从8.15日起立下年度flag，用微习惯寻找自律状态，配齐早读冥写跑，强化内部修养，到今天两周时间，进行第二次周复盘。
一、时间管理及数据统计
这周的时间管理还是纸质版的晨间日记中统计的，下周开始就是爱时间的电子数据统计了，下周要把事件记录的颗粒更加细化，让成长可视化，让成长进一步量化。
1.早起7天，
一次超越目标，三次例外。
周一11：30入睡，5点起床
周四为朋友提供法律咨询和心理疏导几乎到2点左右，第二天6点起床，
周五是1点入睡，第二天6点起床，
周六是12点入睡，第二天6点起床，
累计早起110天。
2.阅读7天，
数据统计上达到了上周定下的10小时，仅微信读书就接近6小时，周一下午开会三个小时的《认知驱动》，周五到周天的阅读主要集中在电脑上。
3.写作7天，坚持日更22天，发布文章篇，这周写作大约在8000字左右，遭遇一次锁文，写作内容比之前来讲，能够更多的联系阅读的输入，水平有所提升。
4.运动6天，这个让我挺无奈的，周一开会直接把时间给冲击了，周二早上就起来跑步了，心里一股愤懑之气。本周合计跑步41km，引体向上没有计数，但是明显感觉提升了，每天跑完拉一组引体向上，做一组卧推，运动效果逐渐体现
5.晨间日记7天，现在需要对晨间日记进行改进，具体作用不太明确，准备重读《晨间日记的奇迹》，现在时间轴手账，每日反思日记都有，跟晨间日记冲突比较明显。
6.手机使用时间，44h46min，日均6h23min，主要是周五开始共读营以后，需要看手机的时间明显增加，这个数据的参考意义已经没有那么明显了，下周主要参考爱时间的记录。
微信 22h37min
微信读书 6h11min
简书 5h31min
浏览器 2h20min
钉钉 2h19min
二、一周的收获
这一周的收获是十分惊人的。
1.通过早起来看，叫醒你的永远是梦想，人的睡眠真的是可控的，在找找《睡眠革命》读一下，加强睡眠管理，毕竟休息不好，不仅仅是犯困而已，浪费的是身体健康和注意力。通过睡眠管理，让你的人生比别人多无数的时间，绳系简直就跟她名字一样“神迹”，每天4点起床，坚持423天，这就是方向。
2.阅读方面，关于快与慢以前是纠结的，周一下午开会随手拿了《认知驱动》重读起来，感觉真的与初读不一样，特别是读完《财富自由之路》《逆熵增成长之路》《好好学习》之后，好多概念一下就链接起来了，之前想要精读《认知觉醒》，感觉总是心有余而力不足，只有有了阅读的积累基础，才有精读的能力，短期来看先大量阅读100本书，中长期看精读一本书，打算是《财富自由之路》，这个精读的难度还是比较大的，如果超过了我的精读能力，那就《认知觉醒》。
3.日更方面，这周的写作水平和内容是明显提升的，特别是《打通任督二脉》和《付费社群》两篇文章，自己阅读后的感受，是梳理和关联，《闭口禅》是自己的提醒和践行，效果初显，持续用力。日更上有些关注阅读量了，这个还是多提醒自己，大可不必，这是自己写作的地方，也是刚刚起步，后面可能还会做公众号，在星球日更，在共读营打卡，都是为了写作和记录写作，多加思考和沉淀，不能让流量给自己添加烦恼，有凤来仪，非梧不栖。
4.运动方面，运动强度还算可以吧，周四看自己累计跑步1100km感觉还不错，共读营链接到light自我介绍中，一个女生年度跑步2000km，真的让我很敬佩，也是更加提醒我运动起来，我的共读营点评官苏苏每天晚上也是夜跑10km。这周40km的量还不错，试验了上周说过的蓝魔，跑步机6km，坡度1，配速8.1，第一次吃感觉有些心慌，不过燃脂效果真的惊人。下周的话控制在30左右，膝盖微微有反应了。
5.晨间日记，还是比较有用的，像是一个开关，起床以后稍微活动一下，思考思考今天的三只青蛙，主要是我工作日时间相对固定，周末两天的晨间日记效果非常明显，你在设置一些目标时间上，就需要考虑自己的的能力，这是一个对自己评估的过程，毕竟根据乌比冈湖效应，大部分人对自己能力的评估都是偏高的，今天给自己制定的目标也充分地反映了这一点。
6.共读营和成长社区的收获是这周最大的收获，前面写了付费和社群的一篇文章了，但是对于这周的复盘来讲这是不得不说的，共读营第一天的自我介绍里让我收获极大，所以果断付费加入成长社群。
自我介绍里的最有成就事件真的超级有用，
第一，让我感受到原来有这么多人如此努力，比你聪明的人还比你努力，你有什么资格不奋斗。
第二，让我认识到了原来有这么多不同的行业领域，以前对社会的认识仅仅是自己有机会认识的。
第三，在晨间日记中反思中，总不知道写那些成就，自己有哪些优点，原来日常积累的这些都是我的成就，不断的给自己正反馈，激励自己。
第四，找到共频的人，昨天跑完步看了眼Keep，跑步1100多公里，感觉还很不错，今天群里light就发了年度跑步两千公里，找到了同道中人，并加了她的微信交流跑步。
然后有在周六大家共读营打卡，又让我再次肯定了我的决定。
打卡内容真的让我收获满满，怎么描述这种感觉呢?
你是知道你想要表达什么的，或者说你想要把文章精读到什么地步，但是你自己的表达能力或者精读深度有限，而恰好在其他小伙伴的分享里，刚好有领先你水平一步的存在，给你做了一个很好的示范。
晚上还碰到了叶老师和驽马十驾的自律分享，将两个分享抄到自己的小本本上导致12点才睡觉。
链接到叶老师、文涛老师、苏苏点评官、婷婷组长、绳系和零柒，正能量满满，希望有机会连接到驽马十驾，他思考问题的角度和分析问题的逻辑简直就是我梦想中自己的样子。
7.对我日常生活的促进作用，这种状态让我从闲暇时间进入到工作时间以后，也变成了实践派，对工作上的促进和惊喜甚至超过了反思中的内容，完成了我以前可能想都不会想的一件大挑战，到今天还没有完成，但是我相信一定会圆满成功，包括我的状态，做好自己，哪有时间在抱怨。
每个人一年都有365天，一天都有24小时，时间是最公正的，不会因为你富有就多给你1小时，也不会因为你贫穷就少给你1小时，而每个人取得的成就却千差万别，不值得自己去警醒吗？
三、本周反思及目标
这周时间利用上说实话有三天是及其荒废的，当然这一方面是环境因素，另一方面也是自己的选择，像今天晚上我就拒绝了，不要给自己找理由，下周事情比较多，但是要学会筛选，初级的自律是管理，中级的自律是筛选，筛选掉那些不应该做的。
1.早起依旧工作日5：30分，入睡太晚就6：00，多出来的时间就是意外的收获，其实也不能叫做多出来的时间，毕竟这些事件本身就属于自己。
2.阅读的话，下周属于共读营的时间，相信阅读时间会只多不少的，底线10小时，还是短期目标大量阅读，中长期目标精读。对于共读营的打卡内容很多都值得一读，甚至对打卡的读书笔记进行点评，这就是元认知能力啊，对认知进行认知。
3.日更现在已经不能成为目标了，最开始的年度目标应该进行修正了，加上这篇总结，这周输出文字应该达到1我字左右了。而且还有那28份寄语，质量真的超出我的想象。后面逐渐向星球和公众号拓展，写作真的很适合我，驽马十驾的分析和逻辑，以前新概念的内容情感式的文章忽然感觉没有那么吸引我了，总喜欢从分析的角度看问题，当然想要分析就要有多领域的结合，有开阔的格局和联想创新能力。
4.运动的话，先保持状态吧，不想减肥，主要想增强身体素质，蓝魔的话我还得慎用，不需要减肥的情况下，没太有必要，除了跑步以外，也可以把keep的动作练习和力量练习加进来，运动不是为了打卡，也不是为了目标，是为了有更好的身体，早起不困，应该就是运动带来的好处吧。
5.晨间日记，链接到罗罗，反思一下自己存在的问题，沟通请教一下，也要把几个手写的账本融合起来，避免给自己造成重复和麻烦，重复的浪费时间就是在浪费生命
6.冥想找到一个好方法，复盘一天中重要的几件事，能想多细节就要多细节，回收自己的注意力。
7.最后是成长社群，这是一个宝藏，虽然处处惊艳着我，但还是需要一点一点消化吸收了才属于自己的，链接与自己有交集的领域达人，一点一点成长，毕竟一口吃不成一个胖子。特别是手机使用上，还是需要集中时间和碎片时间回复微信，最近的社群让我看微信的频率有点失控。
这周复盘就到这里，期待更好的自己，还要去写今日的总结，加油！
