实验背后的真相

1978年，一位美国教授做了一项实验，她找来一群孩子玩拼图游戏，观察他们的行为和情绪反应。拼图开始很简单，后来越来越难。
随拼图越来越难，有些孩子开始抗议：“一点都不好玩了！”慢慢的失去了耐心，甚至将拼图推到地上。
让她惊喜的是，当面对特别难的拼图时，一个10岁的男孩大喊：“我喜欢这个挑战！”还有一个兴奋地说：“我期待这个拼图会非常有意思。”
研究更进一步发现，这些孩子之间的根本差异在于思维模式的不同。

随着拼图难度增加时，嚷嚷着说“一点都不好玩”的孩子，他们拒绝接受挑战、害怕失败、不敢突破自己，总是给自己设限，认为自己“不可能做到”——这就是拥有固定型思维模式的孩子。

而相信自己的潜力是无限的，用乐观积极的态度去面对各种问题、困难和挑战的孩子，具备的就是成长型思维模式。

这就是《终身成长》中提到的固定型思维和成长型思维模式。

《终身成长》的作者卡罗尔·德韦克博士是人格心理学、社会心理学和发展心理学领域内公认的杰出学者之一。她曾任哥伦比亚大学威廉·兰斯福德心理学教授，现任斯坦福大学路易斯和弗吉尼亚·伊顿心理学教授，也是美国艺术与科学院院士。她的著作《自我理论：它们如何影响动机、人格与发展》被世界教育联谊会选为年度好书。她经常为《纽约客》《时代周刊》《纽约时报》《华盛顿邮报》和《波士顿环球报》撰写文章，也曾登上美国全国广播公司的《今天》和美国广播公司的《20/20》等新闻节目

在对成功的数十年研究后，作者在《终身成长》一书中提出的“成长型思维模式”最终颠覆了人们对成功原因的认知：成功并不是由能力和天赋决定的，而是由思维模式决定的。拥有成长型思维模式的人，往往比拥有固定型思维模式的人取得更大的成功。

一：固定型思维VS成长型思维

固定型思维的人，缺乏目标感和安全感，惧怕挑战，回避问题，喜欢为失败找借口，容易被挫折击倒，习惯自我设限。

固定型思维的人，之所以与成功无缘，是因为他给自己设置了一个“心理高度”，时时刻刻在暗示自己：这太难了，我根本无法做到。

“心理高度”正是很多人无法取得成就的根本原因之一，这个“高度”常常使他们受限，看不到未来的方向。正如我们常说的“跳蚤效应”。

跳蚤效应指跳蚤调节了自己跳的目标高度，而且适应了它，不再改变。

“跳蚤效应”来源于一个有趣的生物实验，生物学家往玻璃杯中放入一只跳蚤，跳蚤轻易的就跳出来了。再把这只跳蚤放入加盖的玻璃杯中，结果一次次跳起，一次次被撞。最后，这只跳蚤变的聪明起来，它开始根据盖子的高度来调整自己所跳的高度。一周之后取下盖子，而跳蚤却再也跳不出来了。

这让我想起刚参加高效阅读训练营时，初来乍到，看到优秀会长，优秀学员的分享，几乎所有人都能做到18天读完18本书，写出18篇书评。

当时我的第一反应是：她们太优秀了，我时间有限，精力有限，不可能做到像她们这么优秀的。

其实这个时候，我就是在自我设限，给自己设置了一个“我不可能做到”的“心理高度”。我才猛然觉察，原来我的固定型思维竟这么根深蒂固。

而成长型思维的人，总是抱着尝试，体验的心理。他们认为人的能力是可以通过努力提升的。他们不惧怕挑战，愿意接受挑战提升自己。面对问题时，愿意主动尝试解决问题，笑对挫折，有强烈的目标感和大局观。

正如我只看见别人成功的辉煌，却没有看到他们在成功前的努力，从来就没有人能随随便便成功，我相信，很多人在开始的时候，也一定会有我当初这样的想法，可是他们却抱着尝试的心态，循序渐进地刻意练习，才到达今天的高度。这就是成长型思维模式。

二：不同思维模式造就不一样的人生轨迹

固定思维模式的人和成长思维模式的人，在认知和行为等方面都存在着巨大差距。

1.面对挑战时：

固定思维模式的人喜欢自我设限，因为惧怕失败，往往选择回避挑战，他们认为只要按部就班，循规蹈矩尽量做到不出错，就不会出丑！

而成长思维模式的人则会迎接挑战，凡事都抱着试一试，体验一下的心态。

2.面对阻碍时：

固定型思维模式的人往往会因为怕麻烦而轻易放弃。

而成长型思维模式的人，则会努力寻找方法坚持不懈地尝试去解决问题。

3.看待努力方面：

固定思维模式的人会认为自己能力就是这样了，即使再努力也不会有结果的。

而成长型思维模式的人，则认为能力是可以通过努力提升的，一切皆有可能。做的次数多了，自然就熟能生巧了。

4.看待评价方面：

固定思维模式的人喜欢自动“忽略”负面反馈信息，即使这些反馈信息对自己来说是极为重要的。因为对于他们来说，“面子”才是最重要的。

而成长思维模式的人，则认为“忠言逆耳利于行”，因此他们愿意从他人的评价中学习经验，也更愿意向比自己优秀的人学习。

5.看待他人成功方面：

固定思维模式的人喜欢听别人夸他聪明，好出风头，认为他人的成功会对自己造成威胁；

而成长思维模式的人，则能从他人的成功中获取灵感和启发，明白和别人攀比只会加重焦虑感，他懂得要永远向别人学，和自己比。

6.在面对失败时：

固定型思维模式的人，喜欢推卸责任，把一切都归为外因。“如果我有条件/机会……，我也可以做到像他那么成功”。

而成长型思维模式的人，即使没有条件，没有机会，也会想方设法创造条件和机会，倒逼自己突破，从而获得成功。

7.在亲密关系方面：

固定思维模式的人习惯对伴侣指责，抱抱，挑剔，认为一切都是对方的错，认为只有对方改变，关系才会变好；

而成长思维模式的人，懂得每个人都是不完美的，能够接纳自己和伴侣的不完美，习惯自我反省，愿意和伴侣一起成长。

8.在自我认知方面：

固定思维模式的人对自己的认知并不清晰，没有目标，不知道自己想要的是什么，每天处于浑浑噩噩，混吃等死的状态。

而成长思维模式的人，则拥有清晰的自我认知，目标明确，并且相信只要方向方法正确，再大的目标都有实现的可能。

其实，我们大多数人，都是固定型思维和成长型思维的综合体。如果我们发现自我在某个瞬间被固定型思维“定住”了，请记得一定要学会及时“刹车”，亳不犹豫地扭转“方向盘”，迅速驶往成长型思维方向。这样的次数多了，我们的固定型思维就开始慢慢松动，一点一点地转变为成长型思维了。

三：如何才能扭转“方向盘”，驶往成长型思维模式方向呢？

只需要简单的“四步曲”，即可成功“扭转”你的思维模式。

所谓思维模式，就是你对自己的认知。思维模式决定了你的认知，你的认知决定了你的行动，你的行动决定了你的选择和方向。

如果你也想获得成功，实现财富自由，在关系中如鱼得水的话，那么你必须摒弃固定型思维模式，用成长型思维来指导自己的行，为和选择。

转变思维模式“四步曲”

第一步，接受

首先我们要接受每个人都是同时拥有固定型思维和成长型思维的综合体这个事实。

看见，接受（承认），改变就是自然而然的事了。

第二步：观察

观察就是在你看到你被固定型思维模式“定住”的时候，先不要急于评判它或改变它，只需要在固定型思维模式跳出来的时候，静静地观察它“表演”即可。

比如当我看到孩子在饭桌上磨磨蹭蹭，不肯配合好好吃饭时，这时我的第一反应就是对孩子大吼大叫。当我注意到每次看到这个场景时我的反应都一样，说明这个时候，我已经被固定型思维“定住了”，似乎除了大吼大叫，再也没有别的解决办法了！

第三步：命名

这个时候，我们就可以给固定型思维模式起个名字了。

名字可以随意起，只要这个名字能让你感到朗朗上口，便于记忆且具有提醒功能即可，每当固定型思维“跳”出来时，能及时提醒自己不要被“定住”。

正如上文提到孩子不好好吃饭时，我看到了自己的固定思维又想跳出来“作祟”时，这时我就可以给它取个让我讨厌的名字了，姑且叫它“老巫婆”吧（童话故事里的巫婆确实太令人讨厌了）。

每当我想对孩子大吼大叫时，我就提醒自己：这不是我真正的想法，不要再听这个可恶的老巫婆唆使摆布了。只要我能想办法控制住自己的情绪，一定会有更多更好的解决办法的。

这个时候，我就有可能挣脱固定型思维的控制，把关注点从孩子的行为上转移到自己的身上，就会看到解决问题的更好可能。

第四步：教育

给固定型思维起好名字后，接下来就可以对它展开教育了。

当你重复遇到相同的事情让你情绪失控时、你要记得提醒自己：这就是你头脑里根深蒂固的固定型思维，正是它“束缚”着你，让你无法“大展身手”。

这时候，请你不要阻止它现身，就静静地观察它就好，看它究竟想要“玩什么花样”。

然后，心平气和地告诉它：老巫婆，从现在开始，我不会再受你唆使了，我正在尝试控制自己的情绪，我正在寻找和孩子更融洽的相处方式。也许我会还会继续失败，但是无论结果如何，我还是愿意多试一试。

这就是成长型思维方式模式。如果每一次看到自己“被定住”时，都能这样刻意练习，随着练习的次数增多，我们的固定型思维就会开始慢慢松动，一点一点地向着为成长型思维方向转变了。

写在最后：成长是一辈子的事

成长是每个人的终身课题，它和年纪无关，和环境无关。无论何时何地，停止成长才是最可怕的事情。

很多时候，或许只需要稍微改变一下自己看待问题的态度，思维模式就已经悄悄开始改变了。你的思维模式里，藏着你未来的样子。

你希望自己未来是什么样子呢？

（26分队，简）