4.26，一个特殊的日子，什么日子，是地下城与勇士西装打团日，又称为肥宅日

至于起源，则是源于一则采访视频，视频中女生说男生玩地下城的都是死肥宅，就衍生了今天玩游戏必须要穿上西装，穿上皮鞋，烟不要低于20，谁不要低于5块，4.26只开一个团。全团无酱油，以此来证明不是死肥宅。然后今天是4.27，我昨天写一半就出去浪去了

你肯定想问写这么多跟主题是什么关系，你没熬夜打过游戏？你没通宵敲过一夜键盘？

如果你要说没，那你总熬夜了吧，拿着一个手机，噼里啪啦的敲，时不时傻笑一下，不知不觉到了两点多，一想到明天早上还有课，明天早上还有上班，忍不住对自己说，哎呀，不能再玩了，再玩明天早上就起不来了，不行不行，要睡了，一看时间，2点35，那就玩到2点40吧，一不留神玩到了41。要凑个整，到50。到50了，不行这个视频还没看完，不能半途而废。

一抬头看窗外，天已经蒙蒙亮了，惊得自己吼了一声卧槽，然后赶紧闭上眼睡觉，睡了两个小时到了起床的时间了

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啊啊啊，困，不想起，啊啊啊，我是猪，我为什么要熬夜，我坚决不熬夜了，一定要早睡

晚上，能量爆满，老子就是这么棒，身体顶呱呱，熬夜，so easy

周而复始，在熬夜的路上一去不复返，都知道熬夜不好

举一个例子说明熬夜的危害

不举

大多数人谈起熬夜，都知道熬夜不好，容易长痘啊，黑眼圈啊，出油啊，工作上课没精力什么的，可是，手机真好玩，我还要玩

对于我自身来说，熬夜更是家常便饭，我不知道别人是不是这样，白天我的思路很不清晰，写字可慢，经常卡文，半个小时敲出来一二百字，然后还删掉了一百。你说气不气。但是一到晚上就不一样了，键盘敲的飞起，一分钟都能打二百字，还能扩充扩充情节，达到三百字，经常不知不觉到凌晨

唉，为世很累啊

可能是年龄到了，在连续一星期一两点睡觉，身体竟然撑不住了，胸口隐隐作痛，去医院医生给开了两盒养心的要，说年轻人不要老熬夜，要养生知道么，身体是革命的本钱，前期拿身体换钱，后期拿钱换身体啊。医生看着我点头如捣蒜，乖巧似可人的样子，无奈的摇了摇头，他觉得我肯定听不进去，毕竟现在年轻人这么嗨，谁能管得住

可是事实不是这样，我听进去了，更没有不做，我做了，十一点之前要睡觉，你说强不强

但是却不是医生的话起了作用，而是我需要一些真实存在的例子来刺激我的灵魂，究极我的皮肤，让我头皮发麻，不敢熬夜，最简单直观的就是熬夜猝死

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第一次接触到猝死还是在校大学生期间，我们院的副院长，因为过度劳累诱发心肌梗塞，年仅50，儿子在清华大学就读，即将毕业，锦绣前程，幸福的生活。说没就没了，一个脊梁的消失，一个家庭就散了。当时我记得我任课老师说的一句话，好好的一个人，怎么说没就没了呢

后续了解中，发现熬夜致死的原因多为突发心脏病，而心脏病突发的原因是熬夜而心脏病突发的原因是熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，其原因是血压过高使脑血管破裂。一想到我胸口刺痛离心脏很近，医生给我开的药也是安心的

乖乖，当时脑门就出冷汗了。身为一个媒体工作者，同行业的猝死人员更能警醒，2017年国庆期间，一位自媒体创业者因为过度劳累猝死，他的名字叫做大志，是趣塘沽的创始人，用四年时间把公众号做了起来，成了标杆，人却倒下了

而此类新闻还有很多，春雨医生创始人张锐在2016年10月6日凌晨去世。作为互联网移动医疗的开拓者，那个时候春雨医生，已经进入了pre-IPO阶段，他却先猝死了，他的死震惊了整个创投圈，2015年12月，某腾讯高管在加班数月后猝死；2016年5月，28岁的网易女编辑过度劳累离世；2016年6月，天涯社区副主编金波因工作太拼，经常熬夜，导致猝死。2016年7月，《福建法制报》总编辑黄敏希病逝，年仅46岁；2017年2月8日，途牛旅游网预定中心副总经理李波，这位年仅44岁的男人去世

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一代代的领航者，都因为过度劳累，休息不够，走向末途，虽有心惊天动地，但身体无力回天，都明白，熬夜劳累过度，身体必然会垮掉，但是为了生活，为了活在当下，为了能够博一个美好的明天，都在拼命努力，自己为什么要不努力呢，不仅仅是为了证明什么，更多的是为了胸腔里那颗不甘的心啊。

走行走理想的路途中，不要理想还未实现，身体先垮了，给大家也给自己一些习惯

一，调整生活习惯，尽量避免熬夜，如果不能避免的话一定要补充睡眠，一日三餐要按时吃

二，适量运动，根据自身的情况做一些有氧运动。跑跑步，做做平板支撑，但是不要做剧烈运动，自己的身体要有点数

三，戒烟戒酒了解一下

四，适当外出放松减压，看看花花世界多么美好，也是对身体的一种慰藉。

五，如果有条件的定期体检，不能体检的话一年最好体检一次

我们行走在路上，即使风雨再大，只要身体是好的，那就无所畏惧