看书一会就开始犯困,
然后就开始挣扎,
在半睡半醒间时间就这样过去了!!!
为什么呢？
从心理学的角度分析，这是一种条件反射所形成的不良习惯。睡眠本身是与读书活动无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。比如一个人在大脑疲劳的情况下，仍然坚持看书学习。而当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉，但又觉得不学不看不行从而勉强支撑。如此多次反复以后，学习与睡觉两种本来并不相关的活动就联系起来了。经过不断地强化，这种联系逐渐地固定下来，以至于以后看书便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉。
大家会犯困吗
犯困了怎么办啊!!!
1.生物钟要遵守
严格制定睡觉时间，早上7：00起床，晚上11：00睡觉。每天遵守自己的生物钟，该睡觉就睡觉，该起床就起床。晚上不要带手机上床睡觉，不然你很有可能刷手机到一二点，早上懒在床上无法起床，每当这个时候都都后悔自己昨天睡得太晚，这样恶性循环对你考研的自信心有严重影响！！
2.要有午睡的习惯
午睡的时间最好不要过长，以10-30分钟左右为宜，而且最好在下午三点之后就不要选择午睡了。
3.闹钟适当放的远一点
通常来说，我们会把自己的手机或者闹钟放在自己枕头旁边，闹钟响的时候就可以在第一时间把它关掉，但是这种情况下，我们都会翻个身继续睡。为了避免这种情况的发生，闹钟放在自己的桌子上，不要带上床，闹钟响起时，自己下床关闭闹钟，也就清醒了！！
过来人看法和做法
a.说白了。。考研意念不坚定。。。偶尔犯困很正常，但只有在不是很想做的时候什么时候都犯困。。。
b.自己压力不够，多给点压力
c.红牛功能饮料，或者一杯苦到哭的浓茶
d.薄荷糖，风油精，暴走大事件
e.如果你是不想看书才困，那就不对了，要慢慢改变这种心态，如果是真的困，我觉得还是趴桌子上睡一会再学习，效率比较高，我记得我有段时间也是这样的，不过困的时候听音乐啥的对我都没用，我一般就在自习室睡会 了……偶木有喝过咖啡，对身体不好，而且一直靠咖啡时间长了效率也不高。你要实在舍不得睡，就去外面背背单词吧
f.每犯困一次，就掐一次手掌心，慢慢坚持下来，你就不犯困了。是不是感觉是一种自虐？你说对了，就是自虐，没办法，这就是代价。
j.站着看书背书
研学长
考研与其拼时间不如拼效率，好好休息，保证睡眠。
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