《韧性》打卡第11天
一、原文精选
焦虑的背后有着三种非理性的“必须”信念:
一是针对我自己的必须信念，以上三种焦虑思维模式都是关于“我”的，它的形成源自整个人类早期的原生威胁经验；
二是针对他人的必须信念，例如别人必须对我言听计从，别人必须喜欢我、认可我，等等，如果他人违逆了自己的期待，人们就会生气、发怒，进而演化为仇恨和暴行；
三是针对客观世界和环境条件的必须信念，比如工作环境必须舒服，同时工资待遇必须好，天气必须符合我的心意。
以上三种必须信念会降低人们对挫折的忍耐力，导致焦虑、抑郁、拖延和其他不良后果。
二、感悟与思考
生气的原因是：别人没有按着我的意思办。
大声喊的原因是：心远了怕别人听不见。
