跟一个重要的客户约好了时间，薇薇迟到了。虽然发信息通知了客户，自己有事耽搁一会儿，一路上她还是惴惴不安，一心想着，要是这次谈判搞砸了，一个季度的业绩就泡汤了，前面的工作就白忙活了。还好到了地点客户还在等着，薇薇急急忙忙说明缘由，开始了正式商谈，谈话结束，客户并没有表态，打个招呼走了。
沮丧的薇薇回到公司，什么事也干不进去，下班回家，还心不在焉的考虑白天那个倒霉的迟到，弄得一晚上没有睡好觉。顶着个熊猫眼到了公司，别人告诉告诉她，上司叫她，薇薇心里咯噔一下，觉得这下完了，肯定搞砸了。意料之外的是，上司通知她准备材料签合同，昨天的订单搞定了。
纠结得夜不能寐的事居然烟消云散！
这个场景，这种纠结，是不是司空见惯呢？我们常常为了一件事，不停地自责。导致自己痛苦不堪。一些痛苦的场景，反复在头脑中展现，越陷越深，找不到出口。
《不纠结的修行》这本书，以佛陀的经典语录为线索，教人们如何在现代生活中告别纠结，愉快生活。
通过一些心理练习，让自己不再纠结，是这本书的主题。就像治病要对症下药一样，找到痛苦的病原菌再进行治疗，才能终止痛苦，告别纠结，书中告诉我们的心灵练习法，就是“用自己的意志，去控制那些产生不快感的条件反射”。
怎样才能做到不纠结？
彻底认识现在的自己是告别纠结的第一步。
“烦恼的理由只有一个，你正在想的事情，跟你现在做的事情无关。”这句精辟的话，告诉我们，要想解除烦恼，就得认识自己，关注当下。接纳不完美的自己，不留恋往日，也不憧憬未来，把注意力集中在当下，会给我们的生活带来充实感。
如果一件事会使我们感到痛苦，那么停下来，我们的痛苦就会减轻。
距离产生美。摆脱纠结，要调整你的人际关系，保持人与人之间适当的距离感。
无论是父母、配偶还是子女，都要保留适当的空间。跟父母做朋友，尊重配偶和孩子，都可以给自己腾出空间，提高幸福感。
很多的时候，我们在至亲面前，恣意妄为随心所欲，一旦出门就戴上面具，在朋友和同事面前表现的温柔和善，很多时候自己觉得理所当然。其实这都是“支配欲”在作怪，书中告诉我们要练习不要总是让对方按照你的意愿来，不把别人当做自己的东西随意操纵，包括孩子、配偶，他们也是有自己的思想的。经过长期的练习，再跟陌生人相处时候，就可以在适当的距离中，找到幸福感。
书中特别有意思的是，教给人们跟父母、配偶的相处之道。孝敬父母最终受益的是自己。让配偶安心，做丈夫的要做到五点从而跟妻子和睦相处，家和万事兴。就连佛陀这样的鼻祖都认定的事，每个男人都需要了解学习。
妻子是一个男人的风水，让妻子每天被幸福包围着的男人，自己也是幸福的。尊重自己的妻子，发现她的优点，由衷地赞美她，长期坚持下去，这样的家庭没有什么困难是克服不了的。
作者小池龙之介借用佛陀的话，没有高高在上，而是从日常小事说起，摆脱纠结，增加幸福感。加上铃木智子的配图，使这本书更加接地气，更加有趣。时常翻翻，减轻我们的焦虑，长期练习，必将受益终身。
