我看到我有情绪，我承认我有情绪，我接纳我有情绪。
今天9月15日，我很焦虑，总是发火。为何？觉察一下，复盘一下：工作忙，时间没有分配好，好妈妈成长营课程两天没有跟课，有点焦虑。六六老师的冥想课没有及时跟进，内在有评判。不接纳自己很累了，需要休息的事实，对自己不接纳。
孩子早上不吃饭，中午说不饿，我很生气，打饭多我吃的撑着，心里有气，我很生气。除了生气我还看到了背后我的担心，忧虑，担心孩子的身体，对了，昨晚流鼻血，半夜流鼻血，今天中午又流鼻血我很心疼，是的，我主要是心疼，想包办，替他打饭，他不听我就生气，遇到他不爱吃的而我又打过了，只能自己吃所以自己吃撑了，他饿着，我不开心。
周一下午开会，周二下午开会，周三下午家长会，我每天下午把孩子一个人丢办公室里。我也不开心，不开心的背后是内疚，感觉对不起孩子，是的，我内疚自责，带他来这个陌生的环境，没办法帮到他。只能靠他自己。我是不是不放手？孩子没有表面那么适应？我只顾忙自己，没有关注到他内心的需求？
