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自在文化是对内在各种和合元素的调整。
上次在基地听到一句话，疾病是由各种因素和合而成。我们每个人的构成也是的，也是有各种因素和合成一体，然后一直以这种和合的结构生长，于是也形成了现在的性格，性格对周围人事物(世界)的作用，构成了现在的生存环境(空间)。
要改变，首先要打破这种和合现象，对其中的一些元素进行调整，换成另一种和合。
要打破谈何容易，它已经形成了一种惯性，也就是习性，只有先刹住习性，当然，刹住了习性，改变就已经发生了。
这个刹车就是定。
人生如棋盘，人也如棋盘，对手是谁？自在文化里，在生命这条路上，只有自己和死亡，一切的过程，都是与死亡的嬉戏。
这里不够究竟，我再参参。
自在文化是要将各种元素考虑进去，痛痛快快玩一场。
所以一切的调整都是为了流畅、自在，积攒能力，对内在的重新塑造。
那么重要的是调整哪些因素呢？1.注意力2.意识3.意愿。
它也有对治的法门，就像佛门中対治习性一样。自在文化的法门是，不做、潜猎、控制又放任的行动。
首先不做，是刹车，是不按以前的方式来做。从一些小事着手，比如平时喜欢悲观，那不做就是当悲观来的时候调整到开心；比如平时打扫房间喜欢从左到右，那不做就是有意的从右到左……
做的时候，不要把它当成一件必须完成的任务，而是一个游戏；当成任务，人类的习性会把事情变得僵硬，这样不好。也不要期待这么做会有什么好处。自在文化做任何事都不能以这种功利心做事，否则无法达到停下来的目的，也就是自在文化说的内在寂静。
内在安宁或者可以叫内在空灵。
其他的两个以后说。
