这是一本关于心理学的书籍，作者韩美龄是一名心理咨询师，她通过对几千例案例总结，提出了一个新的心理疗法的----自然享受主义综合疗法。

虽然之前了解不少有关心理学的知识，但还是第一次听说自然享受主义。

何为自然享受主义？

自然享受主义是一种顺其自然的生存理念及享受生命内容的生活态度。自然享受主义的最高境界是：顺其自然，为所欲为；得道自然，天人合一。自然享受主义认为人和宇宙、人和整个地球生物圈、人和整个人类文化社会、人和自身的五脏六腑及肢体、人和自身思维认知反应模式都是一个自然整体。

1

一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。——尼采

在电影《肖申克的救赎》中，主角安迪因涉嫌杀害妻子及她的情人而锒铛入狱。在这座名为肖申克的监狱内，希望似乎虚无缥缈，终身监禁的惩罚无疑注定了安迪接下来灰暗绝望的人生。

“不要忘了，这个世界穿透一切高墙的东西，它就在我们的内心深处，他们无法达到，也接触不到，那就是希望.。”

安迪没有决望，因为他找到了希望。

我在思考为什么受冤入狱的安迪，却能忍受二十年。他用自己的小锤，日复一日，年复一年的凿着墙壁。

那个象征希望的小锤子，是他唯一的希望吗？

安迪含冤入狱，有过不满，有过埋怨。但是，不久他就“忍受”了，可以说他顺其了自然，顺其了监狱的生活与规则。

无论遇到什么境遇，都能坦然面对，不失去对自己，对生活的希望。这是所有逆境重生者的秘诀。

就像尼采所说，他们知道自己为什么而活，他们可以忍受任何一种生活。

事实上我们很多人都不知道自己为什么而活，甚至都不了解自己。只是在别人的评价中认识自己。很多出现心理问题的人都有一个特点:自卑。而自卑的原因之一是他们把别人对自己的评价，内化为自己对自己的评价。所以，他们眼里的自己永远是别人眼中的自己，但那是不真实的自己。

真正了解自己的、明白自己的永远是你自己。

2

《享受生活》这本书通过十几个心理咨询案例，来告诉我们:没有谁，天生什么挫折都经历过，什么突发应激情形都能良好应对。人活到老，见识到老，任何时候都有新鲜事出现，生活中出点岔事儿是很正常的。这世上，有几人没有过迷茫，没有过孤苦，没有过一段阴暗的心理时期呢？过去了，回头看看，都是人生的一段色彩。别拿什么精神类疾病的帽子给自己盖，也别给别人盖帽子。不管什么社会事件在影响你，也不管什么思想在妨碍你，通过一段时间的心理咨询，就能明白，这世上，没有什么能阻碍自己对幸福生活的追求。

只要换一种角度，换一种思维，自然就通达了。这样一来，他不是活在享受生活的状态里，就是活在追求享受生活的状态里。

道理很简单，虽然有些人懂得，但是只有极少数人真正做到。

很多陷入心理问题的人，有各种各样的原因。但那些活出自我、自信勇敢的人都有一个相似的特点:自己认可自己。为什么你对自己不认可？

“你对自己不认可。其实，这都是你人生阅历不够，处事不多造成的。至于你列出的那些缺点，其实很多是零零散散的毛病，只是你自己将问题延伸和扩大化了。那些本来不是什么问题，可到你这里就成了问题，并且你还把问题变质了。”

这些语言在《享受生活》这本书中处处可见，在不同的案例里都有类似的话。足见很多有心理问题的人都有相似的毛病。

这些毛病有的是遗传，有的是环境影响即社会化因素。基因遗传的我们无法改变，可以改变的是社会化因素导致的心理问题。

事实上在严格上讲，如今时代的每个人或多或少的都有心理问题。

在某些心理学家的观点，如武志红的眼里，大多数中国人的心理年龄只是6个月前婴儿的水平。这类人被称为巨婴。

巨婴心理是一种心理病态，而该心理病症的主要成因是在幼儿阶段由于缺乏正确照顾而导致的心理缺失。

这种观点或许有点极端，但也有很多的道理。这跟韩美龄的自然享受主义有很大的不同。

一种太强调归因，强调人性的黑暗面。一种强调“道与自然”。

3

著名心理学家阿弗雷德.阿德勒在《自卑与超越》一书中说:人的行为都是出自于自卑感及对自卑感的克服和超越。

在《享受生活》这本书中，对自卑的描述与解析也很精辟。

自卑的人总是在自己的心中，想象着别人如何瞧不起自己；只看到别人的长处，自己的短处，总拿自己的短处和别人的长处比。于是，越比，越自卑；越比，越失落；越比，越敏感；越比，越脆弱；越比，越会把和自己毫不相关的事物强拉在一起，怀疑所有的人都比自己强，瞧不起自己，怀疑自己在任何一个方面，都不如人。

如何扔掉自卑呢？首先说，自卑也并非一无是处，适当的自卑，会促使人进行良好自我补偿，从而提升个人能力，适当的自卑，会显得人虚心、乖巧、行为谨慎。过度自卑才会导致人偏执畏缩，导致面对机会，眼睁睁地错过。过度自卑会引来委屈、愤怒，会导致情绪抑郁、焦虑，过度自卑也会导致郁躁发作。自卑走到极端的时候，会以绝望的心态甚至想要抛弃自己的生命，也会以愤怒的形式表现出来，做出不管不顾地攻击人的极端之事。

上天即生了你，就必定有你的生存之道，有你的生存之技能。在你的人生路上，为你准备了收获和快乐，等着你去享受。别到时候因自卑而蒙了自己的眼睛，身在福中不知福，长在爱中不懂爱。

扔掉自卑，需要一个对自我认同的坚定信念：人生活在这世上，真正唯一的目标是享受生活。别人的评价只是我们生活的一个参考，不是决定标准。

4

开拓视野，冲破艰险，看见世界，身临其境，贴近彼此，感受生活，这就是生活的意义。----《白日梦想家》

成长是一个过程，有失去也有获得。人生是一场旅行，从终点到终点。

人性确实很复杂，但你可以活的简单。只要活出自己，“自己”是什么？“自己”在哪？需要我们每个人慢慢思索。

在电影《祖宗十九代》中，男主想改变自己的面貌，于是他通过家谱穿越到各个时代。在穿越到上古时代时，他看到夸父在追日，他不解的对夸父喊道:“有意义吗？你是永远追不上太阳的！”夸父没有停止脚步，只是答道:“孩子，这追逐的过程就是我人生的意义。”

人该怎么活？年轻的你是否也在思考？

人该怎么活？

顺其自然，为所当为。

在一个理发店，跟一个理发师聊起恋爱、人生。我感觉自己说的乱七八糟的，没想到这个小哥哥却说道：“同学，你信佛吧？”我瞬间无语，可能是我书读得少，因为杨绛先生说过：你的问题在于读的太少而想的太多。或许，就是我们想的太多。