第一幅作品【非暴力沟通】读书笔记

一、【作者简介】:马歇尔·卢森堡(1934—),师从人本主义心理学之父卡尔·罗杰斯,美国威斯康星大学临床心理学博士。国际非暴力沟通中心创始人,全球首位非暴力沟通专家。1984年,他成立了非暴力沟通中心(CNVC),如今,有超过200名经CNVC认证的非暴力沟通培训师在全球35个国家和地区开展NVC培训。由于在促进人类和谐共处方面的突出成就,2006年,他荣获地球村基金会颁发的和平之桥奖。

二、【读书感悟】我用三个晚上的时间阅读了这本书,从最初的不以为然到后来的心灵震撼,让自己久久都沉浸在这本书的魅力之中 ……,在现实生活中的我们,也许从不认为自己的谈话方式是“暴力”的,但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。无论是身体上的暴力,还是语言上的暴力带来的伤害,对每个人来说都是不容小视的。比如当问题出现时,我们习惯了用AC的方式指责、辩解甚至是伤害他人的语言和行为来解决,在不知不觉当中给他人带去了巨大的伤害,最可怕的是我们并不自知,依然重复着这样的行为和伤害。而在NVC中强调是用“爱的语言”来沟通和解决的,因为“爱的语言“是专注彼此的观察、感受、需求和请求,鼓励人们“用心倾听、彼此尊重”的理念,从爱护自己开始,选择表达“爱与宽容“的词语和方式来沟通交流,从而拉近人与人之间的关系,改变现有的生活状态和品质。


图片发自简书App


    通过书中的实际案例,我深深的意识到作为一位十岁男孩的妈妈,平时的语言和方式对孩子造成了多大的伤害,因为自己的经历和性格原因,习惯了用高高在上的姿态来处理孩子学习、生活中的问题,总是在不经意间抱怨孩子的不努力、不听话、不细心……,现在想想,自己多么像魔鬼啊!幸好及时阅读了这本书,看到了自己的问题和不足,在以后的生活中,多用心倾听,多用爱表达,让自己和家人生活变得和谐快乐,充满阳光。

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