早上和欣妹儿去给楼上另外一个项目做需求实例化和MFQ的培训。昨晚半夜睡醒，心里有些隐隐的担心，担心会讲不好。以前每每有这样的活动，总是会容易睡不好。早上醒来，觉得浑身酸痛，脑袋晕晕的。我想，糟糕，看来是感冒了。一到公司，发现欣妹儿状态也比较糟糕，感冒比我还严重，哈哈……变成两个病号了。
特别出乎意料的是，除了开场前稍微有些紧张，整个分享过程中都不紧张，说话的速度也放的比较慢，能在分享过程中，静下心聆听和解答大家的问题，这个一直以来需要克服的障碍，就这样解决了。
回过头来，思考下这个过程。其实是自己的状态做出了调整，之前在公众场合发言总期望得到大家的掌声和认可，想要去得到大家的认可，把做这件事情的目的的关注点放在了外在，去追求外部的自己无法掌控的那些东西，结果很疲惫，却不一定会有好的效果。而这次，将注意力和关注点拉回到自己身上，把自己的位置放的更低，我并不是一个专家或者老师，只是作为一个伙伴，想要给大家去分享一些我们当下正在做的一些事情，以及我们关于这些问题的思考，这些完全是自然呈现和流露出来的东西，不需要太刻意去表现什么，因为对别人，对外部有更少的期待，所以，内心很坦然。欣妹儿虽然感冒，给大家分享MFQ的时候也表现得很专业。这一年一点一点见证了团队小伙伴们的进步。
下午和小妹儿，波总，教主一起讨论需求实例化的五步法，重新拿之前的一个案例来按照这个过程去走，放下我们既有的成见，抱持着好奇，整个过程下来也是收益很大，小妹儿说，找到了对的人，一起来做这个事情，效果就会很好。这一年也见证了小妹儿一点一滴很大的进步，为身边这群可爱的人儿点赞。
晚上回家前，去给自己买了感冒药。我开始觉察到一个变化，之前生病了，总是期望筱爸给我买药或者陪我是买药，今天却是特别清晰的想要自己搞定，因为我自己也可以很好的照顾自己，爱自己。
