，日子会越来越幸福。
8.感恩老公可以照顾好自己的身体，在身体发出不适的信号时，积极主动的去看到问题并吃药解决，我相信你的身体会更健康。不在需要药物，只需要你愉悦的情绪，敞开心扉就可以疗愈你的身体各种不适。
9.感恩儿子，在碰到任何问题，不是压抑不说而是主动跑过来找我诉说，相信我信任我，妈妈也相信你会越来越独立解决问题，越来越自信有担当。
10.感恩全纳的老师，在有爱和谐感恩的环境中，闺女的课程今天顺利上完，没有批评，没有苛责，都带着为对方变的更好的心去授课去学习。相信学生老师都会越来更好的成长自己。
11.感恩父母身体健康，相信你们在你们自己照顾自己的过程中，会更爱自己，更相信自己变的更好。
12.感恩今天所有的一切人和事，感恩生活中的一切一切，都是这么的美好，感恩遇见。
