养育孩子，是父母的一场自我修行

育儿专家们都说孩子身上的问题，是家长自己的投射。我一直自认为自己是个非常有时间观念的人，可是我的孩子偏偏在这一点上丝毫没有随我。

对时间毫无观念，各种拖延，各种磨蹭，让我是又气又恨，我实在忍不住贴上"拖拉机"的标签。我知道这个问题很严重，一直靠我这个人工闹钟不停地闹铃，我这个闹钟总有一天会崩溃会疯掉。孩子也受不了被我各种催促，念叨，甚至抱怨!

所以必须从根本上改变问题!

那么到底该如何下手呢？有问题就从书本中找答案吧，最终锁定这部儿童时间管理的书籍《儿童时间管理:21天养成训练营》，阅读以后整理知识点作为备忘录，便于今后在生活中有方向地进行强化训练。

之所以选这本书，主要原因在于作者崔馨是为实战派的儿童时间管理导师，有着与3万家庭一起实践儿童时间管理方法的实战经验，书中所讲的知识点是结合儿童自身的特性进行的，可实践，可操作性强。

一   孩子拖拉磨蹭的类型，以及相应的养育技巧

要对自己的孩子进行合理的时间管理训练，先要了解孩子是属于哪类拖拉，这样才能有的放矢。

1 依赖父母型

这类孩子由于平时父母事事包办，管得太多，以至于处处依赖父母，什么事情都要催着才做。

亲自示范+指令清晰

让孩子做事情之前家长一边示范，一边清晰讲解，让孩子做事的能力提高，这样依赖性就会逐渐减少，慢慢的不需要催促也能自己做事。

2 缺乏时间观念型

这类孩子对时间没什么概念，体会不到时间的重要性与宝贵性。

启发提问+体验后果

对于这类孩子家长要学会向孩子提问，而不是直接告诉孩子该怎么做，要让孩子学会思考，在孩子执行任务的过程中，家长适度提醒，不需要再一旁不停唠叨或责备孩子，要让孩子体验不遵守时间的后果，让孩子学会承担责任。

比如早上跟孩子约定好出门的时间，孩子没按计划去做，导致上学迟到，家长不需要指责和唠叨，经过几次之后，孩子拖拉的毛病自然就会改正了。

3 注意力分散型

这类孩子做事难以持久专注，常常一件事没完成又去做别的事。

明确目标+先易后难

明确告诉孩子目标是什么，接下来要做什么，一次只让孩子专注一个目标，更容易让孩子集中注意力，再今后的训练过程中，家长要主要目标设立的难易程度，先从简单的开始逐步提升难度。

比如刷牙，先从10分钟内完成，一步步提升到3分钟。

4 缺乏兴趣型

这类孩子一提作业和功课就打不起精神，拖拖拉拉，家长不逼就不做。

游戏化训练+比赛激励

对于这类孩子时间管理训练要结合有趣的游戏，让孩子感受到训练的乐趣。并且通过比赛激励，调动孩子的积极性。

比如，在某个周末跟孩子阅读，全家进行脱袜子，穿袜子比赛，通过反复训练，让孩子学会自己遇到困难，自己琢磨。

5 天生气质型 

本身性格特点导致拖拉磨蹭。

信任鼓励+小步前进

要关注这类孩子具体的行为，强调孩子付出了哪些努力，取得了哪些进步。

比如，夸夸孩子今天比昨天穿衣快 了1分钟，今天写作业比昨天快了5分钟。

二 训练孩子进行时间管理的沟通心法

不吼不叫不生气，培养出高效的娃

在对孩子的时间管理中家长往往除了催促，就是唠叨，甚至上升到亲子战争，这说明在时间管理中家长的情绪管理同样重要，家长情绪平和，良好的亲子关系更能让孩子接受训练，快速提升孩子的时间管理能力。

1 尊重孩子的感受，才能让孩子配合做时间管理训练

不要轻易给孩子贴上拖拉磨蹭的标签。父母如何看待孩子，如何说如何做，深刻影响孩子的行为。

贴标签是父母在教育孩子的过程中，有百弊而无一利的行为之一。在进行儿童时间管理训练过程中，我们要求家长不要再给孩子贴标签，而是尊重儿童的发展规律，尊重孩子的感受，仔细观察孩子，找到行为背后的原因，这样才能事半功倍。

因为 孩子的行为和感受有着直接的联系，孩子的感觉好，才能有好的行为。

如果家长学会尊重孩子，倾听孩子的感受，就会更容易帮助孩子走出拖拉磨蹭的问题区。

2鼓励孩子自立，才能让孩子有持续训练的内驱力

错误是最好的学习机会，让孩子来决定自己的时间规划，把时间管理的权力归还给孩子。

如果家长学会赞赏和鼓励孩子，允许孩子独立解决问题，孩子将获得持续的内心动力。

孩子正确行为的形成也遵循尝试错误和错误递减的规律，只要孩子的错误越来越少，做得越来越好，就是进步。 爸爸妈妈对孩子的期望应符合这个规律。

三 孩子拖拉磨蹭，家长发火的情绪如何熄灭

孩子们面对家长的大吼大叫，精神会变得高度紧张，进而影响到大脑的发育。如果孩子长期处于高压状态，容易形成自我否定的消极心态，做事或畏首畏尾，害怕受到批评责备；或行为乖张，跟父母对抗。

“育儿先育己”，只有家长心态平和，才能帮助孩子建立情绪自控能力，让孩子开开心心进行时间管理的训练。

1 家长情绪管理秘籍一：不做100分妈妈，这样做自己感觉好

如果人的精力有100分，50分花在孩子身上，就已经足够了。剩下的时间，20分留给爱人和家人，30分留给自己，努力让自己感觉舒适最重要。

对自己满意、对生活满意、心态平和的父母，才是对孩子最好的爱。而当家长心中有爱的时候，与孩子进行的时间管理训练，才会变成真正的“亲子互动”，这样大人和孩子都不累。

2 家长情绪管理秘籍二：积极暂停，这样做孩子感觉好

所谓积极暂停，是在对孩子发火之前，我们先觉察到自己的情绪，从现场暂时离开，去一个自己觉得舒服的环境中让自己慢

慢平静下来，这也是先照顾好自己的表现之一。

当家长们可以学会积极暂停，有效调节自己的情绪，不对孩子发脾气，这对于孩子来说，也是一种很好的榜样。

3 家长情绪管理秘籍三：“我”句式，这样说大家感觉好

面对孩子的“不配合”，家长可以尝试用“我”句式说出自己的情绪和感受，主动和孩子建立情感的连接，让孩子理解自己，让双方的感觉慢慢好起来。同时你也可以向孩子提问，引导孩子表达出自己的情绪。

四  面对不同性格孩子的沟通方法技巧

孩子性格各不同，用对方法巧沟通

1领导/力量型孩子

这类孩子喜欢按自己的方式做事，很难听得金别人的意见。

训练方法:给他掌控权和选择权，给他设定目标

比如孩子写作业，家长在旁边放一个20分钟的沙漏，中间进行三段式提醒,时间过半时提醒，还有5分钟提醒，时间快到时提醒，有助于孩子估计时间，在心理上提前做出预期，付出更多努力。

2孔雀/活泼型孩子

这类孩子喜欢团体活动，喜欢影响，说服别人，非常不喜欢独处，当有同伴的时候，会努力超前，争取到家长的目光。

训练方法:给他找个同伴

比如邀请同学到家里一起写作业，写的快的小朋友是今天的超级英雄。

3 取悦/和平型孩子

这种性格的孩子情绪不那么容易反复，不是特别任性，也不顶嘴，但是，就是不声不响地磨蹭。

训练方法:花时间教授

比如教他一道数学题，一定要每个步骤都讲解清楚，一步一步做给他看，让他跟着慢慢学，当孩子从一个步骤中获得成就感，到完成一整套步骤后，就会获得巨大的内驱力。

4 思考/完美型孩子

这类孩子做事挺有条理的，甚至连玩具也会摆放整齐，做事要求尽善尽美。

训练方法:给他足够的时间，让他能完美地做好，不要一味催促

对于这类孩子目标不要订得太高，不要让他觉得达不到，因为他们本身就会给自己很大压力。

五 儿童时间管理的技巧和工具

用好方法和工具，让时间管理变得更加简单

1 日常作息表

制作一张有时间、有做事顺序、每天例行要做的重要任务清单，就是“日常作息表”。

2一日时间有饼图

利用一个圆盘把孩子的时间进行大块切分。让孩子把一天24小时的时间分配得更细，明了具体何时应该用于学习、娱乐和休息。

3 “打卡”也要有记录

孩子的进步看得见孩子的时间管理训练中必不可少的环节是反思和检视，这需要打卡记录表来进行跟踪记录，同时还能直观地让孩子看到自己每天践行的情况。

通过对记录表的分析，让孩子在记录中检视自己做得好的地方，和需要改进的地方。

4 “番茄工作法”训练专注力

番茄工作法将学习工作时间分成25分钟的时间单位和5分钟的休息时间，叫番茄钟。规则要求每完成1个番茄钟的学习，需要休息5分钟，每完成4个番茄钟的学习，需要休息一个长一点的时间如15～30分钟。学习过程中利用倒计时闹钟来提醒自己时间在流逝，同时也提醒自己不受外界的影响，专注在当前的学习项目上面，久而久之，就可以养成高效专注的学习习惯。

经常使用番茄钟的孩子，会对时间越来越敏感，对时间的感觉会越来越准确，从而能更好地控制自己的行为，提升效率。

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