在up读书会已经是对侠林老师久闻其名了，也听过一次线上的分享。暗搓搓的加了老师的微信，没想到老师很认真的回复了我的微信，用能让人耳朵怀孕的声音跟我打招呼，我在群里跟大家激动了很久。
今天终于见到了老师本人，谦逊，年轻，朝气蓬勃，是我对老师的第一印象。
这次分享，是一节美学疗愈的课程，跟之前的生活距离很远，但是却扩展了我的视野边界，接触到了更广阔的世界。
地球的脑波，舒曼波。阿尔法和之塔波。我们的潜意识，我们的大脑在进入宁静，进入沉静的时候，就自然变成这个波形。天然能源取之不尽用之不竭。能给我们的心灵充电。瑜伽的om之音就接近这个波形。我们的瞳孔就很像这个波形。
视觉的方式理解潜意识。就像下雪的水晶球，潜意识和意识都是在我们的身体里，随时享用，随时进入。闭上眼睛就跟阿尔法波接轨。
幽默，温暖，宁静
2005年发表的作品《内功》，静待花开。只要大脑进入阿尔法脑波，就会有花盛开。放松最接近喜悦。网鱼，只要进入阿尔法波，鱼就跳进渔网。
地球上所有的东西都跟舒曼波有关。所有的频率，听不仅仅是用耳朵，而是用整个身体去感受。
太平洋里有一只鲸，它的频率是52赫兹，跟其他的鲸是不同的。同类从他身边游过，会以为它是一艘没有生命的沉船。
频率是人和人之间交流的的重要介质。
同频的人更容易交流，会进行共振
2014地球脑波有所变化21
2017年变成36
我们活在不太正常的波频当中。
古代人和我们现代人的时长是不同的。因为波频不同。
时间是相对的，跟感觉有关。当世界已经改变频率的时候，我们需要好好调整自己的频率。
侠林老师自己在十年前喜欢听到的音乐，和现在喜欢听到的音乐是完全不同的。
悦。用心去兑现。
悦是一个很重要的动力，当我们在悦的状态下，会充满了能量
太阳是一个最好的补品，在古代有太阳神庙，用棱镜把色光分开，用不同的颜色去补充身体不同部分的能量。
眼睛是传达通往光的一个最好的路径。
眼是通往心的
528频率，生命之花就是528震动出来的。
德国科学家的研究室，做经脉诊疗的时候第一次发现经脉很不通畅。
是有十分钟的528调频，就把经脉调整过来了。
侠林老师带领大家一起进行528调频，感觉整个身体都轻松很多。我又跟随着音乐做了一次调频。眼前一直晃动着那些带着光的绿色树叶。
呼吸太快会让寿命变短。潜意识的信息虽然我们没有听清，但是也会影响到我们的身体。
我们的情绪地图都有什么，我们能不能做自己情绪的CEO
每个人每天都有三百万的以上的念头闪过。
训练自己的大脑，想正面的，喜悦的，欣赏的，反射到自己身上的才会是好的念头。
所有的目的和渴望都要是好的正面的，我们的空间才会有好的，正面的想法进来。
我们生而为人不只是把自己照顾好，还要去照顾别人，鼓励别人。
悲伤，忧郁，恐惧，内疚，敌意，多疑，季节性失控
如果长期处于某一个情绪不可自拔的时候，身体会陷入一种不健康的状态。
生气，怒，人就会陷入怒火的圈套里。
牛粪你可以不接。
肝开窍于目。
侠林老师在纽约遛狗的时候，狗绳断掉打到眼睛，水晶体出血，坐着睡觉，不能躺，红血球会沉淀变成膜挡住视网膜。
可以看到红血球在眼睛里飘来飘去。
动怒会让红血球在眼睛里炸开，像雪花一样飘散。要花一天的时间才能沉下去。
找一找生气的原因，导火线。其实是小时候的一些经验，让你生气。
当有人让你生气，就感谢他给你的体验的机会。是检查我们痛点的机会，会协助我们找到我们隐藏的火山口。生气不要超过三秒钟。生气的时候不要做决定。等一天再去回想
悲伤。伤心的时候伤心，心脏会不好。
中国人面对悲哀的时候，不能节哀
而是需要去哀悼，需要一个哀悼的过程，让悲伤慢慢远走，而不是压下来变成另外一个火山口。
掩盖悲伤会帮我们制造炸弹。刚刚伤心就擦干眼泪说，我没事。
《小人物狂想曲》
一个练习
家里失火，孩子被烧死在里面。采访他的时候，很伤心，痛哭流涕，说没有电池，请你再录一次，他就好一点了。又来一次，说没录上，第三次的时候他就已经在问有没有化妆师，要不要补个妆。
找到自己的点，不公平，未来，更好的，受害者模式。每次的悲伤都是在愈合，为了未来的伤口做好免疫力。
用现在的自己，踏进儿童时候的那件事，现在自己有多强大，减去儿时的伤口的年龄，就有多少倍的力量去打败那个时候的伤痛。
忧郁，内向，不擅交往，不断跟童年的记忆相通陷入痛苦
自由书写，不带任何目的，不拘束，一直写，写跟录不同，就是一个字一个字写。在写的过程当中发现儿童的伤害记忆。发现了几个月的时候差点被水淹到。出生伤害是真实存在的。之前一直都不敢游泳，那之后就有勇气下水游泳。
可以挖到自己最大的宝藏，可以挖到自己藏的最深的情节，把他挖出来，疗愈自己。
焦虑，我把所有可能出差错的事情都想过，就准了。
每天十分钟呼吸
恐惧，害怕跟别人交往，害怕在公共场合。
把所有恐惧的东西都化掉，自己还没有体验过的。有一点点不舒服，是前进的动力，
常常锻炼自己的情绪，情绪就会更健康
内疚
我要不是为了你
分手都是我不好，把所有的错放在自己身上。
我所有的牺牲都是为了你
给了还对方很多压力
内在力量消失了，才会内疚。把力量还给自己，自己来做力量的主人。
界限，给自己设立一个情绪的界限。
敌意，不晓得自己有那么多敌意。要求自己强大，不服输，争夺资源。怕被对方拿走自己需要的东西。
以为自己失去了机会，觉得自己要小心防范
老子就是这样苦过来的，你也要一样苦过来
友善片
自己小时候被欺负，被打击
自己站好，而不是去攻击别人
报仇了，后面就写不下去了。主角失去目标，生活还要继续下去。
一直被比较，自己也习惯了比较
多疑
图有没有在旋转
有误传，实际上是一个美国图库的网站，跟心理没有关系。
没有认证过的事情，被传的到处都是
多疑，把很多不愉快的事情跟自己联系起来。
造成自己意识不良
每天记录自己的一个优点。在怀疑对方的时候记录对方三个优点
季节性失控，世界的频率变了，人很容易会受到影响。
每天为自己做一件让自己心情愉快的事情
多晒太阳，喝好得水，吃全食，运动，子时要睡觉11点准时睡觉
美学的疗愈，美变成善，善是美的收口。
这是一节美学疗愈。也是一次美的享受。对自己的一次审视。有没有中招，能不能用上侠林医生来给我们的药。
保持善良，保持初心。
在能帮助的时候帮助，欣赏每个人，对世界心怀感恩。和地球同呼吸。
我想每个人都会越来越美，越来越喜悦而圆满。
