套用一句俗语“橘皮不是病，丑起来真要命”，女性尤其到了中年以后或多或少都会出现橘皮组织现象，这篇文章介绍了11种帮助改善橘皮组织的精油。

我相信精油+积极的运动+健康的饮食习惯，会让皮肤有所改观，不过皮肤一旦变差改变并不容易，需要足够的耐心，最好的做法其实是没有产生后果之前积极的预防，比如喝水时滴2滴葡萄柚精油就是一个不错的习惯。

什么是橘皮组织？

橘皮组织（俗称“脂肪团”“蜂窝组织”）是指在大腿、臀部或腹部的皮下结缔组织凹凸不平或呈现块状的现象（张力均匀度及强度不足造成的）。在青春期或成年女性身上最为常见，这种皮肤通常被描述为橘皮或类似乳酪般纹理的皮肤。

许多人对自己的橘皮组织皮肤感到尴尬，或者总是有意识的掩盖起来，但是橘皮组织非常普遍，尤其是在女性中，通常被认为是“正常现象”和美容问题，而不是医疗问题。

产生橘皮组织的一些已知原因包括:

➧ 不良的饮食习惯

➧ 当下流行的节食

➧ 新陈代谢慢

➧ 脱水

➧ 缺乏锻炼

➧ 激素变化

➧ 全身脂肪较多

➧ 皮肤的厚度和颜色

如果你想了解如何用精油来帮助消除橘皮组织，那么你来对了！有很多对皮肤健康有益的精油，可以有效地去除多余的脂肪。

但请记住，效果可能不是永久性的，但随着健康的饮食、定期的锻炼，养成好的习惯，精油可能会让你的皮肤在不久的将来看起来没那么多凹凸不平了。

减少橘皮组织的11种精油

对消除橘皮组织最好的精油是什么？下面列出11种可以选择，你可以单独使用这些精油，也可以结合使用。

01葡萄柚｜Grapefruit

葡萄柚精油是由富含营养的葡萄柚皮中萃取而来的，几个世纪以来，它一直被用来帮助抵抗体重增加、减少对糖的渴望和炎症。说到橘皮组织的自然疗法，你肯定会一次又一次地看到葡萄柚精油是首选。

2010年发表的一项使用动物模型的研究，实际上证明了葡萄柚精油可以减少脂肪的生成（脂肪或脂肪组织的形成）。葡萄柚精油有着令人振奋的柑橘清香，同时也是一种很好的改善情绪的自然方法。

02 雪松｜Cedarwood

有几种不同种类的雪松可以萃取雪松精油，精油是从雪松树的木材中提取的。雪松精油的活性化合物包括雪松醇、β-雪松烯和罗汉柏烯，已知具有利尿、抗炎和收敛的特性，可以帮助改善橘皮组织皮肤的外观。

03 柠檬草｜Lemongrass

柠檬草精油具有类似柑橘的香味，不仅可以驱虫、减轻压力、放松肌肉，还具有促进血液循环的特性，有助于改善橘皮组织的外观。

可以与其它去除橘皮组织的精油混合并稀释后涂抹皮肤，也可以在你喜欢的饮料或菜品中加入1～2滴纯精油（理疗等级）。

04 杜松浆果｜Juniper Berry

杜松浆果精油是另一种改善橘皮组织的自然方法。精油的活性成分包括α-蒎烯、桧烯等，有助于减少橘皮组织产生。杜松浆果还具有利尿的作用。它的香气通常被描述为木质的、甜美的、清新的。

05 天竺葵｜Geranium

天竺葵精油有着清新的花香味和许多令人印象深刻的健康益处。精油中含有多种有效成分，包括α-蒎烯、月桂烯、柠檬烯、薄荷酮、沉香醇、乙酸牻牛儿脂、香茅醛、香叶醇和丁酸牻牛儿脂等（超过200多种化学成分）。

能用天竺葵精油来去除脂肪吗？作为一种天然的利尿剂，天竺葵精油帮助改善体液滞留，因为体液滞留会加重脂肪团。它还具有抗炎和平衡激素的功效，这对女性非常有益。

06 迷迭香｜Rosemary

迷迭香精油以其帮助毛发生长的能力而闻名。但它还有另一个美容方面的效用--改善橘皮组织。如果你喜欢木质、长青植物的味道，那么迷迭香是一个绝佳的选择。当然迷迭香还有很多其他用途。

哪些精油能燃烧脂肪？2017年发表的一项研究显示，迷迭香精油本身可能不会“燃烧”脂肪，但它似乎确实能减少细胞脂肪的堆积，促进微循环。

07 薰衣草（Lavender）

薰衣草精油因其使人镇静的独特香味而非常受欢迎。此外，它还有一长串的用途，包括用自然疗法治疗烧伤、压力、头痛、肌肉疼痛和增强免疫系统。它也是解决皮肤问题和促进新细胞生长的最佳选择，这使它成为修复橘皮组织的一个新选项。

08 红橘（Mandarin｜Tangerine）

红橘精油无论外用或是内服都是一种天然改善橘皮组织的精油。具有香甜的柑橘香味，提振情绪，对失眠也有帮助。

09 丝柏（Cypress）

丝柏精油对橘皮组织有帮助吗？丝柏精油因其能够通过增加血液流动来刺激血液循环而受到追捧，是橘皮组织和静脉曲张的最佳选择之一。

丝柏精油还因其防腐、抗痉挛、抗菌、刺激循环和抗风湿的特性而被用于医药。丝柏树是常绿针叶树木，精油具有清新而充满活力的香味。

10 茴香（Fennel）

如果因荷尔蒙失调而导致皮肤出现凹陷不平，茴香精油可以帮助平衡荷尔蒙。众所周知，它对促进更年期女性激素平衡特别有益。

茴香精油有一种辛辣的甜味，可以选择与其他精油混合在身体乳液中，每天涂抹有橘皮组织的皮肤区域。

11 柠檬（Lemon）

柠檬精油常用于清除体内毒素、促进淋巴排毒、净化皮肤。这是无疑是另一种可选的精油，或许对改善橘皮组织的皮肤产生奇迹呢！

柠檬精油的用途确实非常丰富，包括许多针对皮肤相关的应用。除了作为改善橘皮组织的自然疗法外，还可用于治疗脚癣、水泡、疖子、鸡眼、割伤、擦伤、蚊虫叮咬、口腔溃疡、酒糟鼻和油性皮肤等状况。

如何使用这些精油

涂    抹

使用精油改善橘皮组织的主要方法是涂抹在皮肤上。正如2017年的一项研究指出的，“作为改善橘皮组织的局部涂抹植物制剂旨在减少脂肪生成、激活脂肪分解、恢复皮下组织的正常结构、减少自由基生成或清除自由基、预防炎症、增加微循环和淋巴引流。”

我强烈推荐用精油来自制改善橘皮组织的配方，可以在家轻松制作，非常简单的方法，就可以尝试改善凹凸不平的皮肤。

❖简单配方：15毫升喷瓶里滴入葡萄柚精油30滴，剩余空间填满椰子油，摇匀混合，调配后每天睡前涂抹（喷适量覆盖橘皮皮肤面积即可），并按摩5分钟。

椰子油能帮助减少脂肪团吗？椰子油绝对是上述精油的最佳稀释用的基础油。有一点我们可以肯定，椰子油是一种很好的天然保湿剂，可以帮助皮肤看起来更加柔软。如果你正在寻找基础油，你也可以考虑用葡萄籽油、杏仁油作为稀释用的基础油来处理橘皮组织。

如果你正在寻找妊娠纹用的精油，可以试试调一个自制按摩油。

❖简单配方：在15毫升喷瓶里滴入薰衣草10滴+丝柏10滴+葡萄柚10滴+永久花5滴，剩余空间填满椰子油，摇匀混合，调配后每天睡前涂抹有妊娠纹的皮肤，并按摩5分钟。

注意事项

如果你是怀孕或哺乳期，在使用精油调理橘皮组织之前，请咨询相关医生。如果你有任何持续的健康状况或正在服药，你也应该向医生咨询是否可以同时使用精油。许多药物，无论是处方药还是非处方药，都可能与精油相互作用。

柠檬、红橘和葡萄柚等柑橘类精油在局部涂抹使用时会引起光敏性，所以在皮肤上使用这些精油后，避免阳光直射至少12小时是非常重要的。（葡萄柚精油与其他柑橘类精油的最大不同就是光敏性很弱，因此如果用来涂抹皮肤，尽量使用葡萄柚精油。）

出于安全和有效性的考虑，一定要使用100%纯的、理疗级和有机认证的精油。当然，无论外部涂抹或内服，永远不要使用会导致你过敏的精油。